Η έννοια των «αρχών» στην παιδαγωγική νοείται ως οι πιο σημαντικές και ουσιαστικές διατάξεις που αντικατοπτρίζουν τους νόμους της εκπαίδευσης. Κατευθύνουν τις δραστηριότητες του εμπλεκόμενου εκπαιδευτικού προς τον επιδιωκόμενο στόχο με λιγότερη προσπάθεια και χρόνο.

Στη θεωρία και την πράξη της φυσικής αγωγής, υπάρχουν διάφορες ομάδες και τύποι αρχών: γενικές αρχές του συστήματος φυσικής αγωγής, μεθοδολογικές αρχές, αρχές που εκφράζουν τις ιδιαιτερότητες ορισμένων τύπων φυσικής αγωγής. Είναι αλληλένδετα και αποτελούν ένα ενιαίο σύστημα αρχών.

Γενικές μεθοδολογικές αρχές

Οι γενικές μεθοδολογικές αρχές είναι οι αφετηρίες που καθορίζουν τη γενική μεθοδολογία της διαδικασίας φυσικής αγωγής. Ο συστηματικός αντίκτυπος των σωματικών ασκήσεων στο ανθρώπινο σώμα και την ψυχή μπορεί να είναι επιτυχής στην περίπτωση που η μέθοδος χρήσης σωματικών ασκήσεων είναι συνεπής με τα πρότυπα αυτών των επιδράσεων. Αντικατοπτρίζουν τις βασικές και γενικές διατάξεις, καθώς και τις συστάσεις που έγιναν από τη σύγκριση δεδομένων από διάφορες επιστήμες που μελετούν διαφορετικές πτυχές της διαδικασίας της φυσικής αγωγής. Λαμβάνοντας υπόψη γενικές μεθοδολογικές αρχές, αποκαλύπτουμε τους βασικούς νόμους της φυσικής αγωγής και διευκρινίζουμε τις μεθοδολογικές διατάξεις που απορρέουν από αυτούς.

Η αρχή της συνείδησης και της δραστηριότητας

Ο σκοπός της αρχής της συνείδησης και της δραστηριότητας στη φυσική αγωγή είναι να διαμορφώσει στους μαθητές μια βαθιά ουσιαστική στάση, βιώσιμο ενδιαφέρον και ανάγκες για φυσική αγωγή και αθλητικές δραστηριότητες, καθώς και να τους ενθαρρύνει να είναι βέλτιστα ενεργοί.

Η εφαρμογή της υπό εξέταση αρχής θα πρέπει να οδηγήσει στον εμπλουτισμό όσων εμπλέκονται στη γνώση, στη βαθιά κατανόηση των τεχνικών διαφόρων ασκήσεων και στην ανάπτυξη μιας συνειδητής και ενεργητικής στάσης στη διαδικασία της φυσικής αγωγής.

Η συνείδηση ​​είναι η ικανότητα ενός ατόμου να κατανοεί σωστά τους αντικειμενικούς νόμους, να τους κατανοεί και να εκτελεί τις δραστηριότητές του σύμφωνα με αυτούς. Η βάση της συνείδησης είναι η πρόβλεψη των αποτελεσμάτων των δραστηριοτήτων κάποιου και ο καθορισμός ρεαλιστικών στόχων. Η συνείδηση ​​προσδίδει στην εκπαίδευση εκπαιδευτικό χαρακτήρα και συμβάλλει σημαντικά στη διαμόρφωση υψηλών ηθικών, ψυχολογικών και επαγγελματικών ιδιοτήτων του ατόμου. Στη διαδικασία της φυσικής αγωγής πρέπει πρώτα από όλα να διασφαλίζεται η συνειδητή στάση απέναντι στη σωματική άσκηση γενικότερα. Τότε οι μαθητές θα έχουν αρκετά ισχυρά και σταθερά κίνητρα για να τους ενθαρρύνουν να αφιερώνουν χρόνο στα μαθήματα για χρόνια και να κινητοποιούν την ενέργειά τους για αυτά. Η δημιουργία ισχυρών κινήτρων και υψηλών στόχων που διεγείρουν ένα σταθερό και υγιές ενδιαφέρον των μαθητών του για την επιλεγμένη κατεύθυνση ή το είδος της φυσικής αγωγής στο σύνολό τους εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον καθηγητή φυσικής αγωγής και τον προπονητή αθλητισμού.

Για την επιτυχία της φυσικής αγωγής σημαντική είναι και η συνειδητή δραστηριότητα των μαθητών στη διαδικασία επίλυσης κάθε εργασίας που θέτει ο δάσκαλος. Κατά τον καθορισμό κάθε συγκεκριμένης απαίτησης, είναι απαραίτητο, ει δυνατόν, να φέρουμε το νόημά της στη συνείδηση ​​των εμπλεκομένων. Μία από τις βασικές πτυχές της παιδαγωγικής ικανότητας ενός δασκάλου φυσικής αγωγής είναι η ικανότητα να προκαλεί ένα ζωηρό, υγιές ενδιαφέρον για την ολοκλήρωση κάθε εργασίας. Η αποτελεσματικότητα της διαδικασίας της φυσικής αγωγής εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το βαθμό στον οποίο οι μαθητές είναι συνηθισμένοι να αναλύουν τις πράξεις τους και να αναζητούν δημιουργικά τρόπους για να τις βελτιώσουν. Αυτό επιτυγχάνεται με τη χρήση μεθόδων όπως η λεκτική ανάλυση, η ανάλυση και η αυτοανάλυση των ενεργειών που εκτελούνται. Ο ρόλος της συνείδησης των μαθητών στην κατάκτηση της τεχνικής των κινήσεων που μελετώνται είναι πολύ σημαντικός. Ενθαρρύνοντας τη σκέψη στη διαδικασία του ελέγχου και του ελέγχου των κινήσεων, ο δάσκαλος δημιουργεί έτσι πραγματικές προϋποθέσεις για τη βελτίωση των κινητικών λειτουργιών. Αυτό έχει αποδειχθεί από πολυάριθμες μελέτες για τις αντιδράσεις του σώματος στη φανταστική εργασία, όπου η προκαταρκτική σκέψη μέσω της εργασίας αύξησε σημαντικά την αποτελεσματικότητα της μάθησης. Στην ψυχολογία, αυτό ονομάζεται ιδεοκινητική εκπαίδευση.

Δραστηριότητα είναι το μέτρο ή το μέγεθος της δραστηριότητας ενός ατόμου, ο βαθμός εμπλοκής του στην εργασία. Η δραστηριότητα με διδακτικούς όρους λειτουργεί ως προϋπόθεση, προϋπόθεση και αποτέλεσμα της συνειδητής απόκτησης γνώσεων, δεξιοτήτων και ικανοτήτων.

Σύμφωνα με τη θεωρία της δραστηριότητας (S.L. Rubinstein, L.S. Vygotsky, A.N. Leontiev), η ανθρώπινη δραστηριότητα είναι ένας παράγοντας που εξαρτάται από τη συνείδηση. Ταυτόχρονα, η συνείδηση ​​κατευθύνει και ρυθμίζει τη δραστηριότητα μέσα από κατηγορίες όπως η γνώση, τα κίνητρα, οι ανάγκες, τα ενδιαφέροντα και οι στόχοι.

Οι ακόλουθες απαιτήσεις απορρέουν από αυτήν την αρχή.

• 1. Καθορισμός στόχων και στόχων του μαθήματος και ευαισθητοποίηση αυτών από τους εμπλεκόμενους.
• 2. Συνειδητή μελέτη και κατοχή κινητικών ενεργειών στην παιδαγωγική διαδικασία.
• 3. Επίγνωση των τρόπων και των δυνατοτήτων εφαρμογής της αποκτηθείσας γνώσης, δεξιοτήτων και ικανοτήτων στην πρακτική της ζωής.
• 4. Διατροφή πρωτοβουλίας, ανεξαρτησίας και δημιουργικής, ενεργητικής στάσης απέναντι στη διαδικασία της σωματικής βελτίωσης.

Η αυξημένη επίγνωση και δραστηριότητα διευκολύνεται από τη χρήση ειδικών μεθοδολογικών τεχνικών από τον δάσκαλο: παρακολούθηση και αξιολόγηση των ενεργειών των μαθητών, κατευθύνοντας την προσοχή τους στην ανάλυση της εκτέλεσης των κινήσεων, διδάσκοντάς τους να αυτοελέγχουν τις ενέργειές τους μέσω των μυϊκών αισθήσεων, εικονογράφηση εργασίες με χρήση οπτικών βοηθημάτων, χρήση οπτικών και ακουστικών ενδείξεων στη διδασκαλία ασκήσεων, νοητική αναπαραγωγή των κινήσεων που μαθαίνονται (ιδεοκινητική εκπαίδευση), συζήτηση για την ανάλυση της τεχνικής.

Η αρχή της ορατότητας

Η αρχή της ορατότητας μας υποχρεώνει να οικοδομήσουμε τη διαδικασία της φυσικής αγωγής με εκτεταμένη χρήση της οπτικοποίησης στη διδασκαλία και την εκπαίδευση. Ορατότητα σημαίνει τη συμμετοχή των ανθρώπινων αισθήσεων στη διαδικασία της γνώσης.

Η πρακτική ορατότητα στη διαδικασία της φυσικής αγωγής πραγματοποιείται με μορφές όπως οπτική, ηχητική και κινητική.

Η οπτική διαύγεια (επίδειξη κινήσεων γενικά και εν μέρει με τη βοήθεια ορόσημων, οπτικών βοηθημάτων, εκπαιδευτικών βίντεο κ.λπ.) βοηθά κυρίως στην αποσαφήνιση των χωρικών και χωροχρονικών χαρακτηριστικών των κινήσεων. Ο ρόλος της οπτικής διαύγειας είναι εξαιρετικά σημαντικός στα αρχικά στάδια της κατάκτησης νέων κινητικών ενεργειών. Η οπτική διαύγεια είναι επίσης πολύτιμη κατά τη βελτίωση των αθλητικών και τεχνικών δεξιοτήτων για την καλύτερη διαφοροποίηση των κινήσεων.

Η καθαρότητα του ήχου (με τη μορφή διαφόρων ηχητικών σημάτων) είναι πρωταρχικής σημασίας για την αποσαφήνιση των χρονικών και ρυθμικών χαρακτηριστικών των κινητικών πράξεων. Συμπληρώνει σημαντικά την οπτική διαύγεια, μοιράζοντας μαζί της πρωταγωνιστικό ρόλο στα τελικά στάδια των μαθησιακών κινήσεων.

Πρέπει να σημειωθεί ότι η αντίληψη μέσω του οπτικού συστήματος εμφανίζεται σε τρία επίπεδα: αίσθηση, αντίληψη και αναπαράσταση, και μέσω του ακουστικού συστήματος - μόνο στο επίπεδο αναπαράστασης (B.G. Ananyev, 1957). Ένα άτομο θυμάται το 15% των πληροφοριών που λαμβάνει σε μορφή ομιλίας και το 25% σε οπτική μορφή. Εάν χρησιμοποιούνται και οι δύο από αυτές τις μεθόδους μετάδοσης πληροφοριών ταυτόχρονα, μπορεί να αντιληφθεί έως και το 65% του περιεχομένου αυτής της πληροφορίας (N.V. Krasnov, 1977).

Η κινητική οπτικοποίηση είναι η πιο συγκεκριμένη για τη φυσική αγωγή. Η σημασία του είναι εξαιρετικά μεγάλη, ειδικά όταν κατακτάς τις πιο περίπλοκες κινήσεις, όταν η κορυφαία μέθοδος είναι η καθοδήγηση της βοήθειας και η «καθοδήγηση μέσω της κίνησης».

Η ιδιαιτερότητα της κινητικής οπτικοποίησης είναι ότι, μαζί με την αποσαφήνιση των κινήσεων στο χώρο και το χρόνο, παρέχει τη δυνατότητα πλοήγησης στη δυναμική των ενεργών εσωτερικών και εξωτερικών δυνάμεων, ιδιαίτερα των αδρανειακών και αντιδραστικών.

Η αρχή της προσβασιμότητας και της εξατομίκευσης

Η αρχή της προσβασιμότητας και της εξατομίκευσης στη φυσική αγωγή σημαίνει την απαίτηση για βέλτιστη συμμόρφωση των εργασιών, των μέσων και των μεθόδων φυσικής αγωγής με τις δυνατότητες των εμπλεκομένων.

Κατά την εφαρμογή της αρχής, πρέπει να λαμβάνεται υπόψη η ετοιμότητα των μαθητών να μάθουν και να εκτελέσουν το ένα ή το άλλο φορτίο εκπαίδευσης και πρέπει να καθοριστεί ο βαθμός προσβασιμότητας των εργασιών.

Η ετοιμότητα για εκτέλεση εργασιών εξαρτάται από το επίπεδο σωματικής και πνευματικής ανάπτυξης των μαθητών, καθώς και από την υποκειμενική τους στάση, που εκφράζεται με σκόπιμη, σκόπιμη και ηθελημένη συμπεριφορά.

Ο σκοπός της αρχής της προσβασιμότητας και της εξατομίκευσης είναι ο εξής:

να παρέχει σε κάθε μαθητή τις βέλτιστες συνθήκες για το σχηματισμό κινητικών ικανοτήτων και δεξιοτήτων, την ανάπτυξη σωματικών ιδιοτήτων και τη βελτίωση της σωματικής απόδοσης·

εξάλειψη των αρνητικών, επιβλαβών συνεπειών για το ανθρώπινο σώμα από υπερβολικά, αφόρητα φορτία προπόνησης, απαιτήσεις και εργασίες.

Τα κριτήρια για τον προσδιορισμό των διαθέσιμων φορτίων και εργασιών είναι:

• 1) αντικειμενικοί δείκτες:
  • - δείκτες υγείας (αρτηριακή πίεση, διάφορες λειτουργικές εξετάσεις, καρδιογραφήματα κ.λπ.)
  • - δείκτες φυσικής κατάστασης (δυναμική αθλητικών αποτελεσμάτων, δυναμική ανάπτυξης σωματικών ιδιοτήτων και τεχνικής ετοιμότητας, MOC - μέγιστη κατανάλωση οξυγόνου, ζωτική ικανότητα των πνευμόνων κ.λπ.)
• 2) υποκειμενικοί δείκτες (ύπνος, όρεξη, ευεξία, επιθυμία για προπόνηση και συμμετοχή σε διαγωνισμούς κ.λπ.).

Η διαθεσιμότητα εργασιών, μέσων και μεθόδων φυσικής αγωγής καθορίζεται από πολλούς παράγοντες που μπορούν να συνδυαστούν υπό όρους σε ομάδες. Η πρώτη ομάδα περιλαμβάνει παράγοντες που χαρακτηρίζουν τα γενικά χαρακτηριστικά μιας δεδομένης ομάδας μαθητών (ομάδες, ομάδες). Το δεύτερο είναι τα ατομικά χαρακτηριστικά κάθε μαθητή. Η τρίτη ομάδα παραγόντων προκύπτει σε σχέση με τη δυναμική των γενικών και ατομικών αλλαγών στη διαδικασία της φυσικής αγωγής. Η τέταρτη ομάδα πρέπει να περιλαμβάνει τα χαρακτηριστικά των ίδιων των εργασιών, τα μέσα και τις μεθόδους φυσικής αγωγής.

Τα γενικά και ατομικά χαρακτηριστικά των εμπλεκομένων αλλάζουν συνεχώς. Η φυσιολογική και ψυχική κατάσταση αλλάζει κατά τη διάρκεια ενός μαθήματος και, κατά συνέπεια, ο βαθμός προσβασιμότητας μιας συγκεκριμένης εργασίας και απαίτησης. Καθώς προχωρά η μακροχρόνια διαδικασία της φυσικής αγωγής, αλλάζουν τα χαρακτηριστικά και οι δυνατότητες των εμπλεκομένων. Από αυτή την άποψη, η διαθεσιμότητα μέσων και μεθόδων κατάρτισης και εκπαίδευσης πρέπει να επανεξετάζεται συνεχώς. Θα πρέπει επίσης να ληφθούν υπόψη οι ιδιαιτερότητες των ίδιων των καθηκόντων, τα μέσα και οι μέθοδοι φυσικής αγωγής. Η αξιολόγηση της διαθεσιμότητάς τους αποτελείται από δύο σημεία. Πρώτον, από την αξιολόγησή τους ως τέτοια, ανεξάρτητα από το ενδεχόμενο των μαθητών. Δεύτερον, από μια σύγκριση αυτής της αξιολόγησης με παράγοντες που σχετίζονται με τα γενικά και ατομικά χαρακτηριστικά όσων εμπλέκονται στη δυναμική τους.

Έτσι, το έργο της εφαρμογής της αρχής της προσβασιμότητας και της εξατομίκευσης φέρνει αντιμέτωπο τον καθηγητή φυσικής αγωγής με μια εξαιρετικά περίπλοκη, μεταβαλλόμενη εικόνα πολλών διαφορετικών παραγόντων που πρέπει να λαμβάνεται συνεχώς υπόψη. Ταυτόχρονα, είναι απαραίτητο να προβλεφθούν περαιτέρω αλλαγές σε όλους τους παράγοντες για τον μελλοντικό προγραμματισμό των επιπτώσεων.

Ερώτηση Νο 13

Γενικές κοινωνικές και παιδαγωγικές αρχές του συστήματος φυσικής αγωγής

1. Η αρχή της βοήθειαςολοκληρωμένη και αρμονική ανάπτυξη του ατόμου.

Αυτή η αρχή αποκαλύπτεται σε δύο κύριες διατάξεις:

Να διασφαλίσει την ενότητα όλων των πτυχών της εκπαίδευσης που διαμορφώνουν μια αρμονικά αναπτυγμένη προσωπικότητα. Αυτό απαιτεί μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για την επίλυση των προβλημάτων ηθικής, αισθητικής, σωματικής, ψυχικής και εργασιακής εκπαίδευσης.

Η ολοκληρωμένη χρήση διαφόρων παραγόντων φυσικής καλλιέργειας για τη γενική ανάπτυξη των σωματικών ιδιοτήτων, ο σχηματισμός ενός ευρέος ταμείου κινητικών δεξιοτήτων και ικανοτήτων που είναι απαραίτητες στη ζωή, διασφαλίζοντας την ενότητα της γενικής και ειδικής σωματικής εκπαίδευσης.

2. Αρχή εφαρμογής– συνδέσεις μεταξύ φυσικής αγωγής και πρακτικής ζωής. Αυτή η αρχή αντικατοπτρίζει καλύτερα τον σκοπό της φυσικής αγωγής: να προετοιμάσει ένα άτομο για εργασία, άμυνα και άλλες δραστηριότητες, σχηματισμό ζωτικών δεξιοτήτων και ικανοτήτων άμεσης εφαρμογής.

3. Η αρχή του προσανατολισμού για τη βελτίωση της υγείας

Αυτή η αρχή υποχρεώνει:

Κατά τον προσδιορισμό του ειδικού περιεχομένου των μέσων και των μεθόδων φυσικής αγωγής, προχωράτε από τον προσανατολισμό τους για τη βελτίωση της υγείας.

Σχεδιάστε και ρυθμίστε τους προπονητικούς φόρτους ανάλογα με το φύλο, την ηλικία και το επίπεδο ετοιμότητας των εκπαιδευομένων.

Διασφάλιση της κανονικότητας και της ενότητας του ιατρικού και παιδαγωγικού ελέγχου κατά τη διάρκεια των μαθημάτων και των αγώνων.

Αξιοποιήστε ευρέως τις θεραπευτικές δυνάμεις της φύσης και τους παράγοντες υγιεινής.

Ερώτηση Νο 14

Γενικές μεθοδολογικές αρχές φυσικής αγωγής

Γενικές μεθοδολογικές αρχές– αυτές είναι οι αφετηρίες που καθορίζουν τη γενική μεθοδολογία της διαδικασίας φυσικής αγωγής.

1. Η αρχή της συνείδησης και της δραστηριότητας - σκοπός της είναι να διαμορφώσει στους εμπλεκόμενους μια βαθιά ουσιαστική στάση, βιώσιμο ενδιαφέρον και ανάγκες για φυσική αγωγή και αθλητικές δραστηριότητες.

Συνείδηση- αυτή είναι η ικανότητα ενός ατόμου να κατανοεί σωστά τους αντικειμενικούς νόμους, να τους κατανοεί και να διεξάγει τις δραστηριότητές του σύμφωνα με αυτούς. Η βάση της συνείδησης είναι η πρόβλεψη των αποτελεσμάτων των δραστηριοτήτων κάποιου και ο καθορισμός ρεαλιστικών στόχων.

Στη διαδικασία της φυσικής αγωγής πρέπει να διασφαλίζεται μια συνειδητή στάση απέναντι στη σωματική άσκηση. Στη συνέχεια, θα δημιουργηθούν αρκετά ισχυρά και σταθερά κίνητρα για τους εμπλεκόμενους, ενθαρρύνοντάς τους να αφιερώσουν χρόνο στη σωματική άσκηση και στον αθλητισμό για χρόνια.

Δραστηριότητα- αυτό είναι το μέτρο ή το μέγεθος της δραστηριότητας ενός ατόμου, ο βαθμός εμπλοκής του στην εργασία.

Η ανθρώπινη δραστηριότητα είναι ένας παράγοντας που εξαρτάται από τη συνείδηση. Ταυτόχρονα, η συνείδηση ​​κατευθύνει και ρυθμίζει τη δραστηριότητα μέσω κατηγοριών όπως η γνώση, τα κίνητρα, οι ανάγκες, τα ενδιαφέροντα και οι στόχοι.

Οι ακόλουθες απαιτήσεις απορρέουν από αυτήν την αρχή:

Καθορισμός των στόχων του μαθήματος και κατανόησή τους από τους εμπλεκόμενους.

Συνειδητή μελέτη και κυριαρχία των κινητικών ενεργειών.

Επίγνωση των τρόπων και των δυνατοτήτων εφαρμογής της αποκτηθείσας γνώσης. δεξιότητες και ικανότητες στην πρακτική της ζωής.

Προώθηση πρωτοβουλίας, ανεξαρτησίας και δημιουργικής στάσης απέναντι στη διαδικασία της σωματικής βελτίωσης.

2. Η αρχή της σαφήνειας.

Ορατότητα– σημαίνει εμπλοκή των ανθρώπινων αισθήσεων στη διαδικασία εκμάθησης κινητικών ενεργειών και βελτίωσής τους. Η πρακτική ορατότητα στη διαδικασία της φυσικής αγωγής πραγματοποιείται με μορφές όπως οπτική, ηχητική και κινητική.

Οπτική σαφήνεια - επίδειξη κινήσεων γενικά και σε μέρη, χρήση εικονογραφικού υλικού (κυκλογράμματα ταινιών, εγγραφές βίντεο), οπτικά βοηθήματα, εισαγωγή στην κατάσταση της δράσης σημάνσεων, γραμμών οριοθέτησης, οπτικών ορόσημων.

Η διαύγεια του ήχου (με τη μορφή διαφόρων ηχητικών σημάτων) είναι πρωταρχικής σημασίας για την αποσαφήνιση των χρονικών και ρυθμικών χαρακτηριστικών των κινητικών ενεργειών.

3. Η αρχή της προσβασιμότητας και της εξατομίκευσης - στη φυσική αγωγή σημαίνει την απαίτηση για βέλτιστη συμμόρφωση των εργασιών, των μέσων και των μεθόδων φυσικής αγωγής με τις δυνατότητες των εμπλεκομένων.

Ο σκοπός αυτής της αρχής είναι ο εξής:

1. Να παρέχει σε κάθε μαθητή τις βέλτιστες συνθήκες για τη διαμόρφωση κινητικών ικανοτήτων και δεξιοτήτων, την ανάπτυξη των σωματικών ιδιοτήτων και τη βελτίωση της σωματικής απόδοσης.

2. Εξαλείψτε τις αρνητικές, βλαβερές συνέπειες για τον ανθρώπινο οργανισμό από υπερβολικά, αφόρητα φορτία προπόνησης, απαιτήσεις, εργασίες.

Η αρχή της συστηματικότητας.Η αρχή της συστηματικότητας είναι, πρώτα απ 'όλα, η κανονικότητα των τάξεων, η ορθολογική εναλλαγή φορτίων και η ανάπαυση.

Η κανονικότητα των μαθημάτων περιλαμβάνει μια λογική εναλλαγή ψυχοφυσικού στρες και ανάπαυσης. Κάθε φορτίο έχει τέσσερις φάσεις: ενεργειακή δαπάνη, ανάκτηση, υπερ-ανάκτηση, επιστροφή στο αρχικό επίπεδο. Αυτός είναι ο λόγος που τα μαθήματα φυσικής αγωγής δεν γίνονται ποτέ σε δύο συνεχόμενες ημέρες. Επιπλέον, είναι η ανάγκη τήρησης της αρχής της συστηματικότητας που εξηγεί την απαίτηση του προγράμματος για το γνωστικό αντικείμενο «Φυσική Αγωγή» - τακτική παρακολούθηση σε όλα τα μαθήματα που προβλέπονται στο πρόγραμμα σπουδών.

Η αρχή της συστηματικότητας στη διεξαγωγή εκπαιδευτικών και επιμορφωτικών συνεδριών διασφαλίζει σε μεγάλο βαθμό τη συνέχεια και τη συνέπεια στην κατάκτηση του εκπαιδευτικού υλικού.

Η αρχή της συστηματικότητας διασφαλίζει συνέχειαεκπαιδευτική και προπονητική διαδικασία με βέλτιστη εναλλαγή φορτίων και ανάπαυσης.

Η αρχή της σταδιακής

Η αρχή του σταδιακού συνίσταται στη σταδιακή αύξηση του όγκου και της έντασης των φορτίων, στην περιπλοκή της τεχνικής των ασκήσεων που εκτελούνται, στην επέκταση του τεχνικού και τακτικού οπλοστασίου, στην αύξηση των ηθικών και βουλητικών ιδιοτήτων που επιτρέπουν σε κάποιον να ξεπερνά τα αυξανόμενα εμπόδια στο δρόμο για την επίτευξη του στόχου.

Ερώτηση Νο 15 Ταξινόμηση μέσων φυσικής αγωγής

Τα μέσα φυσικής αγωγής περιλαμβάνουν τη σωματική άσκηση, τις θεραπευτικές δυνάμεις της φύσης και τους παράγοντες υγιεινής (Εικ. 5.1). Τα κύρια ειδικά μέσα φυσικής αγωγής είναι οι σωματικές ασκήσεις, τα βοηθητικά μέσα είναι οι θεραπευτικές δυνάμεις της φύσης και οι παράγοντες υγιεινής.

Ρύζι. 5.1. Φυσική αγωγή σημαίνει

Φυσική άσκηση- πρόκειται για κινητικές ενέργειες που στοχεύουν στην επίλυση των προβλημάτων της φυσικής αγωγής. Ο αριθμός των σωματικών ασκήσεων που αναπτύσσονται και χρησιμοποιούνται σε διάφορα αθλήματα (κυκλικά, άκυκλα, δυναμικά, στατικά, αερόβια, αναερόβια κ.λπ.) είναι μεγάλος. Διαφέρουν σε μορφή, περιεχόμενο και κατεύθυνση (Εικ. 5.2).

Ρύζι. 5.2. Ταξινόμηση σωματικών ασκήσεων

Η συμμόρφωση με τους κανόνες υγιεινής στη διαδικασία της φυσικής αγωγής ενισχύει τη θετική επίδραση της σωματικής άσκησης. Οι απαιτήσεις υγιεινής για το καθεστώς άσκησης και ανάπαυσης, η διατροφή και οι εξωτερικές συνθήκες άσκησης (καθαριότητα, φωτισμός, αερισμός των χώρων άσκησης) συμβάλλουν στην αποτελεσματικότητα των σωματικών ασκήσεων.

Ερώτηση Νο 16 Γενικά χαρακτηριστικά των σωματικών ασκήσεων

Οι σωματικές ασκήσεις ως ποικίλες ανθρώπινες κινητικές ενέργειες συμβάλλουν στην επίλυση των προβλημάτων της φυσικής αγωγής. Επί του παρόντος, υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός διαφορετικών σωματικών ασκήσεων.

Για να περιηγηθείτε σε αυτά και να τα επιλέξετε σωστά για την επίλυση τόσο γενικών όσο και ειδικών προβλημάτων φυσικής αγωγής, είναι σημαντικό να κατανοήσετε τη βασική ουσία του περιεχομένου τους.

Περιεχόμενο σωματικές ασκήσεις είναι οι ενέργειες που περιλαμβάνονται σε αυτές, καθώς και οι διεργασίες που συμβαίνουν στο σώμα κατά τη διάρκεια της άσκησης (ψυχικές, φυσιολογικές, βιοχημικές κ.λπ.). Οι σωματικές ασκήσεις, ως εκούσιες κινήσεις, βασίζονται στην ανθρώπινη συνείδηση ​​και στοχεύουν στην επίτευξη κάποιων αποτελεσμάτων. Η εκτέλεση σωματικών ασκήσεων συνδέεται με την προσοχή, τη σκέψη και τις βουλητικές προσπάθειες.

Κατά την εκτέλεση σωματικών ασκήσεων, συμβαίνουν λειτουργικές αλλαγές που βελτιώνουν και βελτιώνουν διάφορα συστήματα του ανθρώπινου σώματος.

Είναι σημαντικό για έναν δάσκαλο να θεωρεί τις σωματικές ασκήσεις ως μέσο για την επίλυση εκπαιδευτικών προβλημάτων φυσικής αγωγής (σχηματισμός κινητικών δεξιοτήτων, ανάπτυξη σωματικών ιδιοτήτων κ.λπ.).

Μορφή Η σωματική άσκηση εξαρτάται από τα χαρακτηριστικά του περιεχομένου. Η μορφή μιας σωματικής άσκησης είναι η εσωτερική και εξωτερική της δομή (δηλαδή οργάνωση, κατασκευή).

Η εσωτερική δομή είναι η διασύνδεση διαφόρων διεργασιών στο σώμα που συμβαίνει κατά την εκτέλεση κάποιας άσκησης.

Κατά την εκτέλεση μιας άσκησης, οι ενεργειακές διεργασίες (νευρομυϊκές κ.λπ.) πρέπει να αλληλεπιδρούν μεταξύ τους.

Η εξωτερική δομή είναι η ορατή πλευρά των ασκήσεων, που χαρακτηρίζεται από τη σχέση μεταξύ των διαφόρων παραμέτρων των κινήσεων (που χαρακτηρίζεται από χωρικά, χρονικά, δυναμικά χαρακτηριστικά των κινήσεων).

Η μορφή και το περιεχόμενο είναι αλληλένδετα. Το περιεχόμενο παίζει πρωταγωνιστικό ρόλο σε σχέση με τη φόρμα. Για παράδειγμα: καθώς αυξάνεται η ταχύτητα τρεξίματος, το μήκος του βήματος και η γωνία του κορμού αλλάζουν. Κατά συνέπεια, καθώς αλλάζουν ορισμένα στοιχεία του περιεχομένου, αλλάζει και η μορφή της άσκησης. Επομένως, για να εκτελεστεί με επιτυχία και να επιτευχθεί επιτυχία σε μια σωματική άσκηση, το περιεχόμενό της αλλάζει, δημιουργώντας έτσι συνθήκες για τη βελτίωση των λειτουργικών ικανοτήτων του σώματος.

Η μορφή επηρεάζει επίσης το περιεχόμενο. Μια ορθολογική μορφή εκτέλεσης της άσκησης συμβάλλει στην αποτελεσματικότερη εκδήλωση των σωματικών ικανοτήτων. (Μια σωστά εκτελούμενη αιώρηση κατά τη ρίψη αυξάνει το εύρος ρίψεων και αυξάνει τις πιθανότητες επιτυχούς ολοκλήρωσης της άσκησης.)

Τεχνική σωματικής άσκησης – αυτός είναι ο πιο αποτελεσματικός, ορθολογικός τρόπος εκτέλεσης μιας κινητικής ενέργειας, με τη βοήθεια του οποίου επιλύεται μια κινητική εργασία.

Ορος "τεχνική" αναφέρεται σε εκείνες τις σωματικές ασκήσεις που διαμορφώνονται λαμβάνοντας υπόψη τα πρότυπα των κινήσεων Η αποτελεσματικότητα της τεχνικής εκφράζεται σε μια ορισμένη επίδραση στο σώμα των εμπλεκομένων ή σε ποσοτικούς δείκτες της σωματικής άσκησης, δηλαδή στην αποτελεσματικότητά της. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη ο βαθμός σωματικής και ακόμη και πνευματικής ετοιμότητας των μαθητών.

Οι κινητικές ενέργειες μπορούν να εκτελεστούν με διάφορους τρόπους, αλλά μόνο οι πιο λογικές μπορούν να ονομαστούν τεχνική. Η αποτελεσματικότητα των τεχνικών σωματικής άσκησης βελτιώνεται και αναπτύσσεται συνεχώς.
Αυτό μπορεί να εξηγηθεί από την επιθυμία να επιτευχθούν όλο και υψηλότερα αποτελέσματα κατά την εκτέλεση σωματικών ασκήσεων. Η πρόοδος της τεχνολογίας οφείλεται στην ανακάλυψη ορισμένων νέων εμβιομηχανικών προτύπων κινήσεων, στην εμφάνιση πιο προηγμένου εξοπλισμού και αποθέματος και στην αύξηση της φυσικής κατάστασης των εμπλεκομένων. Το κριτήριο για την αξιολόγηση της αποτελεσματικότητας της τεχνικής των ασκήσεων που εκτελούνται μπορεί να είναι η εξωτερική μορφή (σε καλλιτεχνικό πατινάζ, γυμναστική), το ποσοτικό αποτέλεσμα (σε τρέξιμο, κολύμπι κ.λπ.) ή η εκπλήρωση μιας συγκεκριμένης κινητικής εργασίας (χτύπημα στο στόχο ). Στην τεχνική των σωματικών ασκήσεων υπάρχουν: η βάση της τεχνικής, ο κύριος κρίκος της τεχνικής, οι λεπτομέρειες της τεχνικής.

Βασικά στοιχεία της τεχνικής - αυτά είναι τα κύρια, βασικά στοιχεία της άσκησης που είναι απαραίτητα για την επίλυση της κινητικής εργασίας, δηλαδή εκείνα που αντικατοπτρίζουν τα διακριτικά χαρακτηριστικά μιας άσκησης από την άλλη. Η αποτυχία εκτέλεσης ή η παραβίαση ενός από τα στοιχεία ή της αλληλουχίας των στοιχείων καθιστά αδύνατη την επίλυση του κινητικού έργου αυτής της άσκησης· η άσκηση δεν μπορεί να ολοκληρωθεί ή να παραμορφωθεί.

Καθορισμός συνδέσμου τεχνολογία - το πιο σημαντικό και καθοριστικό μέρος της βάσης της τεχνικής σωματικής άσκησης, που συνήθως εκτελείται σε σύντομο χρονικό διάστημα και απαιτεί μεγάλη μυϊκή προσπάθεια. (Στο άλμα - απόκρουση, στη ρίψη - η τελική προσπάθεια πριν τη ρίψη.) Η αποτελεσματικότητά του εξαρτάται και από αυτά τα μέρη της άσκησης.

Ερώτηση #31 Το φαινόμενο της «μεταφοράς» στη διαμόρφωση των κινητικών δεξιοτήτων

Αλληλεπίδραση δεξιοτήτων. Στη φυσική αγωγή και τον αθλητισμό, διακρίνονται διάφοροι τύποι αλληλεπίδρασης δεξιοτήτων, κυρίως θετικές και αρνητικές μεταφορές.

Μεταφορά δεξιοτήτων– αυτή είναι η επίδραση του σχηματισμού ορισμένων κινητικών δεξιοτήτων στην απόκτηση άλλων.

Θετική μεταγραφήΑυτή είναι η αλληλεπίδραση δεξιοτήτων κατά την οποία μια δεξιότητα που σχηματίστηκε προηγουμένως διευκολύνει το σχηματισμό μιας επόμενης. Οι κύριες προϋποθέσεις για τη θετική μεταφορά είναι η παρουσία δομικής ομοιότητας στις κύριες φάσεις (μεμονωμένοι σύνδεσμοι) αυτών των κινητικών ενεργειών. Για παράδειγμα, η ρίψη ενός μικρού σπαθιού θα σας βοηθήσει να κατακτήσετε τη ρίψη μιας χειροβομβίδας και ενός δόρατος (στο αρχικό στάδιο της εκπαίδευσης). ποδηλασία – οδήγηση μοτοσικλέτας. τα ακροβατικά άλματα θα σας βοηθήσουν να κατακτήσετε τις καταδύσεις.

Αρνητική μεταφοράΑυτή είναι μια αλληλεπίδραση δεξιοτήτων κατά την οποία μια δεξιότητα που έχει διαμορφωθεί προηγουμένως καθιστά δύσκολο τον σχηματισμό μιας επόμενης. Για παράδειγμα, εάν έχει αναπτυχθεί μια ισχυρή ικανότητα στο «άρση κουρτινών» σε μια γυμναστική ράβδο, αυτό μπορεί να αποτελέσει σημαντικό εμπόδιο για την κατάκτηση της «άρσης μιας». Το κολύμπι στο πλάι διαταράσσει τη συμμετρική εργασία των ποδιών στην κολύμβηση πρόσθιο. το άλμα εις ύψος καθιστά δύσκολο τον έλεγχο του δρόμου με εμπόδια.

Ερώτηση #32 Νόμοι στη διαδικασία ανάπτυξης κινητικών δεξιοτήτων

Ο σχηματισμός μιας κινητικής δεξιότητας συμβαίνει σύμφωνα με μια σειρά νόμων: ο νόμος των αλλαγών στην ταχύτητα στην ανάπτυξη μιας ικανότητας, ο νόμος του «πλατό» (καθυστέρηση) στην ανάπτυξη μιας δεξιότητας, ο νόμος του χωρίς περιορισμό στην η ανάπτυξη μιας ικανότητας, ο νόμος της εξαφάνισης, ο νόμος της μεταφοράς δεξιοτήτων κ.λπ.

1.Ο νόμος της αλλαγής ταχύτητας στην ανάπτυξη δεξιοτήτων.Μια δεξιότητα διαμορφώνεται όχι μόνο σταδιακά, αλλά και άνισα, η οποία εκφράζεται σε διάφορους βαθμούς ποιοτικής ανάπτυξης σε ορισμένες στιγμές του σχηματισμού της. Η ανομοιομορφία έχει δύο τύπους:

α) στην αρχή της εκπαίδευσης, εμφανίζεται μια σχετικά γρήγορη κυριαρχία της δράσης και στη συνέχεια η ποιοτική αύξηση της ικανότητας επιβραδύνεται. Αυτή η ανομοιομορφία είναι χαρακτηριστική για τη διδασκαλία σχετικά απλών ενεργειών, όταν ο μαθητής κατανοεί γρήγορα τη βάση της δράσης και χρειάζεται πολύ χρόνο για να κατακτήσει τις λεπτομέρειες της.

β) στην αρχή της εκπαίδευσης, η ποιοτική αύξηση των δεξιοτήτων είναι ασήμαντη και στη συνέχεια αυξάνεται απότομα. Αυτή η ανομοιομορφία είναι χαρακτηριστική για την εκμάθηση σχετικά σύνθετων ενεργειών, όταν εξωτερικά ανεπαίσθητες ποιοτικές συσσωρεύσεις μπορούν να εκδηλωθούν μόνο με την πάροδο του χρόνου με τη μορφή αύξησης του επιπέδου κυριαρχίας της δράσης.

2. Ο νόμος του «πλατό» (καθυστερήσεις) στην ανάπτυξη δεξιοτήτων.Η διάρκεια της καθυστέρησης στην ανάπτυξη μιας δεξιότητας μπορεί να είναι πολύ διαφορετική. Αυτό οφείλεται σε δύο λόγους:

α) εσωτερική, η οποία χαρακτηρίζεται από την εμφάνιση ανεπαίσθητων προσαρμοστικών αλλαγών στο σώμα, οι οποίες μόνο με την πάροδο του χρόνου μετατρέπονται σε αισθητές ποιοτικές βελτιώσεις σε μια δεξιότητα.

β) εξωτερική, που προκαλείται από λανθασμένες μεθόδους διδασκαλίας ή ανεπαρκές επίπεδο ανάπτυξης σωματικών ιδιοτήτων.

Εάν η αιτία της καθυστέρησης στην ανάπτυξη μιας δεξιότητας προσδιοριστεί σωστά, τότε η υπέρβασή της θα απαιτήσει μόνο χρόνο (εσωτερική αιτία) ή σημαντική αλλαγή στα μέσα, τις μεθόδους και τις τεχνικές διδασκαλίας (εξωτερική αιτία).

3.Νόμος της φθοράς των δεξιοτήτων.Εκδηλώνεται όταν μια ενέργεια δεν επαναλαμβάνεται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η πτώση της ικανότητας συμβαίνει σταδιακά. Στην αρχή, η δεξιότητα δεν υφίσταται ποιοτικές αλλαγές, αλλά ο μαθητής αρχίζει να αισθάνεται αβέβαιος για τις ικανότητές του, γεγονός που μερικές φορές οδηγεί σε αποτυχίες στην εκτέλεση της δράσης. Τότε χάνεται η ικανότητα ακριβούς διαφοροποίησης των κινήσεων, διαταράσσονται οι σύνθετες σχέσεις συντονισμού μεταξύ των κινήσεων και, τελικά, ο μαθητής χάνει την ικανότητα να εκτελεί ορισμένες πολύπλοκες ενέργειες. Ωστόσο, η δεξιότητα δεν εξαφανίζεται εντελώς· η βάση της παραμένει για σχετικά μεγάλο χρονικό διάστημα και μετά από επαναλήψεις αποκαθίσταται γρήγορα.

4.Ο νόμος χωρίς όρια στην ανάπτυξη των κινητικών δεξιοτήτων.Η βελτίωση της κινητικής δράσης πρακτικά συνεχίζεται καθ' όλη τη διάρκεια των μαθημάτων στην επιλεγμένη κατεύθυνση της φυσικής αγωγής.

5.Ο νόμος της μεταφοράς κινητικών δεξιοτήτων.Η φυσική αγωγή και ο αθλητισμός επιδεικνύουν θετική και αρνητική μεταφορά δεξιοτήτων. Η θετική μεταφορά είναι μια αλληλεπίδραση δεξιοτήτων όταν μια δεξιότητα που σχηματίστηκε προηγουμένως συμβάλλει, διευκολύνει και επιταχύνει τη διαδικασία ανάπτυξης μιας νέας δεξιότητας. Η βασική προϋπόθεση για τη θετική μεταφορά μιας δεξιότητας είναι η παρουσία δομικής ομοιότητας στις κύριες φάσεις (ατομικοί σύνδεσμοι) αυτών των κινητικών ενεργειών. Η αρνητική μεταφορά είναι μια αλληλεπίδραση δεξιοτήτων όταν, αντίθετα, μια υπάρχουσα δεξιότητα δυσχεραίνει τη διαμόρφωση μιας νέας κινητικής δεξιότητας. Αυτό συμβαίνει λόγω της ομοιότητας στις προπαρασκευαστικές φάσεις των κινήσεων και της απουσίας της στον κύριο σύνδεσμο. Η αρνητική μεταφορά προκαλείται από την εξάπλωση της διέγερσης σε όλο τον εγκεφαλικό φλοιό και την ανεπαρκή ανάπτυξη της αναστολής διαφοροποίησης στο κεντρικό νευρικό σύστημα.

Οι αρνητικές αλληλεπιδράσεις μεταξύ των δεξιοτήτων μπορούν να μειωθούν σημαντικά ή ακόμη και να εξαλειφθούν εάν ο δάσκαλος υποδείξει στον μαθητή εκείνα τα βασικά σημεία αναφοράς (BRP) στα οποία η μεταφορά είναι ανεπιθύμητη και ο μαθητής τα εξασκήσει συνειδητά. Τα μοτίβα μεταφοράς κινητικών δεξιοτήτων θα πρέπει να λαμβάνονται αυστηρά υπόψη κατά τον καθορισμό της σειράς (σειράς) κατάκτησης της τεχνικής διαφόρων κινήσεων, ειδικά σε αθλήματα όπως ο αθλητισμός, η γυμναστική, τα ακροβατικά κ.λπ.

Η εκπαιδευτική, εκπαιδευτική, εκπαιδευτική διαδικασία είναι ένα ορισμένο σύνολο προγραμμάτων που αντιπροσωπεύουν ένα διασυνδεδεμένο, συνεχώς λειτουργικό σύστημα. Δουλεύοντας αρμονικά και αλληλοσυμπληρώνονται, είναι σε θέση να έχουν ευεργετική επίδραση στη διαμόρφωση των σωστών φυσιολογικών και ψυχολογικών χαρακτηριστικών στο παιδί. Στην εκπαίδευση και ειδικότερα στη φυσική αγωγή πρέπει να υπάρχουν ειδικοί κανόνες και κριτήρια που πρέπει να τηρούνται αυστηρά για να επιτευχθεί θετικό αποτέλεσμα. Ένα παράδειγμα τέτοιων κανόνων μπορεί να είναι συγκεκριμένες αρχές φυσικής αγωγής. Ας δούμε τι είναι.

Ποιες είναι οι αρχές της φυσικής αγωγής;

Ο ορισμός των «αρχών» μπορεί να γίνει κατανοητός ως ορισμένοι κανόνες σε διάφορους τομείς της ζωής μας που πρέπει να ακολουθούνται. Ιδιαίτερα αμετάβλητοι κανόνες είναι σημαντικοί σε έναν τέτοιο τομέα της εκπαίδευσης των παιδιών και των νέων όπως η σωματική ανάπτυξη. Για την αποφυγή τραυματισμών και δυσμενών επιπτώσεων στο σώμα, πρέπει να υπάρχει αυστηρή πειθαρχία σε αυτόν τον εκπαιδευτικό τομέα.

Υπάρχουν γενικές μεθοδολογικές και ειδικές αρχές φυσικής αγωγής. Κάθε μία από αυτές τις διατάξεις ελέγχει αυστηρά διάφορες εκπαιδευτικές διαδικασίες, λαμβάνοντας υπόψη όλα τα χαρακτηριστικά του σώματος, και καθεμία από αυτές είναι αναμφίβολα σημαντική για τον δάσκαλο και τους μαθητές.

Γενικές μεθοδολογικές αρχές

Οι γενικές μεθοδολογικές αρχές είναι ένα σύνολο βασικών κανόνων στους οποίους βασίζεται η διαμόρφωση περαιτέρω εκπαιδευτικών μεθόδων στον τομέα της αθλητικής κουλτούρας. Σε αντίθεση με τις συγκεκριμένες, οι γενικές μεθοδολογικές αρχές της φυσικής αγωγής είναι λίγες σε αριθμό και αντικατοπτρίζουν μόνο την ουσία της προπονητικής διαδικασίας.

Περιλαμβάνουν τρία πολύ σημαντικά στοιχεία:

Ειδικές αρχές φυσικής αγωγής και τα γενικά χαρακτηριστικά τους

Αυτοί οι κανόνες, σε αντίθεση με τους βασικούς μεθοδολογικούς, είναι πιο συγκεκριμένοι. Χρησιμοποιούνται στη διαδικασία κατάρτισης προγραμμάτων για ορισμένες ηλικιακές ομάδες, για αναπτυξιακές ή επαγγελματικές δραστηριότητες. Σε συνδυασμό με γενικές μεθοδολογικές, είναι σε θέση να έχουν θετική επίδραση από τη φυσική δραστηριότητα.

Υπάρχουν πολλές βασικές συγκεκριμένες αρχές της φυσικής αγωγής, οι οποίες συζητούνται εν συντομία σε αυτό το άρθρο.

Συνέχεια διαδικασίας

Το κύριο χαρακτηριστικό της συνέχειας είναι η σωστή διαδοχική κατασκευή των κλάσεων. Αυτή η συγκεκριμένη αρχή της φυσικής αγωγής βασίζεται στην αρχή ότι συνιστάται να κάνετε ευκολότερες ασκήσεις στην αρχή της προπόνησης, προχωρώντας σταδιακά σε πιο σύνθετες. Επίσης, πριν ξεκινήσετε τη μελέτη νέου υλικού, είναι απαραίτητο να επαναλάβετε το υλικό που μελετήθηκε προηγουμένως.

Ο βασικός κανόνας εδώ είναι να ορίσουμε ένα σύνολο σωματικών δραστηριοτήτων ως ένα αναπόσπαστο αδιαίρετο σύστημα.

Συστηματικότητα

Αυτή η συγκεκριμένη αρχή της φυσικής αγωγής βασίζεται σε εναλλασσόμενες περιόδους εργασίας και ανάπαυσης κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης.

Αξίζει να έχετε κατά νου ότι τα διαστήματα παύσης είναι σημαντικά. Για παράδειγμα, εάν η περίοδος ανάπαυσης είναι πολύ μεγάλη, τότε μπορεί να συμβεί μια λεγόμενη παλινδρόμηση και το σώμα θα επιστρέψει στο προηγούμενο επίπεδο. Και αν το υπόλοιπο είναι πολύ σύντομο, το σώμα δεν θα έχει χρόνο να ανακάμψει και κατά τη διάρκεια της περαιτέρω εκπαίδευσης οι πόροι του θα εξαντληθούν.

Επίσης, κατά τη διάρκεια της φυσικής αγωγής, δεν είναι πάντα απαραίτητο να λαμβάνονται υπόψη τυπικά διαστήματα εργασίας και ανάπαυσης. Υπάρχουν συχνά περιπτώσεις όπου αυτές οι περίοδοι προσαρμόζονται μεμονωμένα.

Σταδιακή συσσώρευση

Αυτή η συγκεκριμένη αρχή της φυσικής αγωγής ερμηνεύεται ως η ανάγκη να αυξηθούν τα φορτία και να επικαιροποιηθούν τα προπονητικά προγράμματα προς μεγαλύτερη πολυπλοκότητα παρουσία προόδου.

Αυτή η αρχή λειτουργεί για τη βελτίωση των δεξιοτήτων όταν οι φυσικές ικανότητες ενός ατόμου αλλάζουν κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Σε κάθε περίπτωση, η ενημέρωση των προγραμμάτων προπόνησης από πιο εύκολα σε πιο σύνθετα και η αύξηση των φορτίων θα πρέπει να γίνονται σταδιακά και συστηματικά, ώστε το σώμα να αισθάνεται τις αλλαγές, αλλά να μην πέφτει σε κατάσταση άγχους.

Adaptive Balanced Dynamics

Αυτή η αρχή της συγκεκριμένης φυσικής αγωγής αντανακλάται σε αρκετές βασικές διατάξεις που χαρακτηρίζουν τη δυναμική της φυσικής δραστηριότητας.

1. Κατά τη διάρκεια της προπονητικής διαδικασίας, η ποσότητα του φορτίου πρέπει να είναι τέτοιας δύναμης και έντασης ώστε η χρήση του να μην μπορεί να προκαλέσει δυσμενείς αποκλίσεις στο σώμα.
2. Με κάποια προσαρμογή, την εξοικείωση με τη σωματική δραστηριότητα και τη μετάβαση του σώματος σε μια σταθερή κατάσταση, οι παράμετροί τους θα πρέπει να αλλάξουν προς την αύξηση της δύναμης και της έντασης.
3. Η παρουσία αυτού του συνολικού τύπου φορτίου συνεπάγεται, σε μια συγκεκριμένη στιγμή σε όλη τη διαδικασία της προπόνησης, είτε την ενδυνάμωση, είτε τη σταθεροποίηση ή τη μείωση τους.

Κυκλικότητα

Αυτή η αρχή της συγκεκριμένης φυσικής αγωγής συνίσταται στην παρουσίαση ενός συνόλου προπόνησης ως ένα είδος κλειστού κύκλου, που βασίζεται σε ορισμένα στάδια και δραστηριότητες.

Αυτή η αρχή σάς επιτρέπει να διαιρέσετε σετ ασκήσεων σε εβδομαδιαίες, μηνιαίες και ετήσιες, γεγονός που καθιστά δυνατή την παρακολούθηση της προόδου του μαθητή σε έναν συγκεκριμένο κύκλο σωματικής δραστηριότητας και τη δημιουργία προοδευτικών προγραμμάτων που στοχεύουν στη σταδιακή αύξηση της θετικής επίδρασης της άσκησης.

Καταλληλότητα ηλικίας

Η ηλικιακή επάρκεια είναι μια συγκεκριμένη αρχή της φυσικής αγωγής, η οποία λαμβάνει υπόψη, μεταξύ άλλων, ορισμένα στάδια της οντογένεσης του σώματος και προσαρμόζει το πρόγραμμα προπόνησης με βάση αυτά.

Για παράδειγμα, στην προσχολική περίοδο ανάπτυξης, τα φορτία στοχεύουν σε ευρείες αλληλεπιδράσεις που επιτρέπουν στον μαθητή να αναπτύξει πιο γενικές δεξιότητες. Κατά τη σχολική περίοδο λαμβάνεται υπόψη η ανάπτυξη ευαίσθητων περιοχών του σώματος, που δίνουν ώθηση στην ανάπτυξη πολλών σωματικών ιδιοτήτων του παιδιού. Στο δύσκολο στάδιο της εφηβείας, η προπόνηση επιλέγεται ατομικά και πολύ προσεκτικά.

Πρόσθετες αρχές στα κυκλικά αθλήματα

Πολλά βιβλία σχετικά με συγκεκριμένες αρχές της φυσικής αγωγής λένε ότι διαφορετικά αθλήματα έχουν τους δικούς τους ατομικούς κανόνες. Για παράδειγμα, τα κυκλικά και τα μη κυκλικά φορτία έχουν σημαντικές διαφορές.

Έτσι, με τα κυκλικά αθλήματα, υπάρχουν πρόσθετες συγκεκριμένες αρχές φυσικής αγωγής, τα χαρακτηριστικά τους παρουσιάζονται παρακάτω.

συμπέρασμα

Το άρθρο έκανε εν συντομία τις γενικές μεθοδολογικές και ειδικές αρχές της φυσικής αγωγής. Χωρίς αυτά τα δύο πιο σημαντικά σύνολα προσεκτικά αναπτυγμένων κανόνων και κριτηρίων, είναι αδύνατο να κατασκευαστεί οποιοδήποτε, ακόμη και το πιο απλό, αναπτυξιακό πρόγραμμα.

Οι κανόνες λαμβάνουν υπόψη πολλούς παράγοντες, από τον λόγο που ένα άτομο αθλείται μέχρι τα σωματικά χαρακτηριστικά μιας συγκεκριμένης ηλικιακής ομάδας. Επίσης, διαμορφώθηκαν συγκεκριμένες αρχές φυσικής αγωγής με βάση την πεποίθηση ότι με την πολυετή επαγγελματική εξέλιξη ενός συγκεκριμένου αθλήματος, πρέπει να τηρείται μια αυστηρά κατάλληλη αλληλουχία μαθημάτων, κυκλικότητα και εξέλιξη. Διαφορετικά, δεν θα επιτευχθεί θετικό αποτέλεσμα.

Οι συγκεκριμένες αρχές της φυσικής αγωγής περιλαμβάνουν κανόνες και συστάσεις που διαμορφώνονται από την εμπειρία διαφόρων αθλητών και προπονητών. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αποτελούν ένα είδος αξιώματος για την κατάρτιση προγραμμάτων κατάρτισης ποικίλης πολυπλοκότητας.

Οι αρχές που αντικατοπτρίζουν τα ιδεολογικά θεμέλια της φυσικής αγωγής περιλαμβάνουν τις γενικές κοινωνικές αρχές της εκπαιδευτικής στρατηγικής της κοινωνίας. Εγγυώνται την ενότητα όλων των πτυχών της φυσικής αγωγής στη διαδικασία της φυσικής αγωγής (ψυχική, εργασιακή, σωματική και ψυχική), παρέχουν θεραπευτικό αποτέλεσμα και βοηθούν στην προετοιμασία ενός ατόμου για εργασία.

Στο εκπαιδευτικό σύστημα υπάρχουν γενικές παιδαγωγικές αρχές που αντικατοπτρίζουν τις βασικές αρχές της διδασκαλίας (αρχές διδακτικής). Διαθλώνται στη φυσική αγωγή με τη μορφή γενικών μεθοδολογικών αρχών και περιέχουν μια σειρά από καθολικούς κανόνες μεθοδολογίας, χωρίς τους οποίους είναι αδύνατο να λυθούν τα προβλήματα εκπαίδευσης και εκπαίδευσης σε υψηλό επίπεδο ποιότητας.

Εκτός από αυτές τις αρχές, στην πρακτική της φυσικής αγωγής υπάρχουν συγκεκριμένες αρχές που «σκιαγραφούν μια σειρά από συγκεκριμένα πρότυπα φυσικής αγωγής και τους κανόνες για τη συστημική της κατασκευή που απορρέουν από αυτά».

Έτσι, στο σύστημα φυσικής αγωγής χρησιμοποιούνται ως κατευθυντήριες γραμμές τόσο οι γενικές κοινωνικές, οι γενικές παιδαγωγικές όσο και οι γενικές μεθοδολογικές και ειδικές αρχές.

Γενικές μεθοδολογικές αρχές

Οι γενικές μεθοδολογικές αρχές είναι οι αφετηρίες που καθορίζουν τη γενική μεθοδολογία της φυσικής αγωγής. Η συστηματική επίδραση της σωματικής δραστηριότητας στο ανθρώπινο σώμα μπορεί να είναι επιτυχής μόνο εάν η μέθοδος εφαρμογής της σωματικής άσκησης είναι συνεπής με τα πρότυπα αυτών των επιπτώσεων. Λαμβάνοντας υπόψη γενικές μεθοδολογικές αρχές, αποκαλύπτουμε τους βασικούς νόμους της φυσικής αγωγής και τις μεθοδολογικές διατάξεις που απορρέουν από αυτούς.

Η αρχή της συνείδησης και της δραστηριότητας

Η αποτελεσματικότητα της παιδαγωγικής διαδικασίας εξαρτάται από το πόσο συνειδητά και ενεργά συμμετέχουν οι μαθητές. Έτσι, η κατανόηση των μαθητών για το τι και γιατί κάνουν στην τάξη αυξάνει το ενδιαφέρον για την εργασία και την αποτελεσματικότητα της παιδαγωγικής διαδικασίας και καθιστά δυνατή μια δημιουργική προσέγγιση στη χρήση εργαλείων και μεθόδων τόσο από τον δάσκαλο όσο και από τους μαθητές. Σταδιακά, ο μαθητής γίνεται συνεργάτης του δασκάλου, παύοντας να είναι μόνο ένα παθητικό αντικείμενο παιδαγωγικών επιρροών και μετατρέπεται σε θέμα της εκπαιδευτικής διαδικασίας, το οποίο είναι ιδιαίτερα σημαντικό κατά την επίλυση σύνθετων προβλημάτων (για παράδειγμα, η ανάγκη εκτέλεσης μεγάλου ποσού της σωματικής δραστηριότητας στα ελίτ αθλήματα).

Η αρχή της συνείδησης και της δραστηριότητας εφαρμόζεται στην πράξη με την προϋπόθεση ότι πληρούνται οι ακόλουθες απαιτήσεις:

1. Να διαμορφώσει στους μαθητές μια ουσιαστική στάση απέναντι στο στόχο και τις συγκεκριμένες εργασίες. Αυτό γίνεται δυνατό εάν στην τάξη:

Καθορίζονται οι εργασίες.

Δίνεται περιγραφή κάθε εργασίας.

Δημιουργείται ενδιαφέρον για τη δραστηριότητα.

2. Να αναπτύξουν τις δεξιότητες της συνειδητής ανάλυσης, του αυτοελέγχου και της αυτοαξιολόγησης της ολοκλήρωσης των εργασιών. Η αυτοανάλυση είναι πάντα απαραίτητη όταν εκτελούνται τεχνικά πολύπλοκες κινήσεις και απαιτεί ένα ανεπτυγμένο σύστημα εμβιομηχανικής και ανατομικής γνώσης. Η αυτοαξιολόγηση περιλαμβάνει ανάλυση της λειτουργικής κατάστασης κατά την εκτέλεση σωματικής δραστηριότητας (γνώση των φυσιολογικών χαρακτηριστικών του σώματος). Ο αυτοέλεγχος συνεπάγεται την ικανότητα του μαθητή να αξιολογεί ανεξάρτητα το αποτέλεσμα ολόκληρου του μαθήματος στο σύνολό του.

3. Προώθηση πρωτοβουλίας, ανεξαρτησίας και δημιουργικής στάσης απέναντι στη διαδικασία της σωματικής βελτίωσης. Η ενεργός συμμετοχή του μαθητή στην παιδαγωγική διαδικασία είναι δυνατή εφόσον συντρέχουν οι προηγούμενες προϋποθέσεις.

Η αρχή της προσβασιμότητας και της εξατομίκευσης

Αυτή η αρχή υποχρεώνει την κατάρτιση και την εκπαίδευση να διεξάγονται αυστηρά σύμφωνα με τις απαιτήσεις και τις δυνατότητες των εμπλεκομένων, δηλ. λαμβάνοντας υπόψη την ηλικία, το φύλο, το επίπεδο φυσικής κατάστασης και τις ατομικές διαφορές στη σωματική τους ανάπτυξη. Έτσι, η αρχή της προσβασιμότητας και της εξατομίκευσης προβλέπει την τήρηση εφικτών μέτρων δυσκολίας στην κατάρτιση και την εκπαίδευση, τα οποία με τη σειρά τους θα διασφαλίζουν πάντα τον υγειονομικό προσανατολισμό των τάξεων.

Παράγοντες που καθορίζουν τη διαθεσιμότητα:

Η πρώτη ομάδα περιλαμβάνει παράγοντες που χαρακτηρίζουν τα γενικά χαρακτηριστικά μιας δεδομένης ομάδας μαθητών.

Το δεύτερο είναι τα ατομικά χαρακτηριστικά κάθε μαθητή σε μια δεδομένη ομάδα.

Το τρίτο περιλαμβάνει προσαρμοστικές αλλαγές στο σώμα.

Το τέταρτο περιλαμβάνει συνθήκες, εργασίες, μέσα και μεθόδους επίλυσής τους.

Αυτή η αρχή αποκαλύπτεται μέσω τριών βασικών απαιτήσεων:

1. Προσδιορίστε έγκαιρα τον βαθμό προσβασιμότητας (οι εργασίες θα πρέπει να είναι προσβάσιμες, αλλά πολύπλοκες). Για να γίνει αυτό μια εργασία, πρέπει να λάβετε υπόψη:

Συνέχεια σωματικών ασκήσεων (λάβετε υπόψη τα φαινόμενα αρνητικής και θετικής μεταφοράς, χρησιμοποιήστε την κινητική εμπειρία του μαθητή, εισαγωγικές και προπαρασκευαστικές ασκήσεις).

Σταδιακά περιπλέκετε τις εργασίες (αύξηση του φορτίου ή της τεχνικής πολυπλοκότητας των στοιχείων).

Διαμόρφωση άμεσης ετοιμότητας για εκτέλεση σωματικής άσκησης (σωματική και τεχνική).

Χρησιμοποιήστε, εάν είναι απαραίτητο, μεθόδους ολιστικής και αναλυτικής (συγκεντρωτικής) προπόνησης κίνησης.

2. Εξατομίκευση γενικών και ειδικών εργασιών (οι γενικές εργασίες καθορίζουν το συνολικό σύνολο μέσων και μεθόδων εκπαίδευσης και ανάπτυξης για μια χρονική περίοδο· συγκεκριμένες εργασίες καθορίζουν την ιδιαιτερότητα του φορτίου σε μία ή μια σειρά τάξεων, λαμβάνοντας υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά προσαρμογής στη φυσική δραστηριότητα).

3. Λάβετε υπόψη τις ευαίσθητες περιόδους στην ανάπτυξη των σωματικών ιδιοτήτων.

Ειδικές αρχές φυσικής αγωγής

Η αρχή της συνέχειας της διαδικασίας φυσικής αγωγής

Είναι μια από τις πιο σημαντικές αρχές για την κατασκευή μαθημάτων σωματικής άσκησης. Η εφαρμογή του προβλέπει το απαράδεκτο της διακριτικότητας της παιδαγωγικής διαδικασίας, οδηγώντας σε μείωση του επιτυγχανόμενου επιπέδου φυσικής κατάστασης. Η ακεραιότητα της εκπαιδευτικής διαδικασίας διασφαλίζεται με τον καθορισμό ενός επαρκούς μέτρου σωματικής δραστηριότητας και ανάπαυσης, που θα συνέβαλλε στην εφαρμογή των προτύπων ολοκληρωμένης αλληλεπίδρασης επείγουσας και καθυστερημένης προπόνησης στη αθροιστική διαδικασία. Κατά την εφαρμογή αυτής της αρχής, είναι απαραίτητο το αποτέλεσμα κάθε επόμενου μαθήματος να «στρώνεται» με συγκεκριμένο τρόπο στα «ίχνη» του προηγούμενου, εμπεδώνοντάς τα και εμβαθύνοντάς τα. Η βάση για τη διαχείριση της διαδικασίας εναλλασσόμενου φορτίου και ανάπαυσης είναι τα πρότυπα προσαρμογής του σώματος στη σωματική δραστηριότητα, καθώς και η δυναμική της ανάκαμψης μετά την εργασία που εκτελείται. Ανάλογα με το στάδιο ανάπαυσης στο οποίο θα εκτελεστούν τα φορτία, υπάρχουν τέσσερις κύριες επιλογές για την κατασκευή του μαθήματος.

Η πρώτη επιλογή χρησιμοποιείται για δύο έως τρεις συνεδρίες την ημέρα και προβλέπει την εκτέλεση εργασιών εκπαίδευσης στη φάση της υπο-ανάρρωσης, η οποία παρέχει αντισταθμιστικές προϋποθέσεις για το συνολικό αποτέλεσμα της προπόνησης. Η χρήση του ενδείκνυται κυρίως για την ανάπτυξη αντοχής.

Η δεύτερη επιλογή περιλαμβάνει τη διεξαγωγή ενός επόμενου μαθήματος κατά την περίοδο πλήρους ανάκτησης του σώματος των ασκουμένων και διασφαλίζει τη διατήρηση ενός συγκεκριμένου επιπέδου σωματικής απόδοσης.

Η τρίτη επιλογή προβλέπει τη χρήση ενός υπεραντισταθμιστικού διαστήματος ανάπαυσης, το οποίο διασφαλίζει ότι το επόμενο φορτίο εκτελείται στο στάδιο της αυξημένης απόδοσης.

Η τέταρτη επιλογή περιλαμβάνει τη διεξαγωγή του επόμενου μαθήματος μετά από ένα μεγάλο διάστημα ανάπαυσης, όταν τα δομικά ίχνη του προηγούμενου μαθήματος έχουν σχεδόν χαθεί. Αυτή η μορφή οργάνωσης μαθημάτων χρησιμοποιείται κυρίως στον τομέα της ενεργού αναψυχής (σωματική αναψυχή), καθώς παρέχει ένα βιώσιμο αποτέλεσμα αναψυχής και υγείας. Οι σημειωμένες επιλογές για εναλλαγή εργασίας και ανάπαυσης πραγματοποιούνται τόσο σε ένα μάθημα όσο και σε ένα σύστημα μαθημάτων.

Κατά την εφαρμογή της αρχής της συνέχειας, είναι σημαντική η αντικειμενική ενημέρωση για την κατάσταση των μαθητών. Είναι μια βασική πτυχή στη λήψη διαχειριστικών αποφάσεων που ρυθμίζουν την ποσότητα της σωματικής δραστηριότητας (από άποψη όγκου και έντασης), καθώς και το μέτρο και την ποιότητα της ανάπαυσης. Λαμβάνοντας υπόψη την υψηλή κινητικότητα των αντισταθμιστικών μηχανισμών του σώματος, η οποία καθορίζει τη μεταβλητότητα της λειτουργικής και τρέχουσας κατάστασης του αντικειμένου της παιδαγωγικής επιρροής, η διαδικασία διαχείρισης βασίζεται σε συνεχώς μεταβαλλόμενες πληροφορίες. Ακολουθώντας την ηλεκτρονική γλώσσα, κάθε προπονητική εργασία και η ποσότητα της επακόλουθης ανάπαυσης θα πρέπει να καθορίζονται στο ακόλουθο σχήμα: το επιδιωκόμενο μέτρο της σωματικής δραστηριότητας =>, επείγουσα (αθροιστική) προπόνηση => η ποσότητα και η ποιότητα της ανάπαυσης, που θα διασφάλιζε την ανάπτυξη αντισταθμιστικών αλλαγών στο σώμα των εκπαιδευομένων.

Η εφαρμογή της αρχής της συνέχειας απαιτεί την εφαρμογή ορισμένων κανόνων. Είναι απαραίτητο να διασφαλιστεί η κανονικότητα των μαθημάτων, αποφεύγοντας τα περιττά διαλείμματα. Όταν σχεδιάζετε ασκήσεις σε ένα μάθημα, θα πρέπει να λάβετε υπόψη τη συνέχεια και τον βαθμό σχέσης μεταξύ τους. Είναι σημαντικό να καθοριστεί εκ των προτέρων η σειρά των ασκήσεων σε ένα μάθημα και στο σύστημα των ασκήσεων.

Γενικές μεθοδολογικές αρχές- αυτά είναι τα σημεία εκκίνησης που καθορίζουν τη γενική μεθοδολογία της διαδικασίας φυσικής αγωγής.

1. Η αρχή της συνείδησης και της δραστηριότητας - σκοπός της είναι να διαμορφώσει στους εμπλεκόμενους μια βαθιά ουσιαστική στάση, βιώσιμο ενδιαφέρον και ανάγκες για φυσική αγωγή και αθλητικές δραστηριότητες.

Συνείδηση- αυτή είναι η ικανότητα ενός ατόμου να κατανοεί σωστά τους αντικειμενικούς νόμους, να τους κατανοεί και να διεξάγει τις δραστηριότητές του σύμφωνα με αυτούς. Η βάση της συνείδησης είναι η πρόβλεψη των αποτελεσμάτων των δραστηριοτήτων κάποιου και ο καθορισμός ρεαλιστικών στόχων.

Στη διαδικασία της φυσικής αγωγής πρέπει να διασφαλίζεται μια συνειδητή στάση απέναντι στη σωματική άσκηση. Στη συνέχεια, θα δημιουργηθούν αρκετά ισχυρά και σταθερά κίνητρα για τους εμπλεκόμενους, ενθαρρύνοντάς τους να αφιερώσουν χρόνο στη σωματική άσκηση και στον αθλητισμό για χρόνια.

Δραστηριότητα- αυτό είναι το μέτρο ή το μέγεθος της δραστηριότητας ενός ατόμου, ο βαθμός εμπλοκής του στην εργασία.

Η ανθρώπινη δραστηριότητα είναι ένας παράγοντας που εξαρτάται από τη συνείδηση. Ταυτόχρονα, η συνείδηση ​​κατευθύνει και ρυθμίζει τη δραστηριότητα μέσω κατηγοριών όπως η γνώση, τα κίνητρα, οι ανάγκες, τα ενδιαφέροντα και οι στόχοι.

Οι ακόλουθες απαιτήσεις απορρέουν από αυτήν την αρχή:

Καθορισμός των στόχων του μαθήματος και κατανόησή τους από τους εμπλεκόμενους.

Συνειδητή μελέτη και κυριαρχία των κινητικών ενεργειών.

Επίγνωση των τρόπων και των δυνατοτήτων εφαρμογής της αποκτηθείσας γνώσης. δεξιότητες και ικανότητες στην πρακτική της ζωής.

Προώθηση πρωτοβουλίας, ανεξαρτησίας και δημιουργικής στάσης απέναντι στη διαδικασία της σωματικής βελτίωσης.

2. Η αρχή της σαφήνειας.

Ορατότητα– σημαίνει εμπλοκή των ανθρώπινων αισθήσεων στη διαδικασία εκμάθησης κινητικών ενεργειών και βελτίωσής τους. Η πρακτική ορατότητα στη διαδικασία της φυσικής αγωγής πραγματοποιείται με μορφές όπως οπτική, ηχητική και κινητική.

Οπτική σαφήνεια - επίδειξη κινήσεων γενικά και σε μέρη, χρήση εικονογραφικού υλικού (κυκλογράμματα ταινιών, εγγραφές βίντεο), οπτικά βοηθήματα, εισαγωγή στην κατάσταση της δράσης σημάνσεων, γραμμών οριοθέτησης, οπτικών ορόσημων.

Η διαύγεια του ήχου (με τη μορφή διαφόρων ηχητικών σημάτων) είναι πρωταρχικής σημασίας για την αποσαφήνιση των χρονικών και ρυθμικών χαρακτηριστικών των κινητικών ενεργειών.

3. Η αρχή της προσβασιμότητας και της εξατομίκευσης - στη φυσική αγωγή σημαίνει την απαίτηση για βέλτιστη συμμόρφωση των εργασιών, των μέσων και των μεθόδων φυσικής αγωγής με τις δυνατότητες των εμπλεκομένων.

Ο σκοπός αυτής της αρχής είναι ο εξής:

1. Να παρέχει σε κάθε μαθητή τις βέλτιστες συνθήκες για τη διαμόρφωση των κινητικών δεξιοτήτων και ικανοτήτων, την ανάπτυξη των σωματικών ιδιοτήτων και τη βελτίωση της σωματικής απόδοσης.

2. Εξαλείψτε τις αρνητικές, βλαβερές συνέπειες για τον ανθρώπινο οργανισμό από υπερβολικά, αφόρητα φορτία προπόνησης, απαιτήσεις, εργασίες.