Під поняттям «принципи» у педагогіці розуміють найважливіші та суттєві становища, які відбивають закономірності виховання. Вони спрямовують діяльність педагога котрі займаються наміченої мети з меншими витратами зусиль і часу.

У теорії та практиці фізичного виховання існують різні групи та види принципів: загальні принципи системи фізичного виховання, методичні засади, принципи, що виражають специфіку окремих видів фізичного виховання. Вони пов'язані між собою та становлять єдину систему принципів.

Загальнометодичні засади

Загальнометодичні принципи - це положення, що визначають загальну методику процесу фізичного виховання. Систематичний вплив фізичними вправами на організм і психіку людини може бути успішним у тому випадку, коли методика застосування фізичних вправ узгоджується із закономірностями цих впливів. Вони відбивають основні та загальні становища, і навіть рекомендації, виготовлені зі зіставлення даних низки наук, вивчають різні сторони процесу фізичного виховання. Розглядаючи загальнометодичні принципи, ми розкриваємо основні закономірності фізичного виховання та з'ясовуємо методичні положення, які з них.

Принцип свідомості та активності

Призначення принципу свідомості та активності у фізичному вихованні полягає в тому, щоб сформувати у тих, хто займається глибоко осмислене ставлення, стійкий інтерес та потреби до фізкультурно-спортивної діяльності, а також спонукати їх до оптимальної активності.

Реалізація аналізованого принципу має призводити до збагачення знань, що глибоко розуміють техніку різних вправ, виховання свідомого та активного ставлення до процесу фізичного виховання.

Свідомість - це здатність людини правильно розбиратися в об'єктивних закономірностях, розуміти їх і відповідно до них здійснювати свою діяльність. Основою свідомості є передбачення результатів своєї діяльності та постановка реальних завдань. Свідомість надає навчанню виховує характері і значною мірою сприяє формуванню високих морально-психологічних та професійних якостей особистості. У процесі фізичного виховання, насамперед має бути забезпечене свідоме ставлення до занять фізичними вправами загалом. Тоді у тих, хто займається, будуть створені досить сильні та стійкі стимули, які спонукають їх роками приділяти час для занять і мобілізувати для них свою енергію. Від викладача фізичного виховання та тренера з виду спорту багато в чому залежить створення вагомих мотивів та високих цілей, що стимулюють стійкий та здоровий інтерес його вихованців до обраного ними напряму чи виду фізичного виховання в цілому.

Для успіху фізичного виховання важлива також свідома діяльність у процесі вирішення кожного завдання, поставленої викладачем. При постановці кожної конкретної вимоги треба наскільки можна доводити до свідомості які його значення. Одна із суттєвих сторін педагогічної майстерності викладача фізичного виховання полягає в умінні збуджувати живий, здоровий інтерес до виконання кожного завдання. Ефективність процесу фізичного виховання значною мірою залежить від того, наскільки привчені аналізувати свої дії і творчо шукати шлях їх поліпшення. Це досягається застосуванням таких методів, як словесний розбір, аналіз та самоаналіз виконуваних дій. Дуже істотна роль свідомості які займаються при оволодінні ними технікою рухів, що вивчаються. Заохочуючи до мислення в процесі оволодіння та управління рухами, викладач тим самим створює реальні передумови для покращення рухових функцій. Це підтверджено численними дослідженнями реакцій організму на уявну роботу, коли попереднє продумування завдання значно підвищувало ефективність навчання. У психології це отримало найменування ідеомоторне тренування.

Активність - це міра чи величина діяльності, що виявляється людиною, ступінь його включення в роботу. Активність у дидактичному плані постає як передумова, умова і результат свідомого засвоєння знань, умінь та навичок.

Відповідно до теорії діяльності (С.Л. Рубінштейн, Л.С. Виготський, А.Н. Леонтьєв) активність людини є фактором, що залежить від свідомості. При цьому свідомість спрямовує та регулює діяльність за допомогою таких категорій, як знання, мотивація, потреби, інтереси та цілі.

З цього принципу випливають такі вимоги.

• 1. Постановка мети та завдань заняття та усвідомлення їх такими, що займаються.
• 2. Свідоме вивчення та освоєння рухових дій у педагогічному процесі.
• 3. Усвідомлення способів та можливостей застосування набутих знань, умінь, навичок у практиці життя.
• 4. Виховання ініціативи, самостійності та творчого активного ставлення до процесу фізичного вдосконалення.

Підвищенню свідомості та активності сприяє застосування викладачем спеціальних методичних прийомів: контроль та оцінка дій котрі займаються, напрямів їхньої уваги на аналіз виконання рухів, навчання їх самоконтролю за своїми діями за допомогою м'язових відчуттів, ілюстрація завдань за допомогою наочних посібників, використання зорових та слухових орієнтирів у навчанні вправи , уявного відтворення рухів, що розучуються (ідеомоторне тренування), бесіда з розбору техніки.

Принцип наочності

Принцип наочності зобов'язує будувати процес фізичного виховання з використанням наочності під час навчання та вихованні. Наочність означає залучення органів чуття людини у процесі пізнання.

Практична наочність у процесі фізичного виховання здійснюється у таких формах, як зорова, звукова та рухова.

Зорова наочність (демонстрація рухів загалом і частинами з допомогою орієнтирів, наочних посібників, навчальних відеофільмів та інших.) сприяє головним чином уточненню просторових і просторово-часових характеристик рухів. Роль зорової наочності винятково важлива на початкових етапах оволодіння новими руховими діями. Зорова наочність цінна і при вдосконаленні спортивно-технічної майстерності найтоншої диференціювання рухів.

Звукова наочність (у вигляді різних звукових сигналів) має переважне значення в уточненні тимчасових та ритмічних характеристик рухових актів. Вона значно доповнює зорову наочність, поділяючи із нею провідну роль заключних етапах навчання рухам.

Слід зазначити, що сприйняття через зорову систему йде на трьох рівнях: відчуття, сприйняття та уявлення, а через слухову систему - тільки на рівні уявлення (Б. Г. Ананьєв, 1957). Людина запам'ятовує 15% інформації, одержуваної ним у мовної формі, і 25% - у зоровій. Якщо ж обидва ці способи передачі використовуються одночасно, може сприйняти до 65% змісту цієї інформації (Н.В. Краснов, 1977).

Двигуна наочність є найбільш специфічною для фізичного виховання. Її значення винятково велике, особливо при освоєнні найскладніших рухів, коли провідним методом є спрямовуюча допомога та проведення по руху.

Особливість рухової наочності полягає в тому, що вона поряд з уточненням рухів у просторі та в часі забезпечує можливість орієнтуватися у динаміці діючих внутрішніх та зовнішніх сил, особливо інерційних та реактивних.

Принцип доступності та індивідуалізації

Принцип доступності та індивідуалізації у фізичному вихованні означає вимогу оптимальної відповідності завдань, засобів та методів фізичного виховання можливостям, що займаються.

При реалізації принципу повинна бути врахована готовність тих, хто займається навчанням, виконанням того чи іншого тренувального навантаження та визначено міру доступності завдань.

Готовність до виконання завдань залежить від рівня фізичного та інтелектуального розвитку тих, хто займається, а також від їх суб'єктивної установки, що виражається в навмисній, цілеспрямованій та вольовій поведінці.

Призначення принципу доступності та індивідуалізації полягає в наступному:

забезпечити для кожного, хто займається найбільш оптимальні умови для формування рухових умінь і навичок, розвитку фізичних якостей, удосконалення фізичної працездатності;

виключити негативні, шкідливі наслідки для організму людини від надмірних, непосильних тренувальних навантажень, вимог, завдань.

Критеріями для визначення доступних навантажень та завдань є:

• 1) об'єктивні показники:
  • - Показники здоров'я (артеріальний тиск, різні функціональні проби, кардіограми та ін);
  • - Показники тренованості (динаміка спортивних результатів, динаміка зростання фізичних якостей і технічної підготовленості, МПК - максимальне споживання кисню, ЖЕЛ - життєва ємність легень та ін);
• 2) суб'єктивні показники (сон, апетит, самопочуття, бажання тренуватися та брати участь у змаганнях та ін.).

Доступність завдань, засобів та методів фізичного виховання визначається багатьма факторами, які умовно можна поєднати до груп. До першої групи належать чинники, що характеризують загальні особливості даного контингенту котрі займаються (групи, команди). До другої - індивідуальні особливості кожного, хто займається. Третя група факторів виникає у зв'язку з динамікою загальних та індивідуальних змін у процесі фізичного виховання. До четвертої групи слід віднести особливості самих завдань, засобів та методів фізичного виховання.

Загальні та індивідуальні особливості тих, хто займається, постійно змінюються. Змінюється фізіологічний та психічний стан протягом одного заняття, і, отже, ступінь доступності того чи іншого завдання та вимоги. У ході багаторічного процесу фізичного виховання змінюються особливості та можливості котрі займаються. У зв'язку з цим постійно має переглядатися доступність засобів і методів навчання та виховання. Повинні братися до уваги також особливості самих завдань, засобів та методів фізичного виховання. Оцінка їхньої доступності складається з двох моментів. По-перше, з їхньої оцінки як таких безвідносно до контингенту займаються. По-друге, зі зіставлення цієї оцінки з чинниками, пов'язаними загальними та індивідуальними особливостями які у їх динаміці.

Таким чином, завдання реалізації принципу доступності та індивідуалізації ставить викладача фізичного виховання перед надзвичайно складною картиною безлічі різних факторів, які потрібно постійно враховувати. У цьому необхідно передбачати подальші зміни всіх чинників перспективного програмування впливів.

Запитання №13

Загальні соціально-педагогічні засади системи фізичного виховання

1. Принцип сприяннявсебічного та гармонійного розвитку особистості.

Цей принцип розкривається у двох основних положеннях:

Забезпечити єдність всіх сторін виховання, які формують гармонійно розвинену особистість. Для цього необхідний комплексний підхід у вирішенні завдань морального, естетичного, фізичного, розумового та трудового виховання.

Комплексне використання різних факторів фізичної культури для загального розвитку фізичних якостей, формування широкого фонду рухових умінь та навичок, необхідних у житті, забезпечення єдності загальної та спеціальної фізичної підготовки.

2. Принцип прикладності– зв'язки фізичного виховання із практикою життя. Цей принцип найбільшою мірою відбиває цільове призначення фізичної культури: готувати людини до трудової, оборонної та інших діяльності, формування життєво важливих умінь і навиків безпосередньо прикладного характеру.

3. Принцип оздоровчої спрямованості

Цей принцип зобов'язує:

Визначаючи конкретний зміст засобів і методів фізичного виховання виходити з їхньої оздоровчої спрямованості.

Планувати та регулювати тренувальні навантаження залежно від статі, віку та рівня підготовленості котрі займаються.

Забезпечити регулярність та єдність лікарського та педагогічного контролю у процесі занять та змагань.

Широко використовувати оздоровчі сили природи та гігієнічні фактори.

Запитання №14

Загальнометодичні засади фізичного виховання

Загальнометодичні засади- Це відправні положення, що визначають загальну методику процесу фізичного виховання.

1. Принцип свідомості та активності - його призначення полягає в тому, щоб сформувати у тих, хто займається глибоко осмислене ставлення, стійкий інтерес і потреби до фізкультурно-спортивної діяльності.

Свідомість- це здатність людини правильно розумітися на об'єктивних закономірностях, розуміти їх і відповідно до них здійснювати свою діяльність. Основою свідомості є передбачення результатів своєї діяльності та постановка реальних завдань.

У процесі фізичного виховання має бути забезпечене свідоме ставлення до занять фізичними вправами. Тоді у тих, хто займається, будуть створені досить сильні та стійкі стимули, які спонукають їх роками приділяти час для занять фізичними вправами та спорту.

Активність- це міра чи величина діяльності, що проявляється людиною, ступінь його включення в роботу.

Активність людини є чинником, що залежить від свідомості. При цьому свідомість спрямовує та регулює діяльність за допомогою таких категорій як знання, мотивація потреби, інтереси та цілі.

З цього принципу випливають такі вимоги:

Постановка завдань заняття та усвідомлення їх.

Свідоме вивчення та освоєння рухових дій.

Усвідомлення способів та можливостей застосування набутих знань. умінь та навичок у практиці життя.

Виховання ініціативи, самостійності та творчого ставлення до процесу фізичного вдосконалення.

2. Принцип наочності.

Наочність– означає залучення органів чуття людини у процесі навчання руховим діям та вдосконалення їх. Практична наочність у процесі фізичного виховання здійснюється у таких формах як зорова, звукова та рухова.

Зорова наочність – демонстрація рухів загалом і частинами, використання ілюстративного матеріалу (кіноциклограм, відеозапису), наочних посібників, запровадження дії розміток, розмежувальних ліній, наочних орієнтирів.

Звукова наочність (у вигляді різних звукових сигналів) має переважне значення в уточненні тимчасових та ритмічних характеристик рухових дій.

3. Принцип доступності та індивідуалізації - у фізичному вихованні означає вимогу оптимальної відповідності завдань, засобів та методів фізичного виховання можливостям, що займаються.

Призначення цього принципу таке:

1.Забезпечити для кожного, хто займається найбільш оптимальні умови для формування рухових умінь і навичок, розвитку фізичних якостей, удосконалення фізичної працездатності.

2.Виключити негативні, шкідливі наслідки для організму людини від надмірних, непосильних тренувальних навантажень, вимог, завдань.

Принцип систематичності.Принцип систематичності - це насамперед регулярність занять, раціональне чергування навантажень та відпочинку.

Регулярність занять передбачає раціональне чергування психофізичних навантажень та відпочинку. Будь-яке навантаження має чотири фази: витрати енергії, відновлення, надвідновлення, повернення до вихідного рівня. Ось чому навчальні заняття з фізичної культури ніколи не проводять протягом двох днів поспіль. Крім того, саме необхідністю дотримуватися принципу систематичності пояснюється програмна вимога з дисципліни «Фізична культура» - регулярне відвідування всіх занять, передбачених навчальним розкладом.

Принцип систематичності під час проведення навчально-тренувальних занять багато чому забезпечує наступність і послідовність у освоєнні навчального матеріалу.

Принцип систематичності забезпечує безперервністьнавчально-тренувального процесу при оптимальному чергуванні-навантаженні та відпочинку.

Принцип поступовості

Принцип поступовості полягає в прогресивному наростанні обсягу та інтенсивності навантажень, в ускладненні техніки виконуваних вправ, у розширенні технічного та тактичного арсеналу, у підвищенні морально-вольових якостей, що дозволяють долати все більші перешкоди на шляху до досягнення мети.

Запитання №15 Класифікація засобів фізичного виховання

До засобів фізичного виховання належать фізичні вправи, оздоровчі сили природи та гігієнічні фактори (рис. 5.1). Основним специфічним засобом фізичного виховання є фізичні вправи, допоміжними засобами – оздоровчі сили природи та гігієнічні фактори.

Мал. 5.1. Засоби фізичного виховання

Фізичні вправи- це рухові дії, створені задля вирішення завдань фізичного виховання. Число розроблених та використовуваних у різних видах спорту фізичних вправ (циклічних, ациклічних, динамічних, статичних, аеробних, анаеробних та ін) велике. Вони різні за формою, змістом, спрямованістю (рис. 5.2).

Мал. 5.2. Класифікація фізичних вправ

Дотримання гігієнічних правил у процесі фізичного виховання посилює позитивний ефект фізичних вправ. Вимоги гігієни до режиму навантажень і відпочинку, харчування та зовнішніх умов занять (чистота, освітленість, вентиляція місць занять) сприяють ефективності фізичних вправ, що проводяться.

Запитання №16 Загальна характеристика фізичних вправ

Фізичні вправи як різноманітні рухові дії людини сприяють вирішенню завдань фізичного виховання. В даний час є велика кількість різних фізичних вправ.

Щоб орієнтуватися у них, правильно відбирати їх на вирішення як загальних, і приватних завдань фізичного виховання, важливо розуміти основну суть їх змісту.

Зміст фізичних вправ – це дії, які входять у них, і навіть процеси, які у організмі під час виконання вправи (психічні, фізіологічні, біохімічні та інших.). Фізичні вправи як довільні рухи спираються на свідомість людини та спрямовані на досягнення якогось результату. Виконання фізичних вправ пов'язані з увагою, мисленням, вольовими зусиллями.

При виконанні фізичних вправ відбуваються функціональні зміни, які покращують та вдосконалюють різні системи організму людини.

Для педагога важливо розглядати фізичні вправи як засоби на вирішення виховно-освітніх завдань фізичного виховання (формування рухових умінь, навичок, розвиток фізичних якостей тощо. буд.).

Форма фізичної вправи залежить від особливостей змісту. Форма фізичної вправи – це її внутрішня та зовнішня структура (тобто організація, побудова).

Внутрішня структура – ​​це взаємозв'язок різних процесів у організмі, що виникає у виконанні якогось вправи.

За виконання вправи повинні взаємодіяти між собою енергетичні процеси (нервово-м'язові та інших.).

Зовнішня структура – ​​це видимий бік вправ, що характеризується співвідношенням різних параметрів рухів (характеризується просторовими, тимчасовими, динамічними особливостями рухів).

Форма та зміст взаємопов'язані. Зміст відіграє провідну роль по відношенню до форми. Наприклад: зі збільшенням швидкості бігу змінюються довжина кроку та кут нахилу тулуба. Отже, зі зміною якихось елементів змісту змінюється форма вправи. Тому для успішного виконання та досягнення успіху у фізичній вправі змінюють його зміст, створюючи тим самим умови для покращення функціональних можливостей організму.

Форма також впливає зміст. Раціональна форма виконання вправи сприяє ефективнішому прояву фізичних здібностей. (Правильно виконане замах при метанні збільшує дальність кидка, сприяє підвищенню можливостей успішного виконання вправи.)

Техніка фізичної вправи - Це найбільш ефективний, раціональний спосіб виконання рухової дії, за допомогою якого вирішується рухове завдання.

Термін «техніка» відноситься до тих фізичних вправ, які сформовані з урахуванням закономірностей виконання рухів, Ефективність техніки виявляється у певному впливі на організм котрі займаються чи кількісних показниках фізичного вправи, т. е. його результативності. У цьому необхідно враховувати рівень фізичної і навіть психічної підготовленості учнів.

Двигуни можна виконувати різними способами, але тільки найбільш раціональні можна назвати технікою. Ефективність техніки фізичних вправ постійно вдосконалюється, розвивається.
Це можна пояснити прагненням досягти більш високих результатів і під час фізичних вправ. Прогрес техніки зумовлений відкриттям якихось нових біомеханічних закономірностей рухів, появою досконалішого устаткування, інвентарю, підвищенням фізичної підготовленості котрі займаються. Критерієм оцінки ефективності техніки виконуваних вправ може бути зовнішня форма (у фігурному катанні, гімнастиці), кількісний результат (у бігу, плаванні та ін) або виконання конкретної рухової задачі (попадання в ціль). У техніці фізичних вправ виділяють основу техніки, основну ланку техніки, деталі техніки.

Основа техніки - це головні, основні елементи вправи, які необхідні для вирішення рухової задачі, тобто ті, що відображають відмітні ознаки однієї вправи від іншої. Невиконання, порушення одного з елементів або послідовності елементів унеможливлюють вирішення рухової задачі цієї вправи, вправа може бути не виконана, спотворена.

Визначальна ланка техніки - Найважливіша і вирішальна частина основи техніки фізичної вправи, яка виконується зазвичай за короткий проміжок часу і вимагає великих м'язових зусиль. (У стрибках – відштовхування, у метаннях – кінцеве зусилля перед кидком.) Від цих частин вправи залежить його результативність.

Запитання №31 Явище «перенесення» для формування рухових навичок

Взаємодія навичок. У фізичному вихованні та спорті розрізняють кілька різновидів взаємодії навичок, насамперед позитивний та негативний переноси.

Перенесення навичок- Це вплив формування одних рухових навичок на засвоєння інших.

Позитивним перенесеннямназивається така взаємодія навичок, при якому раніше сформована навичка полегшує формування наступного. Основними умовами позитивного перенесення є наявність структурної подібності у основних фазах (окремих ланках) цих рухових процесів. Наприклад, метання малого меча допоможе освоїти метання гранати та списи (на початковому етапі навчання); їзда велосипедом – управлінню мотоциклом; акробатичні стрибки допоможуть освоїти стрибки у воду

Негативним перенесеннямназивається така взаємодія навичок, при якому раніше сформована навичка ускладнює формування наступного. Наприклад, якщо була вироблена міцна навичка «підйому завісою» на гімнастичній перекладині, це може стати істотною перешкодою для оволодіння «підйомом однієї»; плавання на боці порушує симетричну роботу ніг у плаванні способом брас; стрибок у висоту ускладнює освоєння бар'єрного бігу.

Запитання №32 Закони у процесі формування рухових навичок

Формування рухової навички протікає відповідно до низки законів: закон зміни швидкості розвитку навички, закон " плато " (затримки) у розвитку навички, закон відсутності межі у розвитку навички, закон згасання, закон перенесення навички та інших.

1.Закон зміни швидкості розвитку навички.Навичка формується не тільки поступово, а й нерівномірно, що виражається різною мірою якісного приросту в окремі моменти його становлення. Нерівномірність має два різновиди:

а) на початку навчання відбувається порівняно швидке оволодіння дією, а потім якісний приріст навички сповільнюється. Подібна нерівномірність характерна для навчання порівняно легких дій, коли учень швидко схоплює основу дії та довго освоює його деталі;

б) на початку навчання якісний приріст навички незначний, та був різко зростає. Подібна нерівномірність характерна для навчання щодо складних дій, коли зовні непомітні якісні накопичення тільки з часом можуть проявити себе як підвищення рівня володіння дією.

2.Закон "плато" (затримки) у розвитку навички.Тривалість затримки у розвитку навички може бути найрізноманітнішою. Вона обумовлена ​​двома причинами:

а) внутрішньої, яка характеризується протіканням непомітних пристосувальних змін у організмі, які лише з часом переходять у помітні якісні поліпшення навички;

б) зовнішньої, викликаної неправильною методикою навчання чи недостатнім рівнем розвитку фізичних якостей.

Якщо причину появи затримки у розвитку навички визначено правильно, то її подолання знадобиться лише час (внутрішня причина) чи істотне зміна коштів, методів і методичних прийомів навчання (зовнішня причина).

3.Закон згасання навички.Він проявляється, коли тривалий час не повторюється дія. Згасання навички відбувається поступово. Спочатку навичка не зазнає якісних змін, але учень починає відчувати невпевненість у своїх силах, що іноді призводить до зривів у виконанні дії. Потім втрачається здатність до точного диференціювання рухів, порушуються складні координаційні відносини між рухами, і, зрештою, учень втрачає здатність виконувати деякі складні дії. Однак повністю навик не зникає, його основа зберігається порівняно довго, і після повторень він швидко відновлюється.

4.Закон відсутності межі у розвитку рухової навички.Удосконалення рухової дії практично продовжується протягом усього часу занять у вибраному напрямку фізичного виховання.

5.Закон перенесення рухової навички.У фізичному вихованні та спорті проявляється позитивне та негативне перенесення навичок. Позитивне перенесення - це така взаємодія навичок, коли раніше сформована навичка сприяє, полегшує та прискорює процес становлення нової навички. Основною умовою позитивного перенесення досвіду є наявність структурної подібності в основних фазах (окремих ланок) цих рухових процесів. Негативне перенесення - це така взаємодія навичок, коли, навпаки, вже наявна навичка ускладнює утворення нової рухової навички. Це відбувається при подібності в підготовчих фазах рухів та у його відсутності в основному ланці. Негативний перенесення викликається поширенням збудження корою головного мозку, недостатньо розвиненим диференціювальним гальмуванням в центральній нервовій системі.

Негативне взаємодія навичок можна значною мірою знизити чи взагалі усунути, якщо викладач вказує учневі ті основні опорні точки (ООТ), у яких небажаний перенесення, а учень усвідомлено їх відпрацьовує. Закономірності перенесення рухових навичок слід суворо враховувати щодо послідовності (черговості) освоєння техніки різноманітних рухів, особливо у таких видах, як легка атлетика, гімнастика, акробатика та інших.

Навчальний, виховний, тренувальний процес — це сукупність програм, які є взаємозалежну безперервно функціонуючу систему. Працюючи злагоджено та доповнюючи один одного, вони здатні благотворно впливати на формування у дитини правильних фізіологічних та психологічних особливостей. У вихованні, зокрема, фізичному, повинні бути спеціальні правила і критерії, яких необхідно суворо дотримуватися для досягнення позитивного результату. Прикладом таких правил можуть бути специфічні принципи фізичного виховання. Давайте розглянемо, що вони є.

Що таке принципи фізичного виховання?

Під визначенням " принципи " можна розуміти деякі правила у різних галузях нашого життя, яких потрібно дотримуватися. Особливо непорушні правила важливі у такій галузі дитячої та юнацької освіти, як фізичний розвиток. Щоб уникнути травм і несприятливого впливу на організм, у цій освітній області має бути сувора дисципліна.

Існують загальнометодичні та специфічні принципи фізичного виховання. Кожне з цих положень суворо контролює різні тренувальні процеси з урахуванням усіх особливостей організму, і кожне з них має, безперечно, важливе значення для педагога та учнів.

Загальнометодичні засади

Загальнометодичні принципи — це сукупність базових правил, у яких будується формування подальших методик виховання у сфері культури спорту. На відміну від специфічних, загальнометодичні принципи фізичного виховання нечисленні і відбивають лише суть тренувального процесу.

Вони включає три дуже важливих складових:

Специфічні принципи фізичного виховання та їх загальна характеристика

Ці правила, на відміну базових методичних, носять конкретніший характер. Вони застосовуються в процесі складання програм для певних вікових груп, для занять, що розвивають або професійних. У сукупності із загальнометодичними вони здатні надавати позитивний ефект від фізичних навантажень.

Існує кілька основних специфічних принципів фізичного виховання, які коротко розглядаються у поданій статті.

Безперервність процесу

Головна особливість безперервності полягає у правильній послідовній побудові занять. Цей специфічний принцип фізичного виховання заснований на положенні про те, що легші вправи рекомендується робити на початку тренування, поступово переходячи до більш складним. Також перед тим, як розпочати вивчення нового матеріалу, необхідно повторити раніше вивчений.

Ключовим правилом тут є визначення комплексу фізичних навантажень як цілісної неподільної системи.

Системність

Цей специфічний принцип фізичного виховання полягає в чергуванні під час фізичних вправ періодів праці та відпочинку.

Варто мати на увазі, що інтервали пауз мають важливе значення. Наприклад, якщо період відпочинку буде надто довгим, то може настати так звана регресія, і організм повернеться до попереднього рівня. А якщо відпочинок буде надто коротким, то організм не встигне відновитися, і під час подальшого тренування відбуватиметься виснаження його ресурсів.

Також при фізичному вихованні не завжди варто враховувати стандартні інтервали праці та відпочинку. Найчастіше бувають ситуації, коли ці періоди коригуються індивідуально.

Поступове нарощування

Цей специфічний принцип фізичного виховання сприймається як необхідність підвищення навантажень та оновлення тренувальних програм у бік ускладнення за наявності прогресу.

Цей принцип працює на удосконалення навичок за зміни в процесі тренувань фізичних здібностей людини. У будь-якому випадку і оновлення програм тренувань з легших на складніші, і збільшення навантажень має відбуватися поступово та планомірно, щоб організм відчував зміни, але не впадав у стан стресу.

Адаптивна збалансована динаміка

Цей принцип специфічного фізичного виховання відбивають кілька основних положень, що характеризують динаміку фізичних навантажень.

1. У період тренувального процесу сума навантажень має бути такої сили та інтенсивності, щоб її застосування не змогло викликати в організмі несприятливі відхилення.
2. У міру певної адаптації, звикання до фізичних навантажень та переходу організму у стійкий стан, їх параметри повинні змінюватися у бік збільшення сили та інтенсивності.
3. Наявність цього сумарного виду навантажень передбачає собою, у певний момент всього тренувального процесу, або їх посилення, або стабілізацію, або зменшення.

Циклічність

Цей принцип специфічного фізичного виховання полягає у поданні комплексу тренувань як замкненого циклу, побудованого з певних етапів і занять.

Цей принцип дозволяє розділяти комплекси вправ на тижневі, місячні та річні, що дає можливість спостерігати за прогресом фізичних навантажень, що займається всередині певного циклу, створювати поступальні програми, націлені на поступове збільшення позитивного ефекту від вправ.

Вікова адекватність

Вікова адекватність - це специфічний принцип фізичного виховання, який враховує, окрім іншого, певні етапи онтогенезу організму і коригує тренувальну програму, виходячи з них.

Наприклад, у дошкільному періоді розвитку навантаження спрямовані на широкі взаємодії, що дозволяють розвивати загальніші навички учня. У шкільний період враховується розвиток чутливих областей організму, які дають поштовх у розвиток багатьох фізичних якостей дитини. Під час складного етапу пубертатного періоду тренування підбираються індивідуально та дуже обережно.

Додаткові принципи у циклічних видах спорту

Багато книгах про специфічні принципи фізичного виховання говориться, що під різні види спорту формуються свої індивідуальні правила. Наприклад, циклічні та нециклічні навантаження мають свої суттєві відмінності.

Отже, при циклічних видах спорту існують додаткові специфічні принципи фізичного виховання, їхня характеристика представлена ​​нижче.

Висновок

У статті було розглянуто коротко загальні методичні, специфічні засади фізичного виховання. Без цих двох найважливіших склепінь ретельно розроблених правил і критеріїв неможлива побудова будь-якої, навіть найпростішої програми, що розвиває.

Правила враховують багато чинників, від причини заняття людини спортом до фізичних особливостей тієї чи іншої вікової групи. Також специфічні принципи фізичного виховання сформувалися на переконанні у тому, що з багаторічному професійному освоєнні певного виду спорту має дотримуватися суворо відповідна послідовність занять, циклічність і поступальність. В іншому випадку позитивного результату досягти не вдасться.

Специфічні принципи фізичного виховання містять у собі правила та рекомендації, сформовані досвідом різних спортсменів та тренерів. Саме тому вони є певним постулатом для складання тренувальних програм різної складності.

До принципів, що відбивають ідейні основи фізичного виховання, відносять загальні соціальні принципи виховної стратегії суспільства. Вони гарантують єдність всіх сторін фізичного виховання у процесі фізичного виховання (розумового, трудового, фізичного та психічного), забезпечують оздоровчий ефект та сприяють підготовці людини до трудової діяльності.

У системі освіти мають місце загальнопедагогічні засади, що відображають основні закономірності навчання (принципи дидактики). Вони переломлюються у фізичному вихованні у вигляді загальнометодичних принципів і містять низку універсальних правил методики, без яких неможливо на високому якісному рівні вирішувати завдання навчання та виховання.

Крім цих принципів у практиці фізичного виховання мають місце специфічні принципи, що «окреслюють ряд специфічних закономірностей фізичного виховання, і які з них правила його системної побудови».

Таким чином, у системі фізичного виховання використовуються як керівні положення як загальносоціальні, загальнопедагогічні, так і загальнометодичні та специфічні принципи.

Загальнометодичні засади

Загальнометодичні принципи – це положення, що визначають загальну методику фізичного виховання. Систематичний вплив фізичних навантажень на організм людини може бути успішним лише в тому випадку, коли методика застосування фізичних вправ узгоджується із закономірностями цих впливів. Розглядаючи загальнометодичні принципи, ми розкриваємо основні закономірності фізичного виховання та методичні положення, які з них.

Принцип свідомості та активності

Результативність педагогічного процесу залежить від того, наскільки свідомо та активно займаються виховувані. Таким чином, розуміння тим, хто займається тим, що і для чого вони виконують на занятті, підвищує зацікавленість у роботі та ефективність педагогічного процесу, уможливлює творчий підхід у використанні засобів і методів і педагогом, і тими, хто займається. Поступово учень стає партнером вчителя, перестаючи бути лише пасивним об'єктом педагогічних впливів та перетворюється на суб'єкта навчально-виховного процесу, що є особливо важливим при вирішенні складних завдань (наприклад, необхідність виконувати великий обсяг фізичних навантажень у спорті вищих досягнень).

Принцип свідомості та активності реалізується на практиці за умови виконання наступних його вимог:

1. Формувати у котрі займаються осмислене ставлення до мети та конкретним завданням. Це стає можливим, якщо на занятті:

Конкретизуються завдання;

Дається характеристика кожному завданню;

Формується інтерес до заняття.

2. Формувати навички свідомого аналізу, самоконтролю та самооцінки виконання завдань. Самоаналіз завжди необхідний при виконанні технічно складних рухів і вимагає сформованої системи біомеханічних, анатомічних знань. Самооцінка включає аналіз функціонального стану під час виконання фізичних навантажень (знання фізіологічних особливостей організму). Самоконтроль передбачає здатність займається самостійно оцінювати результат всього заняття загалом.

3. Виховувати ініціативність, самостійність та творче ставлення до процесу фізичного вдосконалення. Активна участь у педагогічному процесі можлива при виконанні попередніх умов.

Принцип доступності та індивідуалізації

Цей принцип зобов'язує здійснювати навчання та виховання у суворій відповідності вимог можливостям котрі займаються, тобто. з урахуванням їхнього віку, статі, рівня підготовленості та індивідуальних відмінностей у фізичному розвитку. Таким чином, принцип доступності та індивідуалізації передбачає дотримання посильної міри труднощі у навчанні та вихованні, що, у свою чергу, завжди забезпечуватиме оздоровчу спрямованість занять.

Чинники, що визначають доступність:

До першої групи належать чинники, що характеризують загальні особливості цієї групи котрі займаються;

До другої - індивідуальні особливості кожного, хто займається даної групи;

До третьої – адаптаційні перебудови в організмі;

До четвертої - умови, завдання, засоби та методи їх вирішення.

Цей принцип розкривається через три основні вимоги:

1. Своєчасно визначати міру доступності (причому завдання мають бути доступними, але складними). Щоб зробити завдання таким, необхідно враховувати:

Спадкоємність фізичних вправ (враховувати явища негативного та позитивного перенесення, використовувати руховий досвід займається, підводні та підготовчі вправи);

Поступово ускладнювати завдання (підвищувати навантаження чи технічну складність елементів);

Формувати безпосередню готовність до виконання фізичної вправи (фізичну та технічну);

Використовувати за потребою методи цілісного та аналітичного (розчленованого) навчання рухам.

2. Індивідуалізувати загальні та приватні завдання (загальні завдання визначають загалом набір засобів та методів навчання та розвитку на період часу; приватні завдання визначають специфічність навантаження в рамках одного або серії занять з урахуванням індивідуальних особливостей адаптації до фізичних навантажень).

3. Враховувати сенситивні періоди у розвитку фізичних якостей.

Специфічні засади фізичного виховання

Принцип безперервності процесу фізичного виховання

Є одним з найважливіших принципів побудови занять фізичними вправами. Його реалізація передбачає неприпустимість дискретності педагогічного процесу, що призводить до зниження досягнутого рівня фізичної підготовленості. Цілісність навчально-виховного процесу забезпечується визначенням адекватного заходу фізичного навантаження та відпочинку, який би сприяв реалізації закономірностей інтегративної взаємодії термінового та відставленого тренувального ефекту в кумулятивному процесі. При реалізації цього принципу необхідно, щоб ефект кожного наступного заняття "нашаровувався" певним чином на "сліди" попереднього, закріплюючи та поглиблюючи їх. В основі управління процесом чергування навантаження та відпочинку лежать закономірності адаптації організму до фізичного навантаження, а також динаміка відновлення після роботи. Залежно від того, в якій стадії відпочинку виконуватимуться навантаження, виділяють чотири основні варіанти побудови заняття.

Перший варіант використовується при двох - триразових заняттях в день і передбачає виконання тренувальної роботи у фазі невідновлення, чим забезпечуються компенсаторні передумови для сумарного тренувального ефекту. Його застосування доцільно, головним чином, у розвитку витривалості.

Другий варіант передбачає проведення наступного заняття під час повного відновлення організму котрі займаються і забезпечує підтримку певного рівня фізичної працездатності.

У третьому варіанті передбачається використання суперкомпенсаторного інтервалу відпочинку, що забезпечує виконання наступного навантаження на стадії підвищеної працездатності.

Четвертий варіант передбачає проведення наступного заняття через тривалий інтервал відпочинку, коли структурні сліди попереднього заняття майже втрачені. Ця форма організації заняття використовується переважно у сфері активного дозвілля (фізичної рекреації), оскільки забезпечує стійкий рекреативно-оздоровчий ефект. Зазначені варіанти чергування роботи та відпочинку мають місце як в одному занятті, так і в системі занять.

При реалізації принципу безперервності важливе значення набуває об'єктивна інформація про стан тих, хто займається. Вона є ключовим аспектом у прийнятті управлінських рішень, що регламентують величину фізичного навантаження (за обсягом та інтенсивністю), а також міру та якість відпочинку. Враховуючи високу рухливість компенсаторних механізмів організму, що визначає варіативність оперативного та поточного стану об'єкта педагогічного впливу, процес управління будується на основі інформації, що постійно змінюється. Наслідуючи комп'ютеризовану мову, кожне тренувальне завдання та величина наступного відпочинку повинні бути визначені в наступній схемі: передбачуваний захід фізичного навантаження =>, терміновий (кумулятивний) тренувальний ефект => величина та якість відпочинку, які б забезпечили розгортання компенсаторних перебудов в організмі котрі займаються.

Реалізація принципу безперервності передбачає виконання певних правил. Необхідно забезпечувати регулярність занять, не допускаючи невиправданих перерв. При плануванні вправ у занятті слід враховувати наступність і рівень взаємозв'язку з-поміж них. Важливо заздалегідь встановлювати послідовність вправ у одному занятті й ​​у системі занять.

Загальнометодичні засади- Це відправні положення, що визначають загальну методику процесу фізичного виховання.

1. Принцип свідомості та активності - його призначення полягає в тому, щоб сформувати у тих, хто займається глибоко осмислене ставлення, стійкий інтерес і потреби до фізкультурно-спортивної діяльності.

Свідомість- це здатність людини правильно розумітися на об'єктивних закономірностях, розуміти їх і відповідно до них здійснювати свою діяльність. Основою свідомості є передбачення результатів своєї діяльності та постановка реальних завдань.

У процесі фізичного виховання має бути забезпечене свідоме ставлення до занять фізичними вправами. Тоді у тих, хто займається, будуть створені досить сильні та стійкі стимули, які спонукають їх роками приділяти час для занять фізичними вправами та спорту.

Активність- це міра чи величина діяльності, що проявляється людиною, ступінь його включення в роботу.

Активність людини є чинником, що залежить від свідомості. При цьому свідомість спрямовує та регулює діяльність за допомогою таких категорій як знання, мотивація потреби, інтереси та цілі.

З цього принципу випливають такі вимоги:

Постановка завдань заняття та усвідомлення їх.

Свідоме вивчення та освоєння рухових дій.

Усвідомлення способів та можливостей застосування набутих знань. умінь та навичок у практиці життя.

Виховання ініціативи, самостійності та творчого ставлення до процесу фізичного вдосконалення.

2. Принцип наочності.

Наочність– означає залучення органів чуття людини у процесі навчання руховим діям та вдосконалення їх. Практична наочність у процесі фізичного виховання здійснюється у таких формах як зорова, звукова та рухова.

Зорова наочність – демонстрація рухів загалом і частинами, використання ілюстративного матеріалу (кіноциклограм, відеозапису), наочних посібників, запровадження дії розміток, розмежувальних ліній, наочних орієнтирів.

Звукова наочність (у вигляді різних звукових сигналів) має переважне значення в уточненні тимчасових та ритмічних характеристик рухових дій.

3. Принцип доступності та індивідуалізації - у фізичному вихованні означає вимогу оптимальної відповідності завдань, засобів та методів фізичного виховання можливостям, що займаються.

Призначення цього принципу таке:

1.Забезпечити для кожного, хто займається найбільш оптимальні умови для формування рухових умінь і навичок, розвитку фізичних якостей, вдосконалення фізичної працездатності.

2.Виключити негативні, шкідливі наслідки для організму людини від надмірних, непосильних тренувальних навантажень, вимог, завдань.