Mis on peegelduse määratlus. Peegeldus: mis see on psühholoogias

Isiksuse täielik areng eeldab pidevat uue informatsiooni omandamist, samuti oskust omandatud teadmisi realiseerida ja “töötleda”.

Peegeldus psühholoogias on inimese võime mõista oma ainulaadsuse määra, teada oma eesmärki, sõnastada õigesti mõtteid ja suhelda ümbritseva maailmaga.

Lihtsamalt öeldes on refleksioon võime vaadata oma sisemaailma, tehtud tegusid, saadud teadmisi ja tulevasi ettevõtmisi.

Peegeldada tähendab keskenduda omaenda teadvusele. Inimene hakkab mõtisklema oma sisemaailma üle, proovib end teistega võrrelda ja püüab vaadata ennast väljastpoolt.

Peegeldus, see ei ole sõna otseses mõttes mõtlemine, on nende mõistete tuvastamisel viga. Peegeldus on seotud mõtlemisega samamoodi nagu kulturism on seotud jõutreeninguga, st nagu vaba vaba aja veetmine on seotud spordiga.
Maksim Kantor. Joonistamise õpetus

Definitsioon

Sõna "peegeldus" on ladina päritolu. Sõna otseses mõttes tähendab see "tagasi vaatama". Psühholoogias nimetatakse refleksiooni introspektsiooniks või introspektsiooniks. Neid võib nimetada sünonüümideks.

Peegelduse määratlus on inimese mõtete kogum tema elust ja tegudest, samuti sellele järgnev hinnang. Inimene oskab suhtlusmehhanisme kasutades ennast hinnata. Sel põhjusel on sellise kontseptsiooni kui refleksiooni olemasolu ilma kommunikatsioonita võimatu.

Enesevaatlus võib olla erinev:

• Tavaline peegeldus- inimene mõtleb oma tegude üle, märkab tehtud vigu, kuid ei jää rippuma.
• Sügav peegeldus- inimene tegeleb hingeotsingutega, analüüsib oma tegevust ja ühiskonna reaktsiooni. See hõlmab mõtisklusi universumi ja moraalinormide üle.

Igasugune inimtegevus võib muutuda refleksiivseks. Näiteks tunded, teod, sõnad, impulsid, emotsioonid. Need muutuvad refleksiivseks, kui inimene pöördub oma teadvuse poole ja püüab läbi viia enesevaatlust.

Tänu refleksioonile inimene mõtleb ja fantaseerib, läheb unenägude maailma ja hakkab tundma end osana reaalsusest. Luues oma peas pildi ideaalsest maailmast, hakkab ta tundma end kindla inimesena ja tegutseb ühiskonnas vastavalt oma hoiakutele.

Peegelduse tüübid

Peegeldus on keeruline ja mitmetahuline mõiste. Sellel on palju määratlusi, olenevalt olukorrast.

Peegeldusel on mitu peamist tüüpi:

• Isiklik olemus- inimene õpib tundma oma sisemaailma, mõtleb oma sisemise “mina” peale.
• Kommunikatiivne iseloom- inimene analüüsib oma suhteid välismaailma, teiste inimeste, lähedaste ja tuttavatega.
• Oma olemuselt ühistu- inimene mõtleb ja analüüsib võimalust saavutada kellegagi koos tegutsedes teatud eesmärk.
• Intellektuaalne iseloom- mõtlemine teatud teadmistele ja nende reaalses elus rakendamise võimalusele.
• Eksistentsiaalne olemus- inimene sukeldub sügavatesse ja väga isiklikesse mõtisklustesse.
• Sanogeenne olemus- katsed kontrollida stressi tekitavat olukorda, vabaneda negatiivsetest emotsioonidest, kogemustest ja kannatustest.

Samuti on mitmeid teisi refleksiooni liike, olenevalt olukorrast, millesse inimene satub.

Peegelduse vormid

Sõltuvalt olukorrast, kus inimese mõtted algavad, on sisekaemus mitut tüüpi:

• Olukorra vorm- inimene reageerib olukorrale, millega ta parasjagu silmitsi seisab.
• Retrospektiivne vorm- minevikus toimunud sündmuste analüüs.
• Perspektiivne kuju- inimene teeb tulevikuplaane, unistab ja seab kindlaid eesmärke.

Meie ajal puudub peegeldus, vaid kirg.
Kuna meie aeg on liiga visa, et surra, on surm üks hämmastavamaid hüppeid.
Soren Kierkegaard. Hirm ja värin

Sotsiaalne peegeldus

Ühiskondlikus elus on refleksioon inimese omamoodi teadlikkus sellest, kes ta on teiste inimeste jaoks. Teisisõnu, sotsiaalne refleksioon psühholoogias ei ole mitte ainult inimese teadlikkus iseendast, vaid ka arusaam sellest, kuidas teised inimesed teda kohtlevad.

See hõlmab inimese isiksuseomadusi, reaktsioone erinevatele sündmustele, emotsionaalseid impulsse, meeleolu ja iseloomu. Kui ühiskonnaliikmete vahel tekib ühistegevus, muutub sotsiaalne refleksioon subjekti-reflektiivseteks suheteks.

Refleksioon suhtlemispsühholoogias

Refleksioonil on psühholoogias eriline koht, kuna see on enesetundmise vorm. See mängib suurt rolli ühiskonnaga suhtlemisel, võimaldab olla teadlik oma tegemistest ja mõista teisi inimesi. Eneseanalüüs võimaldab inimesel luua suhteid teiste inimestega.

Refleksioon suhtlemispsühholoogias aitab näha kõike toimuvat väljastpoolt. Näiteks on konkreetse inimese sobimatu käitumine või tema enda vead. Eneseanalüüsi abil saab inimene aru, et ta ei peaks teatud inimesega suhtlema või mõistab, et ta käitus valesti. Seega aitab refleksioon sul oma elust ebavajalikud inimesed kõrvaldada ja konflikte lahendada.

Refleksioon on vastuste otsimine kõigile olemasolevatele inimese isiksusega seotud küsimustele. Selle abiga lahendatakse kõik inimese isiklikud probleemid. Inimene ei ole isegi teadlik rollist, mida peegeldus tema elus mängib. Mõeldes perioodiliselt oma ellusuhtumisele ja inimestesse, viib ta läbi sisekaemuse, näeb oma puudusi ja püüab neid parandada, olenevalt oma moraalsetest väärtustest.

Mis kasu on peegeldusest?

Peegeldav tegevus avab inimesele uusi võimalusi.

Mõeldes oma tegudele ja tegudele, õpib ta õigesti elama:

• Võimalik on oma mõtlemist kontrollida. Inimene püüab mõelda õiges suunas.
• Refleksioon soodustab enesekriitikat, mis võimaldab näha enda puudujääke, neid analüüsida ja vigade kallal töötada.
• Eneseanalüüs võimaldab vabaneda negatiivsetest ja masendavatest mõtetest, mis mürgitavad inimeksistentsi.
• Algab kogetud elusituatsioonide analüüs, millele järgnevad järeldused.
• Mõistes minevikus tehtud vigu, areneb indiviid tugevaks isiksuseks ja omandab oma positsiooni.

Mõtteprotsessis täheldatakse isiklikku kasvu. Inimene muutub ja õpib oma vigadest, neid edaspidi kordamata. Aga kui inimesel puudub peegeldus, siis ta kordab sarnaseid vigu ega mõista oma ahastuse põhjust.

Mis on peegeldus?

Teatud kategooria inimesi on altid pidevale enesevaatlusele. Kuid enamik elanikkonnast ei mõtle oma tegudele.

On mitmeid viise, kuidas arendada refleksiooni ja vaadata maailma erinevalt.

• Proovige oma päeva analüüsida. Analüüs tuleb teha peensusteni, kuni juhuslike kohtumiste, individuaalsete dialoogide, ebameeldivate olukordade ja rõõmsate sündmusteni välja.
• Lugege asjakohast kirjandust.
• Võtke veidi aega järelemõtlemiseks.
• Kirjutage üles mõned olulised probleemid, mis vajavad lahendamist. Proovige mõelda võimalikule väljapääsule.

Tähtis:
Peamine viis refleksiooni arendamiseks on suhtlemine. Välismaailmaga kontakteerudes, positiivseid ja negatiivseid hetki kogedes õpib inimene eneseanalüüsi. Pärast pikka ja sündmusterohket päeva peaksite natuke mõtlema oma kogemustele ja proovima sellest kasu saada.

Muud peegelduse tüübid

Nagu eespool mainitud, on peegeldust mitut tüüpi.

Sõltuvalt inimese mõtlemissuunast on kolm peamist tüüpi:

• Elementaarne tüüp. Selline peegeldus on tüüpiline peaaegu igale inimesele. Keeruliste olukordade ilmnemine elus sunnib meid pöörduma enesevaatluse poole ja püüdma mõista, mis viis kurva tulemuseni. Tehtud tegude üle järele mõtiskledes võib inimene leida enda jaoks vastused kõikidele küsimustele.
• Teaduslik tüüp. Peegeldust kasutatakse ka erinevates uuringutes ja katsetes. Tema abiga on võimalik teatud teooriaid teaduslikust vaatenurgast kinnitada või ümber lükata.
• Filosoofiline liik. Filosoofiline refleksioon on pühendatud kõrgetele küsimustele. Räägime eksistentsi ja universumi küsimustest, elu tõelisest tähendusest ja inimese eesmärgist. Kui inimene suudab nii sügavalt mõelda ja mõtleb perioodiliselt tõsistele probleemidele, näitab see tema intelligentsuse kõrget taset.

Näiteid mõtisklustest elust

Kaasaegne elurütm ei võimalda mõelda olulistele ja tõsistele teemadele. Tegelikult on meid ümbritsevas maailmas palju võimalusi refleksiooni arendamiseks ja elule teistmoodi vaatamiseks.

Proovi mõelda

Internetis leiduvad sotsiaalvõrgustikud annavad inimesele nii palju teavet, et selle peale ei jää aega isegi mõelda. Inimesed ei pea enam pingutama ega sisekaemusega tegelema, sest vastuse saamiseks piisab, kui sisestada veebis päringu. Sel põhjusel ei arene enamikul elanikkonnast refleksioon.

Eksperdid ütlevad, et suur hulk erinevat teavet kahjustab inimest. Suurt voolu aju ei neela, selle tulemusel jäävad vaid katkendlikud pildid ja fraasid, millest pole kasu. Aju on loodud mõtlema konkreetsel teemal.

Elurütmist välja tulemata saab arendada endas refleksiooni. Näide elust võiks olla ühine tegevus. Piisab, kui valida üks sündmus, näiteks loetud raamat, nähtud film või muuseumireis ja seejärel vastake endale järgmistele küsimustele:

• Kas sellest oli mingit kasu?
• Kas olen saanud uut teavet?
• Kuidas seda kogemust kasutada?
• Kas tegelane (koht) meeldis mulle?
• Mida ma sellest õppisin?

See võimaldab teil samal ajal lõõgastuda ja keskenduda. Samal ajal kui inimene vastab teda huvitavatele küsimustele, tegutseb aju aktiivselt ja arendab refleksiooni.

Hoidke spetsiaalset märkmikku

Kalduvust sisekaemusele arendab eriline ellusuhtumine. Oluline on pöörata tähelepanu kõikidele detailidele ja proovida isegi mõelda, mis võiks negatiivseid emotsioone tekitada. Ainult nii saab inimene oma vigu mõista.

Refleksioon areneb juba varajases eas, kuid kui hakkate mõtlema kõikidele oma tegudele, saate seda teha isegi täiskasvanueas. Inimene peab mõtlema oma elu kõige olulisematele ja pakilisematele probleemidele, isegi kui need võivad talle valu tekitada. Küsimusi peaks olema palju, sest need hõlmavad kogu elu.

Pärast seda kõike tuleks kirjutada spetsiaalsesse vihikusse, jagades küsimused järgmistesse kategooriatesse:

• Küsimused elu ja surma kohta. Filosoofiline arutluskäik, elu mõte ja eesmärk.
• Peamine eesmärk elus. Kas teil õnnestus see saavutada? Kui ei, siis mis põhjustel?
• Suhted teistega. Kaasata tuleks mitte ainult heasoovijaid, vaid ka neid, kellega suhted on kahjustatud. Vastake küsimusele "miks see juhtus ja kuidas oleks saanud seda vältida?"
• Vaimsest maailmast, religioonist ja Jumalast.
• Mineviku vigadest ja tegudest. Vastake küsimusele "Mida ma valesti tegin ja kuidas saaksin seda parandada?"
• Plaanidest ja hellitatud unistustest. Vastake küsimusele "kuidas ma saan seda saavutada".
• Materiaalsetest väärtustest. Vastake küsimusele "mis on minu jaoks minu elus kõige olulisem?"

Tähtis:
Enamik neist küsimustest võib inimesele tõsiseid raskusi tekitada, sest neile tuleb ausalt vastata. Refleksioon hõlmab enesevaatlust. Inimene peab suutma ära tunda mitte ainult oma positiivseid külgi, vaid ka puudusi. Kõigile küsimustele ausalt vastates ja neid analüüsides saab inimene enda kohta palju teada.

Refleksioon kui elustiil

Psühholoogias peegeldamine on iha uute teadmiste järele, võime uurida maailma, töötada vigade kallal, hõlpsasti inimestega kontakti luua ja kaitsta end negatiivsuse allikate eest. Peegeldades lõpetab inimene enda süüdistamise kõigis probleemides või vastupidi, kogu vastutuse teistele nihutamise. Ilmub selge ja õige elupositsioon.

Peegelduse peamine positiivne omadus on see, et selle abiga lõpetab inimene autopiloodil elamise. Kui varem olid kõik probleemid seotud teatud asjaoludega, siis refleksiooni arendades analüüsib inimene oma tegevust ette ega astu valesid samme. Ilmub harjumus mõelda kõikidele oma tegudele ja analüüsida nende võimalikke tagajärgi. Inimene hakkab elu tõsisemalt võtma, sest vale samm võib põhjustada hukatuslikke tagajärgi.

Eneses refleksiooni arendamine on lihtne – olge lihtsalt enda vastu aus ja siiras. Tahtlikud tegevused ja teadlikud otsused toovad viljakaid tulemusi. Tegeledes perioodiliselt sisekaemusega, kuid süüvimata lõpututesse mõtetesse, saab inimene muuta oma elu lihtsamaks ja õnnelikumaks.

Mida arvate oskusest oma tegevust analüüsida ja vigade kallal töötada? Kas sul on raske oma süüd isegi endale tunnistada või oled alati oma tegudest teadlik?

- enesetundmise viis, mida kasutatakse sellistes teadusvaldkondades nagu psühholoogia, filosoofia ja pedagoogika. See meetod võimaldab inimesel pöörata tähelepanu oma mõtetele, tunnetele, teadmistele ja oskustele ning suhetele teiste inimestega.

Meditatsioon on suurepärane viis enda tundmaõppimiseks.

Peegelduse definitsioon

Mõiste "peegeldus" pärineb hilisladina sõnast "reflexio", mis tõlkes tähendab "tagasi pöördumist". See on seisund, mille käigus inimene pöörab tähelepanu omaenda teadvusele, analüüsib ja mõtleb end sügavalt ümber.

on viis inimtegevuse tulemuste mõistmiseks. Mõtisklemise käigus uurib inimene hoolikalt oma mõtteid ja ideid, arvestab kogutud teadmiste ja omandatud oskustega ning mõtiskleb tehtud ja kavandatud tegude üle. See võimaldab teil ennast paremini tunda ja mõista.

Oskus teha eneserefleksioonil põhinevaid järeldusi on ainulaadne omadus, mis eristab inimest loomadest. See meetod aitab vältida paljusid vigu, mis tekivad samade toimingute kordamisel ja erinevaid tulemusi oodates.

Refleksiooni mõiste kujunes välja filosoofias, kuid nüüd on see levinud pedagoogilises praktikas, teaduses, erinevates psühholoogia valdkondades, füüsikas ja sõjanduses.

Peegelduse vormid

Sõltuvalt järelemõtlemise aluseks võetud ajast võib see avalduda kolmes peamises vormis:

1. Retrospektiivne vorm. Iseloomustab minevikusündmuste analüüs.
2. Olukorra vorm. Väljendatakse reaktsioonina inimesega praegu toimuvatele sündmustele.
3. Tulevane vorm. Tulevikusündmused, mida pole veel juhtunud, kuuluvad järelemõtlemisele. Need on inimese unistused, plaanid ja eesmärgid.

Retrospektiivne minevikuanalüüs inimese elus

Retrospektiivset peegeldust peetakse kõige levinumaks. Seda kasutatakse pedagoogikas, kui õpilased tugevdavad materjali, ja psühholoogias minevikusündmuste analüüsimisel psühholoogiliste probleemide lahendamiseks.

Peegelduse tüübid

Peegeldusasend jaguneb sõltuvalt peegelduse objektist mitmeks põhirühmaks:

• isiklik, sh enesevaatlus ja oma “mina” uurimine, eneseteadvuse saavutamine;
• suhtlemisoskus, analüüsides suhteid teiste inimestega;
• koostööaldis, ühiseid tegevusi mõistv eesmärgi saavutamiseks;
• intellektuaalne, pöörates tähelepanu inimese teadmistele, oskustele ja võimetele ning nende rakendamise valdkondadele ja meetoditele;
• sotsiaalne refleksioon, mis mõistab inimese sisemist seisundit selle kaudu, kuidas teda tajutakse ja mida teised temast arvavad;
• professionaalne, aidates analüüsida karjääriredelil liikumist;
• hariv, mis võimaldab tunnis saadud materjali paremini omastada;
• teaduslik, mis on suunatud teadusega seotud inimeste teadmiste ja oskuste mõistmisele;
• eksistentsiaalne, elu mõtte ja muude sügavate küsimuste üle mõtisklemine;
• sanogeenne, mille eesmärk on kontrollida inimese emotsionaalset seisundit.

Professionaalne refleksioon võimaldab teil mõista, milleni olete jõudnud ja kuhu oma karjääris edasi liikuda

Refleksiooni arendamine

Igaüks võib õppida peegeldama. Protsessi alustamiseks peaksite rohkem harjutama, tehes lihtsaid psühholoogilisi harjutusi. Nad õpetavad inimest analüüsima kõike, mis tema ümber toimub, ja elama oma elu mõttekalt.

Suhtlemine maailmaga

Peegeldus- See on alati reaktsioon välisele mõjule. Kõik, mis täidab inimese teadvuse, tuli temani väljastpoolt. Seetõttu on parim refleksiooniõpe suhtlemine teda ümbritseva maailmaga: teiste inimeste arvamuste, kriitika, konfliktide, kahtluste ja muude raskustega.

Kontaktid väljastpoolt tulevate stiimulitega laiendavad inimese refleksiivsuse ulatust. Teiste inimestega suheldes õpib inimene neid mõistma ning see võimaldab iseennast kergemini ja lihtsamalt mõista.

Teiste inimestega suheldes õpime mõistma meid ümbritsevat maailma.

Pärast teiste inimeste keskel veedetud päeva lõpetamist on oluline mõelda kõikidele juhtunud sündmustele. Analüüsige oma käitumist ja päeva jooksul tehtud tegevusi. Mis sa sellest arvad? Mida sa tunned? Milles sa valesti tegid?

Iga päev seda harjutust tehes saate saavutada suurepäraseid tulemusi.

Uus teave

Mugavustsoonis viibimine muudab enda kohta uue õppimise keeruliseks. Pidevalt samade inimestega suheldes, sama žanri filme vaadates, samu raamatuid lugedes lakkab inimene inimesena arenemast. Et parandada oma sisekaemusvõimet, peate õppima midagi uut, mis on vastupidine teie tavapärastele huvidele.

Peame pidevalt oma mugavustsoonist välja astuma, muidu me ei arene.

Rääkige kellegagi, kellel on olulistes küsimustes teistsugune seisukoht kui teie või kes elab teistsugust elustiili. Alustage enda jaoks ebatavalist raamatut žanris, mida te pole varem lugeda proovinud, kuulake muusikat, millega te varem tuttav ei olnud, ja üllatute, kui palju uut ja ebatavalist teie ümber on.

Ühe asja analüüs

Neuroteadlased usuvad, et tänapäeva elutempo juures saadav suur infohulk mõjub halvasti inimese vaimsetele funktsioonidele ja mälule. Ebavajalike teadmiste rohkuse korral imendub uus teave halvasti ja segab mõtlemisprotsessi. Seetõttu on oluline analüüsida asju ja suhteid, mis inimese mõtteid hõivavad.

Selle koolituse käigus peate valima ühe õppeaine ja seda üksikasjalikult analüüsima. Võib kaaluda uut huvitavat raamatut, lemmikseriaali, lemmiklaulu või näiteks uue tuttavaga suhtlemist.

Asjade analüüsimisel tuleb endalt esitada mitmeid konkreetseid küsimusi.

Analüüsi teemale mõeldes esitage endale järgmised küsimused:

1. Kas see üksus on minu jaoks kasulik?
2. Kas ma õppisin sellest midagi uut?
3. Kas ma saan neid teadmisi kasutada?
4. Mis tundeid see üksus minus tekitab?
5. Kas ma tahan seda edasi õppida, olen huvitatud?

Need küsimused aitavad sul elus ebavajalikest asjadest lahti saada. Need vabastavad kasulikku ruumi olulisemate ja huvitavamate asjade jaoks ning õpetavad keskenduma ja kõike ebavajalikku iseseisvalt välja rookima.

Muret tekitavad küsimused

Enda paremaks tundmaõppimiseks pane paberile kirja sind puudutavad küsimused. Need võivad olla küsimused, mis tekkisid just eile või on teid huvitanud juba aastaid. Koostage üksikasjalik loend ja jagage see kategooriatesse.

Need küsimused võivad olla:

• minevikusündmuste kohta;
• tuleviku kohta;
• suhetest inimestega;
• tunnetest ja emotsioonidest;
• materiaalsete objektide kohta;
• teaduslike teadmiste kohta;
• vaimsete asjade kohta;
• elu mõtte, olemasolu kohta.

Endale küsimusi esitades muutke need põnevaks ja oluliseks.

Milline rühm kogus kõige rohkem vastuseid? Mõelge, miks see nii läks. See on suurepärane koolitus, mis aitab inimesele avaldada teavet, millest ta ei pruugi teadlik olla.

Kuidas lõpetada peegeldamine?

Paljud inimesed usuvad, et kalduvus pidevalt reflekteerida on kahjulik, et see mõjutab inimest negatiivselt, kuid see on iga inimese elu loomulik komponent.

Inimese pöördumine iseenda, oma sisemiste motiivide ja soovide poole ainult tugevdab tahet, parandab mis tahes tegevuse tulemust ja tõhusust. Siiski on oluline, et seda tegevust teeks peegeldav inimene: mõistmine ilma tegevuseta ei kanna vilja.

Peegeldust ei tohi segi ajada tavalise hingeotsimisega: erinevalt viimasest on refleksioon loov, mitte hävitav tegevus.

Kui eneseareng jõuab absurdini ja tunned, et oled reaalsusest kaugel, pead sellest lahti saama:

• enesearengu raamatute lugemine ei tohiks olla ainult hobi;
• käia vähem koolitustel ja suhelda rohkem inimestega, käia jalutamas, suhelda;
• kui õpitud võtted ja meetodid ei anna tulemusi, ära jää nende külge rippuma;
• enamik tehnikaid on ettevõtted, mille eesmärk on raha teenida;
• Kui saavutate oma eesmärgid, loobuge nende parandamise ideest.

Näited refleksioonist

Pedagoogikas

Kasvatuse refleksiivsuse näide pedagoogilises praktikas võib olla mis tahes koolitund. Föderaalse osariigi haridusstandardi kohaselt peab õpetaja tunni lõpus läbi viima sümboolses, suulises või kirjalikus vormis lühikese küsitluse. See sisaldab reflekteerivaid küsimusi, mille eesmärk on materjali kinnistada, emotsioone hinnata või analüüsida, miks õpilane seda teavet vajab.

Psühholoogias

Psühholoogilises praktikas kasutatakse aktiivselt retrospektiivset refleksiooni. Näiteks võib tuua konsultatsiooni psühhoterapeudiga, kui ta esitab patsiendile suunavaid küsimusi ja aitab tal analüüsida minevikusündmusi. See tehnika võimaldab teil toime tulla traumaatilistest mälestustest põhjustatud probleemide ja haigustega.

Suhete analüüs sugulaste, sõprade või teiste oluliste inimestega. Reflekteeriv inimene mäletab lähedasega seotud sündmusi ja olukordi ning analüüsib sellega seoses oma tundeid. See aitab mõista, kas suhe läheb õiges suunas ja mida on vaja muuta.

Kommunikatiivne refleksioon on vajalik, et analüüsida suhteid lähedastega

– viis inimese teadvuse analüüsimiseks, mis võimaldab teil ennast paremini tundma õppida. See oskus eristab inimesi loomadest. Refleksiooni arendamiseks saate kasutada huvitavaid meetodeid: maailmaga suhtlemine, inimese huvidest erineva teabe otsimine, ühe asja üksikasjalik analüüs ja inimest enim puudutavate probleemide loendi koostamine.

Meeletu elutempo juures ei jätku kaasaegsel inimesel vahel aega kõige tähtsama - omaenda sisemaailma jaoks. Oskus endasse vaadata ja oma vigu mõista on iga inimese jaoks äärmiselt oluline. Soovitame välja selgitada, millised refleksiooni meetodid on olemas ja mis on emotsionaalne refleksioon.

Peegeldus - mis see on?

Eksperdid ütlevad, et refleksioon on teatud subjekti tähelepanu pööramine iseendale, aga ka oma teadvusele, tema tegevuse produktidele ja nende ümbermõtlemisele. Traditsioonilises mõttes - oma teadvuse sisu ja funktsioonide kohta, mis hõlmavad isiklikke struktuure, mõtlemist, tajumehhanisme, otsuste tegemist, emotsionaalset reaktsiooni, käitumismustreid ja palju muud.

Refleksioon filosoofias

Refleksiooni all mõistetakse tavaliselt filosoofilist terminit, mis iseloomustab indiviidi vaimse tegevuse vormi, mille eesmärk on tema tegude mõistmine. Refleksioon filosoofias on meetod, mille abil saab paljastada inimese vaimse ja vaimse maailma eripära. Oluline on mõista, et see mõiste võib koos kategoorilise keelekasutusega iseloomustada filosoofilist mõtlemist. Üldistades võib väita, et kogu filosoofia on mõistuse peegeldus, mis mõtleb sellistele kategooriatele nagu mõtted ja ideed.

Teatud filosoofiliste teooriate ja kontseptsioonide raames peetakse refleksiooni teadvuse kõige olulisemaks omaduseks. Tänu sellele saab selgeks, et olendeid, kes on eranditult võimelised olema teadlikud omaenda psüühika seisundist, võib nimetada teadlikuks. Teadvuse intentsionaalse kontseptsiooni pooldajad aga selliseid lähenemisi ei aktsepteeri.

Peegeldus psühholoogias

Üldtunnustatud seisukoht on, et refleksioon on psühholoogias üks enesevaatluse vorme ja see on indiviidi teadvuse pöördumine oma mõtete ja tegude analüüsi poole. Üks esimesi, kes selle terminiga psühholoogias töötas, oli A. Busemann. Ta tuli ideele eraldada refleksioon eraldi sektsiooniks. Tema arvates tähendab see mõiste kogemuste ülekandmist väliselt inimesele. S. Rubenstein väitis, et küps, täisväärtuslik isiksus saab kujuneda, kui inimene suudab teadvustada oma “mina” piire. See protsess hõlmab endas enesevaatluse võimet.

Refleksiivse akti all mõistetakse kogu mõtteprotsesside ja seisundite voolu peatamist. Toimub teatav üleminek automatismist teadlikkusele, inimese enda sisemaailma mõistmise protsessile. Sellise tegevuse tulemuseks on inimesele iseloomuliku mitte ainult mõtlemise, peegeldamise, vaid ka üldise eluviisi kujunemine.

Peegelduse tüübid

Mõnikord muutub aktuaalseks küsimus, milline peegeldus toimub. On tavaks eristada järgmisi tüüpe:

1. Olukorra refleksioon on "motivatsiooni" ja "enesehinnangu" näitaja, mis tagab subjekti kaasatuse olukorras ja selle komponentide teadvustamise. Seda tüüpi refleksioon hõlmab subjekti võimet võrrelda oma tegevust konkreetse olukorraga, koordineerida ja hoida kontrolli all tegevuse komponente vastavalt tingimustele, mis võivad muutuda.
2. Retrospektiivne refleksioon – soodustab lõpetatud tegevuste ja minevikusündmuste analüüsi.
3. Perspektiivne refleksioon – see sisaldab mõtteid tulevaste tegevuste kohta, ettekujutust tegevuse edenemisest, planeerimist, kõige tõhusamate viiside valimist selle elluviimiseks ja võimalike tulemuste prognoosimist

Refleksioon ja eneseareng

Refleksiooni arendamine on inimese paremaks muutmiseks väga oluline. Selleks vajate:

1. Suuda analüüsida oma tegevust pärast tõeliselt olulisi sündmusi.
2. Mõelge oma tegudele ja sellele, kuidas teie tegevus võib teiste silmis välja näha.
3. Lõpetage oma päev kõike juhtunut analüüsides.
4. Mõnikord kontrollige oma arvamust teiste kohta.
5. Suhtle nii palju kui võimalik inimestega, kes erinevad sinust endast.

Peegeldus spordis

Sageli võib kuulda peegelduse mõistest spordis ja kehakultuuris. See termin tähistab siin erilist oskust, mis on suunatud eneseteadlikkusele, võimele jälgida oma emotsioone, tegevusi, oskust neid analüüsida ja hinnata. Lihtsamalt öeldes on see omamoodi vestlus iseendaga. Refleksiooni aluste õpetamine kehalise kasvatuse tundides koolis on keeruline ja mitmetahuline. On selge, et seda on võimatu õpetada ainult ühe tunniga. Samal ajal on see protsess mitmetasandiline ja muutub pidevalt keerukamaks.

Mis mõjutab inimese refleksioonivõimet?

On olemas selline asi nagu isiklik refleksioon. Kui rääkida reflekteerimisvõimest, siis need võivad areneda nagu kõik teisedki võimed konkreetse tegevuse kontekstis. Neid võimalusi saab esitada konkreetse struktuuri raames. Näiteks võiks tuua mõtlemise ja suhtlemise struktuuri. Mõtisklemisvõimeliseks võib nimetada inimest, kes keerulisest olukorrast väljapääsu otsides suudab edukalt probleeme lahendada ja oma teadvust ümber mõelda.

Peegeldusharjutused

Järgmisi treeningu peegeldusharjutusi nimetatakse väga tõhusateks:

1. Autoportree– aitab kaasa võõra inimese äratundmisvõime kujunemisele, inimeste kirjeldamise oskuste kujunemisele erinevate tunnuste järgi. Siin peate ette kujutama, et peate kohtuma võõra inimesega ja peate ennast kirjeldama, et ta teid ära tunneks. Seda tööd tuleks teha paaris.
2. Ilma maskita– aitab eemaldada emotsionaalset ja käitumuslikku jäikust, arendada siira ütlemise oskust, et analüüsida oma “mina”. Iga osaleja saab kaardi lõputa fraasiga. Ilma ettevalmistuseta peate fraasi lõpetama. Vastus peab olema siiras.
3. Jah– aitab parandada oskusi ja refleksiooni. Rühm tuleb jagada paarideks. Üks osalejatest peab ütlema fraasi, mis väljendab tema seisundit, meeleolu või tunnet. Pärast seda peab teine ​​osaleja küsimusi esitama.
4. Karussell– aitab arendada kontakti ajal kiiret reageerimisoskust. See harjutus hõlmab mitmeid kohtumisi, iga kord uue inimesega. Siin on oluline hõlpsalt ühendust võtta, vestlust pidada ja hüvasti jätta.
5. Omadused– aitab kaasa objektiivse teabe arendamisele osalejate seas. Iga inimene peab kirja panema vähemalt kümme enda positiivset ja vähemalt kümme negatiivset omadust ning seejärel järjestama need. Oluline on pöörata tähelepanu esimesele ja viimasele omadusele.

Kuidas peegeldusest lahti saada?

Kui peegeldusseisund on masendav ja soovite sellest vabaneda, on siin mõned psühholoogide väärtuslikud näpunäited:

1. Oluline on kujundada harjumus kõigepealt tervitada inimesi.
2. Peate suutma enesekindlalt käituda või vähemalt teeselda, et olete enesekindel inimene. Kõigepealt peate oma õlad sirutama ja tõstma lõua üles.
3. Pole vaja karta inimestele silma vaadata. Nii saab inimesele selgeks, et tema vastu on huvi ja ta annab kindlasti vastu.
4. Oluline on õppida väikest kõnet pidama. Võite alustada nendest inimestest, kellega see on tõesti väga lihtne ja meeldiv.
5. Autotreening. Aeg-ajalt pead endale meelde tuletama enda tähtsust ja unikaalsust.
6. Peate proovima teha seda, mida kardate. Kui õnnestub teha midagi, milleks varem ei julgenud, siis pole kahtlust, et võit on ees.

Peegeldus on alati pälvinud mõtlejate tähelepanu iidse filosoofia aegadest saadik, eriti Aristoteles määratles refleksiooni kui " mõtlemisele orienteeritud mõtlemine" Seda inimteadvuse fenomeni uurivad erinevate nurkade alt filosoofia, psühholoogia, loogika, pedagoogika jne.

Peegeldus(alates Late Lat. refleksioon- tagasipööramine) on üks inimteadvuse tegude liike, nimelt teadvuse akt, mis on suunatud inimese teadmistele.

Refleksioon on sageli seotud ka sisekaemusega. Üks sisekaemuse meetodi rajajaid, inglise filosoof J. Locke uskus, et kogu inimteadmisel on kaks allikat: esimene on välismaailma objektid; teine ​​on inimese enda mõistuse tegevus.

Inimesed suunavad oma väliseid meeli välismaailma objektidele ja saavad sellest tulenevalt muljeid (või ideid) väliste asjade kohta. Mõistuse tegevust, mille juurde Locke hõlmas mõtlemine, kahtlemine, usk, arutluskäik, teadmised, soovid, tunnetatakse erilise sisetunde – peegelduse – abil. Peegeldus on Locke'i sõnul "vaatlus, millele mõistus allutab oma tegevused". Ta osutas võimalusele psüühikat “kahekordistada”, eristades selles kahte tasandit: esimene - taju, mõtted, soovid; teine ​​on esimese tasandi struktuuride vaatlemine või mõtisklemine. Sellega seoses mõistetakse sisekaemust sageli teadvuse omaduste ja seaduste uurimise meetodina, kasutades refleksiivset vaatlust. Teisisõnu, igasugune refleksioon, mis on suunatud iga inimese psüühikale omaste mustrite uurimisele, on sisekaemus ja omakorda individuaalne sisekaemus, millel sellist eesmärki pole, on ainult refleksioon.

Vene psühholoogias puudutasid peaaegu kõik olemasolevate psühholoogiliste kontseptsioonide autorid refleksiooni küsimusi. Praegu on teatud psühholoogia valdkondades tekkimas refleksiivsete protsesside uurimise traditsioonid. Erinevate nähtuste psühholoogilise sisu paljastamiseks vaadeldakse uurimiskäsitluste raames refleksiooni:

• Teadlikkus (Võgotski L.S., Gutkina N.I., Leontjev A.N., Puškin V.N., Semenov I.N., Smirnova E.V., Sopikov A.P., Stepanov S.Ju. jt) ;
• Mõtted (Alekseev N.G., Brushlinsky A.V., Davõdov V.V., Zak A.Z., Zaretsky V.K., Kuljutkin Yu.N., Rubinshtein S.L., Semenov I.N., Stepanov S.Y. jt);
• Loovus (Ponomarev Ya.A., Gadžijev Ch.M., Stepanov S.Yu., Semenov I.N. jne),
• Side (Andreeva G.M., Bodalev A.A., Kondratieva S. jne);
• isiksus (Abulkhanova-Slavskaya K.A., Antsyferova L.I., Vygotsky L.S., Zeigarnik B.V., Kholmogorova A.B. jne).

Näiteks L.S. Võgotski arvas, et "uut tüüpi seosed ja funktsioonide korrelatsioonid eeldavad nende alusena peegeldust, enda teadvuse protsesside peegeldust".

Psühholoogiline kontseptsioon, milles peegeldus mängib inimese enesemääratlemises juhtivat rolli, on S.L. subjekti-aktiivsuse lähenemine. Rubinstein Ta rõhutas, et "teadvuse tekkimine on seotud elust eraldumisega ja otsese kogemusega, mis peegeldab meid ümbritsevat maailma ja iseennast."

Mõistetega " peegeldus"Ja" eneseteadvus» S.L. Rubinstein ühendas isiksuse määratluse. Andes erinevaid isiksuse määratlusi, tõi ta välja: „Isiksus oma tegelikus olemasolus, oma eneseteadvuses on see, mida inimene, realiseerides ennast subjektina, nimetab oma „minaks“. “Mina” on isiksus tervikuna, eksistentsi kõigi aspektide ühtsuses, mis peegeldub eneseteadvuses... Nagu näeme, inimene ei sünni isiksusena; temast saab inimene. Seetõttu peab inimene oma arengutee mõistmiseks seda teatud aspektist kaaluma: mis ma olin? - Mis ma teinud olen? - kes minust on saanud? Kõik kolm “mina” positsiooni, mis on S.L.-i isiksuse mõistmise keskmes. Rubinstein on kahtlemata refleksiivne. Selles kontseptsioonis ei ole refleksioonil mitte ainult juhtunu analüüsimise ülesanded, vaid see esindab ka inimese "mina", elutee ja lõpuks ka inimese elu rekonstrueerimist ja kujundamist.

Vastavalt Ya.A. Ponomarev, peegeldus on loovuse üks peamisi omadusi. Inimene muutub enda jaoks kontrolliobjektiks, millest järeldub, et peegeldus nagu kõiki temas toimuvaid muutusi peegeldav "peegel" muutub enesearengu peamiseks vahendiks, isikliku kasvu tingimuseks ja meetodiks.

Refleksiivse tegevuse teooria kaasaegsete arendajate seas tuleb märkida A.V. Karpova, I.N. Semenov ja S.Yu. Stepanova.

Lähenedes A.V. Karpovi refleksiivsus toimib metavõimena, mis on osa psüühika kognitiivsest alamstruktuurist, täites kogu süsteemi reguleerivat funktsiooni, ja refleksiivsed protsessid kui " kolmanda järgu protsessid"(arvestades esimest järku kognitiivseid, emotsionaalseid, tahtlikke, motivatsiooniprotsesse ning teist järku sünteetilisi ja regulatoorseid protsesse). Tema kontseptsioonis on refleksioon integratsiooniprotsessi kõrgeim aste; see on ühtaegu viis ja mehhanism, kuidas mentaalsüsteem väljub oma piiridest, mis määrab indiviidi plastilisuse ja kohanemisvõime.

A.V. Karpov kirjutab:

„Refleksioonivõime all võib mõista laiemas tähenduses konstrueerimis- ja analüüsivõimet oma või kellegi teise mõtte konstrueerimise plaani; kui võime selles plaanis esile tõsta selle koostist ja ülesehitust ning seejärel neid objektistada, vastavalt seatud eesmärkidele välja töötada.

Selles käsitluses on refleksioon sünteetiline vaimne reaalsus, mis on samaaegselt protsess, omadus ja olek. Sellega seoses ütles A.V. Karpov märgib:

"Refleksioon on samal ajal ainult inimesele ainuomane omadus ja millegi teadvustamise seisund ja protsess, mille käigus oma sisu psüühikale esitatakse."

Peegeldusfunktsioonid

Peegeldus toimib teatud funktsioonid. Saadavus:

• võimaldab inimesel oma mõtlemist teadlikult planeerida, reguleerida ja kontrollida (seos mõtlemise eneseregulatsiooniga);
• võimaldab hinnata mitte ainult mõtete õigsust, vaid ka nende loogilist õigsust;
• refleksioon võimaldab leida vastuseid probleemidele, mida ilma selle kasutamiseta lahendada ei saa.

Töödes A.V. Karpova, I.N. Semenov ja S.Yu. Stepanov kirjeldab päris mitut tüüpi refleksiooni.

S.Yu. Stepanov ja I.N. Semenovit eristab järgmine tüübid selle teadusliku uurimistöö peegeldused ja valdkonnad:

• Ühistu refleksioon on otseselt seotud juhtimispsühholoogia, pedagoogika, disaini ja spordiga. Seda tüüpi refleksiooni psühholoogilised teadmised tagavad eelkõige kollektiivse tegevuse kavandamise ja tegevussubjektide ühistegevuse koostöö. Samal ajal käsitletakse refleksiooni kui subjekti "vabastamist" tegevusprotsessist, "väljaminekut" välisele, uude positsioonile nii varasemate, juba lõpetatud tegevuste kui ka tuleviku suhtes. tegevust, et tagada vastastikune mõistmine ja tegevuse järjepidevus ühistegevuse tingimustes. Selle lähenemise puhul on rõhk asetatud refleksiooni tulemustele, mitte aga selle mehhanismi avaldumise protseduurilistele momentidele;
• Kommunikatiivne refleksioon - käsitletakse sotsiaalpsühholoogilistes ja insener-psühholoogilistes uuringutes seoses sotsiaalse taju ja empaatia probleemidega suhtlemisel. See toimib arenenud suhtluse ja inimestevahelise taju kõige olulisema komponendina, mida A. A. Bodalev iseloomustab kui inimese spetsiifilist tunnetuse kvaliteeti inimese poolt.

Suhtlemise aspekt peegeldusel on mitmeid funktsioone:

• kognitiivne;
• regulatiivne;
• arendusfunktsioon.

Need funktsioonid väljenduvad ideede muutumises teise teema kohta antud olukorra jaoks adekvaatsemate ideede vastu; need realiseeruvad siis, kui tekib vastuolu teise suhtlusobjekti ideede ja tema äsja ilmnenud individuaalsete psühholoogiliste tunnuste vahel.

Isiklik refleksioon uurib subjekti enda tegevusi, tema kui indiviidi kujutluspilte tema enda "minast". Seda analüüsitakse üldiselt ja patopsühholoogias seoses indiviidi eneseteadvuse arengu, lagunemise ja korrigeerimise probleemidega ning subjekti minapildi konstrueerimise mehhanismidega.

Mitmed paistavad silma isikliku refleksiooni etapid:

• ummiktee kogemine ja ülesande või olukorra lahendamatust mõistmine;
• isiklike stereotüüpide (tegevusmustrite) testimine ja nende diskrediteerimine;
• isiklike stereotüüpide, probleem-konfliktsituatsioonide ja enda selles uuesti läbimõtlemine.

Ümbermõtlemise protsess väljendub esiteks subjekti suhtumise muutumises iseendasse, omaenda “minasse” ja realiseerub sobivate tegude vormis ning teiseks subjekti suhtumise muutumisse oma teadmistesse ja teadmistesse. oskusi. Samas ei suruta konfliktikogemust alla, vaid intensiivistub ja viib “mina” ressursside mobiliseerimiseni probleemile lahenduse saavutamiseks.

Ühe pilguga Yu.M. Orlova, personaalsel refleksioonitüübil on indiviidi enesemääramise funktsioon. Isiklik kasv, individuaalsuse kui üliisikulise moodustumise areng toimub just tähenduse teadvustamise protsessis, mis realiseerub eluprotsessi konkreetses segmendis. Enesetundmise protsess, mis väljendub inimese enesekontseptsiooni mõistmise vormis, sealhulgas selle reprodutseerimine ja mõistmine sellest, mida me teeme, miks me seda teeme, kuidas me seda teeme ja kuidas me kohtlesime teisi ning kuidas nad kohtlesid meid ja miks , viib refleksiooni kaudu isikliku õiguse põhjendamiseni etteantud käitumis- või tegevusmudeli muutmisele, võttes arvesse olukorra iseärasusi.

Arukas refleksioon – selle teemaks on teadmised objektist ja sellega tegutsemisviisidest. Intellektuaalset refleksiooni käsitletakse eelkõige seoses infotöötluse kognitiivsete protsesside korraldamise ja tüüpülesannete lahendamise õppevahendite väljatöötamise probleemidega.

Viimasel ajal on lisaks nendele neljale refleksiooni aspektile eristatud järgmist:

• eksistentsiaalne;
• kultuuriline;
• sanogeenne.

Õppeobjekt eksistentsiaalne peegeldused on indiviidi sügavad, eksistentsiaalsed tähendused.

Kokkupuutest tulenev peegeldus emotiogeenne olukorrad, mis toovad kaasa ebaõnnestumise hirmu, süü-, häbi-, solvumistunde jne, mis põhjustavad negatiivsete emotsioonide kannatuste vähenemist, määrab Yu.M. Orlov kui sanogeen. Selle peamine ülesanne on reguleerida inimese emotsionaalseid seisundeid.

N.I. Gutkina eksperimentaalse uuringu käigus tuvastab järgmised peegelduse tüübid:

• Loogiline- refleksioon mõtlemise valdkonnas, mille teemaks on inimese tegevuse sisu.
• Isiklik- refleksioon afektiivse vajaduse sfääris, on seotud eneseteadvuse arendamise protsessidega.
• Inimestevaheline- peegeldus teise inimese suhtes, mille eesmärk on uurida inimestevahelist suhtlust.

Koduteadlased S.V. Kondratjeva, B.P. Kovaljov eristab järgmisi peegeldustüüpe: pedagoogilise suhtluse protsessides:

• Sotsiaalne-pertseptuaalne refleksioon, mille teemaks on oma ideede ja arvamuste ümbermõtestamine, ülekontrollimine õpetaja poolt, mille ta õpilaste kohta õpilastega suhtlemise käigus kujundas.
• Kommunikatiivne refleksioon – seisneb subjekti teadlikkuses sellest, kuidas teised teda tajuvad, hindavad ja kohtlevad ("Ma olen teiste silmade läbi").
• Isiklik refleksioon - enda teadvuse ja oma tegude mõistmine, enesetundmine.

E.V. Lushpayeva kirjeldab oma tüüpi kui "peegeldust suhtlemisel”, mis on „keeruline refleksiivsete suhete süsteem, mis tekib ja areneb inimestevahelise suhtluse protsessis”.

• isiklik-kommunikatiivne refleksioon ("mina" peegeldus);
• sotsiaal-pertseptuaalne (teise “mina” peegeldus);
• olukorra peegeldus või interaktsiooni peegeldus.

Kõige tavalisemad refleksiooni viisid on enesekindluse väljendamine, oletused, kahtlused ja küsimused. Samal ajal aktiveeruvad kõik refleksiooni tüübid tingimusel, et luuakse hoiak jälgida ja analüüsida enda tunnetust, käitumist ja sellest käitumisest arusaamist teiste poolt.

Peegelduse tasemed. A.V. Karpov tuvastas erinevad peegelduse tasemed sõltuvalt kajastatava sisu keerukusest:

• Tase 1 - hõlmab inimese refleksiivset hinnangut hetkeolukorrale, tema mõtete ja tunnete hindamist selles olukorras, samuti käitumise hindamist teise inimese olukorras;
• 2. tase hõlmab subjekti hinnangut selle kohta, mida teine ​​inimene samas olukorras tundis, mida ta olukorrast ja subjektist endast arvas;
• 3. tase hõlmab teise inimese mõtete ettekujutamist selle kohta, kuidas subjekt teda tajub, samuti kujutlemist, kuidas teine ​​​​inimene tajub subjekti arvamust iseendast;
• 4. tase sisaldab ettekujutust teise inimese tajust subjekti arvamusest teise inimese mõtetest subjekti käitumise kohta antud olukorras.

Peegelduse vormid

Subjekti enda tegevuse refleksiooni käsitletakse kolmel peamisel kujul, sõltuvalt sellest, milliseid funktsioone see ajas täidab: situatsiooniline, tagasivaatav ja perspektiivne refleksioon.

Olukorras refleksioon ilmneb “motivatsioonide” ja “enesehinnangute” vormis ning tagab subjekti vahetu kaasatuse olukorda, selle elementide mõistmise, hetkel toimuva analüüsi, s.o. refleksioon viiakse läbi "siin ja praegu". Arvesse võetakse subjekti võimet seostada oma tegevust objektiivse olukorraga, koordineerida ja kontrollida tegevuse elemente vastavalt muutuvatele tingimustele.

Tagasivaade refleksioon analüüsib ja hindab juba tehtud tegevusi, minevikus toimunud sündmusi. Reflektiivne töö on suunatud minevikus omandatud kogemuse täielikumale teadvustamisele, mõistmisele ja struktureerimisele, mõjutatakse tegevuse või selle üksikute etappide eeldusi, motiive, tingimusi, etappe ja tulemusi. See vorm aitab tuvastada võimalikke vigu ja otsida oma ebaõnnestumiste ja õnnestumiste põhjuseid.

Paljulubav refleksioon hõlmab mõtlemist eelseisvale tegevusele, ettekujutust tegevuse edenemisest, planeerimist, tuleviku jaoks kavandatud kõige tõhusamate meetodite valimist.

Tegevuse subjekti võib esindada kas üksikisik või rühm.

Selle põhjal on I.S. Ladenko kirjeldab refleksiooni intrasubjektiivseid ja intersubjektiivseid vorme.

sisse ainevormide sees eristama:

• korrigeeriv;
• valimiste;
• täiendavad.

Korrigeeriv peegeldus toimib valitud meetodi kohandamise vahendina konkreetsete tingimustega.

Läbi valimiste refleksioon hõlmab probleemi lahendamiseks ühe, kahe või enama viisi valimist.

Kasutades täiendavad peegeldamine muudab valitud meetodi keerukamaks, lisades sellele uusi elemente.

Intersubjektiivsed vormid esitleti:

• ühistu;
• vastandlik;
• peegelduse vastu võitlemine.

Ühistu refleksioon tagab kahe või enama subjekti ühendamise ühise eesmärgi saavutamiseks.

Konkurentsivõimeline refleksioon teenib subjektide iseorganiseerumist nende konkurentsi või rivaalitsemise tingimustes.

Vastanduvad refleksioon on vahend võitluseks kahe või enama subjekti vahel domineerimise või millegi vallutamise nimel.

Akadeemik M.K. Tutuškina paljastab peegelduse mõiste tähenduse, lähtudes selle funktsioonide olemusest - konstruktiivne Ja kontroll. Konstruktiivse funktsiooni positsioonilt on refleksioon vaimsete seoste otsimise ja loomise protsess olemasoleva olukorra ja indiviidi maailmapildi vahel antud piirkonnas; refleksiooni aktiveerimine, et kaasata see tegevuse, suhtlemise ja käitumise eneseregulatsiooni protsessidesse. Kontrollfunktsiooni seisukohalt on refleksioon protsess, mille käigus luuakse, kontrollitakse ja kasutatakse seoseid olemasoleva olukorra ja indiviidi maailmapildi vahel antud valdkonnas; mehhanism reflekteerimise või refleksiooni tulemuste kasutamise enesekontrolliks tegevuses või suhtluses.

Põhineb B.A. Zeigarnik, I.N. Semenova, S.Yu. Stepanova, autor tuvastab kolm erinevat refleksiooni vormi tööobjekti järgi:

• refleksioon eneseteadvuse valdkonnas;
• tegevussuuna peegeldus;
• kutsetegevuse peegeldus ning kaks esimest vormi on aluseks kolmanda vormi kujunemisele ja kujunemisele.

Peegeldus eneseteadvuse vallas- see on refleksiooni vorm, mis mõjutab otseselt inimese tundlike võimete kujunemist. See erineb kolmel tasemel:

1. esimene tasand on seotud refleksiooni ja sellele järgneva iseseisva isiklike tähenduste konstrueerimisega;
2. teine ​​tasand on seotud teadvustamisega iseendast kui iseseisvast, teistest erinevast inimesest;
3. kolmas tasand hõlmab enda kui suhtlussubjekti teadvustamist, analüüsitakse enda mõju võimalusi ja tulemusi teistele.

Peegeldus tegevussuund- see on tehnoloogiate analüüs, mida inimene teatud eesmärkide saavutamiseks kasutab. Tegevussuuna üle järelemõtlemine vastutab nende tegevuspõhimõtete õige kasutamise eest, millega inimene on juba tuttav. See analüüs on peegeldus (puhtal kujul), nagu seda esitatakse klassikalises psühholoogias, kui reflekteerija analüüsib kohe pärast iga tegevust tegevuse mustrit, oma tundeid, tulemusi ning teeb järeldusi täiuslikkuse ja puuduste kohta.

Täna räägime nii olulisest nähtusest, mida psühholoogias nimetatakse refleksiooniks. Paljude ekspertide arvates teeb inimesest inimeseks peegeldus, mis eristab teda loomadest. Lõppude lõpuks annab ta inimesele võimaluse mitte ainult midagi teada või tunda, vaid ka teada oma kogemustest.

Seega peaksid kõik sellest olulisest nähtusest teadma. Seetõttu käsitleme selles artiklis seda küsimust üksikasjalikumalt.

Mõiste tähendus ja välimus

Mõiste refleksioon ise tekkis filosoofias ja oli algselt filosoofilise mõtlemise liik, mis oli suunatud iseenda eelduste mõistmisele ja õigustamisele, mis eeldas teadvuse enda poole pööramist. Kuid tänapäeval on refleksiooni mõiste palju laienenud ja psühholoogiasse liikudes on sellest saanud laiendatud mõiste.

Tänapäeval leiate selle termini jaoks palju definitsioone, kuid kõige arusaadavam ja kõigile kättesaadavam on termini järgmine määratlus.

Refleksiooniks võib nimetada indiviidi võimet oma tähelepanu teadlikult enda sees suunata, et vaadelda enda vaimset ruumi ja suunata oma tähelepanu enda sees toimuvale.

See tähendab, et peegeldus võimaldab inimesel jälgida enda sees toimuvat ühel või teisel teadvuse tasandil. See pole aga lihtne “jälgimine”, sest refleksioon võimaldab oma kogemusi edasi mõelda ja neid mõista.

Eriti populaarne on peegelduse definitsioon psühhoanalüütik A.V. Rassokhinilt, kes kirjeldas isiklikku refleksiooni kui aktiivset subjektiivset tähenduse genereerimise protsessi, mis põhineb indiviidi ainulaadsel võimel teadvustamatut ära tunda.

Enesepeegeldus on inimese reaktsioon iseendale ja termin peegeldus ei tähenda mitte ainult enda, vaid ka olukorra ja teiste inimeste peegeldust.

Ilmnemine lapsepõlves

Tegelikult puudub lastel peegeldus. Lapsepõlv erineb selle poolest, et tegemist on afektifaasiga, see on eluperiood, kus inimest (last) iseloomustab kiire ja vahetu reageerimine kõigele. Ja juhtudel, kui see pole mingil põhjusel lastele kättesaadav, aktiveeritakse alateadlik kohanemine, milles vaimsetel kaitsemehhanismidel on oma eriline tähendus.

Enesevaatlus lapsepõlves ei tule kõne allagi. Refleksioon “küpseb” inimeses läbi kontakti teistega ning seejärel jätkub refleksiooni areng inimeses kogu tema täiskasvanuea.

Inimene ja peegeldus

Vaimselt tervel ja küpsel inimesel areneb aja jooksul refleksioon sellisesse staadiumisse, et ta suudab organiseerida eneseteadmist kontakti alusel teistega.

See on välja töötatud refleksioon, mis võimaldab inimesel mitte reageerida välistele teguritele afektiivselt, vaid jälgida ja jälgida teatud tunnete, seisundite ilminguid ja nendega toime tulla, esitades endale küsimuse, kuidas teatud tunded tekkisid, miks selline olukord tekkis jne. P.

See tähendab, et arenenud refleksioon annab indiviidile võimaluse avastada põhjus-tagajärg, ajalisi ja muid seoseid ning mõista iseennast.

Eelneva põhjal võime järeldada, et inimese jaoks, kellel on välja kujunenud refleksioon, võib kõik elus saada panustavaks allikaks enda sügavamale tundmisele.

Refleksioon annab inimesele võimaluse ennast selgemalt mõista ja muudab pildi endast sügavamaks. Lisaks avaneb tal end üha paremini tundma õppides uusi võimalusi ja tahke, millest tal varem aimugi polnud.

Kuid tegelikult pole see inimese jaoks nii lihtne, eriti kui tal on kogemusi, mis on seotud valu ja negatiivsete emotsioonidega. Sel juhul võib see olla inimese jaoks väga valus ja murettekitav, mõnel juhul ka häbiväärne, enese paljastamine läbi refleksiooni võib olla lihtsalt väljakannatamatu. Seetõttu juhtub sageli, et inimesed eelistavad seda vältida.

Peegelduse puudumine

Kahjuks on juhtumeid, kus inimesel puudub refleksioon. See tekib inimese taju ja mõtlemise rikkumise tõttu. Sel juhul võib inimene minna kahte äärmusse.

Esimesel juhul toob see kaasa asjaolu, et indiviidil on valdav ratsionaalne nägemus ning temas domineerivad impulsid ja afektid. Kõik see viib inimese sellisesse masendavasse seisundisse, kui ümberringi paistab ainult oht ja ta hakkab end kaitsma kõigi ja kõige eest.

Sel juhul süvendavad haigusseisundit kõik pere, sõprade, lähedaste ja isegi psühholoogi katsed seda inimest aidata. Pealegi kinnitab see kõik tema ebakindlustunnet ja seda, et kõik tema ümber on tema vastu vaenulikud.

Teisel juhul võib inimesel tekkida tühjustunne. Ja see juhtub seetõttu, et inimesel puudub seos mõne sündmuse ja sisemiste motiivide vahel. Sel juhul on inimesel kõigele üks valmis vastus - "Ma ei tea."

Seetõttu on refleksiooni arendamiseks väga oluline läbida teraapia. Kuna selle põhjal loob inimene baasi omadustest ja võimetest, mida üksikisik lihtsalt elus vajab.

Elu näide

Et oleks selgem, vaatame näidet, kuidas peegelduse olemasolu või puudumine inimeste käitumist mõjutab.

Igaüks on tuttav sellise ebameeldiva, kuid kahjuks sageli kohatava asjaga nagu järjekord. Pole tähtis, mis järjekord see on, peaasi, et erinevad inimesed käituvad neis alati erinevalt.

Siit leiate erinevaid võimalusi: näiteks mõni inimene järjekorda nähes ei üritagi järjekorda saada ja lahkub lihtsalt, otsustades, et eesmärgist on lihtsam loobuda. Ja nende seas, kes siiski otsustavad järjekorras seista, võib kohata pettunud inimesi, kes ei üritagi seda varjata, nad võivad olla väga emotsionaalsed, pritsivad kogu oma ärrituvuse ja frustratsiooni teiste peale välja nii kehakeele abil. ja verbaalselt. Nagu igaüks võib arvata, saavad just nemad järjekordades kärarikaste skandaalide süüdlasteks.

Või leiavad nad mõttekaaslasi, kellele on samuti ebameeldiv järjekorras seista, kuid kuna nad on vähem agressiivsed, taluvad nad kõike vaikselt.

On ka neid, kes lõpmatult kõige üle kurdavad ja igatsevad leida kuulajat, kes neid ära kuulaks ja kõiges nõus oleks. Ja sellistes minirühmades võivad tekkida terved tulised vaidlused, mis võivad selle olukorra piiridest palju kaugemale minna.

Järjekordades on ka isikud, kes võtavad ise rahuvalvaja rolli ja hakkavad korda looma ning jälgima, et järjekorras ei oleks rikkumisi.

Enamasti vaatavad inimesed oma seadmeid, kuulavad muusikat, loevad või vestlevad telefoniga... vaatavad aeg-ajalt üles, et järjekorral silm peal hoida ja ongi kõik.

Võib olla ka neid, kes kõnnivad ühelt küljelt küljele, et niimoodi pingeid maandada. Ja mõned uurivad interjööri ja teisi inimesi, jälgides tähelepanelikult, mis nende ümber toimub.

Järjekorras on ka neid, kes seisavad vaikselt kõrval, neile otsa vaadates võib arvata, et nad peegeldavad, sest tundub, et inimene mõtleb millestki, aga see pole peegeldus. Enamikul juhtudel on selliste inimeste mõtlemine kinnisideede pidev jahvatamine.

Võib olla neid, kes hakkavad tundma kehalist ebamugavust ja mida kauem järjekord kestab, seda rohkem see kõik neile kehalisi kannatusi põhjustab. Sel juhul võib täheldada somaatilisi reaktsioone: võib tekkida köha, iiveldus, nahale tekivad laigud, kõhuvalu, kui inimesel on probleeme vererõhuga, siis võib täheldada ka vererõhu tõusu, minestamist jms.

Sellel kõigel pole peegeldusega mingit pistmist. Need on pigem harjumuseks saanud reageerimisviisid ja tänu millele organiseerib inimene alateadlikul tasandil kaaskontrolli enda agressiivsusega.

Ehk siis erinevates elusituatsioonides käitub inimene erinevalt: keegi käitub agressiivselt ja kihab nagu keev pott. Teine, vältides probleeme, “peidab”, segab end kõigega, mida saab: sööb, kuulab teisi, mõtleb või lihtsalt lobiseb. Teiste jaoks kandub kõik üle kehaliigutustesse või seisunditesse.

Ja ükskõik kui erinevad inimesed teatud olukordadele reageerivad, on selle aluseks ikkagi soov vältida neid kogemusi, mis on neile ohtlikud. See tähendab, et inimene teeb kõik, et vältida kokkupuudet oma sisemise, sensoorse sisuga.

Kui inimene on võimeline peegeldama, reageerib ta oma agressioonile või kogemustele teistmoodi. Esiteks märkab peegeldav inimene, mis temaga toimub. Ta ju teab oma tundeid ja suudab neile vastu seista. Ja nüüd, sügavalt endasse piiludes, märkab ta, et tal on tekkinud ärritus ehk sisemine viha. Ja kui ta näeb nende tunnete avaldumist endas, ei püüa ta nagu enamik inimesi oma tunnete ja emotsioonide eest põgeneda. Inimene, kellel on tekkinud peegeldus, hakkab pärast seda, kui ta näeb endas uute tunnete avaldumist, mõtlema, kuidas ja mille tulemusena see või teine ​​reaktsioon ilmnes.

Pärast seda on tal konkreetsete asjaolude hindamise etapp (kas see olukord võib elu ohustada või mitte) ja alles pärast seda teeb inimene otsuse (jääda või lahkuda).

Selliseid inimesi iseloomustab sügav eneseanalüüs, nad küsivad endalt: mis konkreetsel juhul minus ebamugavust tekitab? Mida ma selle olukorra juures ei talu?

Need küsimused iseendale võimaldavad vaadata enda sisse, peegeldada ja mõista oma sisemist sisu, reaktsioone.

Inimene, kellel on välja kujunenud refleksioon, ei anna kunagi hinnanguid väliste asjaolude põhjal. Ta ei ütle: "Ümberringi on ainult friigid", "Mis olek see on", "Elu on ebaõiglane", "Ma olen väärtusetu nõrkus" jms.

Tegelikult suudavad seda saavutada ainult kõrge refleksioonitasemega inimesed. Seega, kui teil see kohe ei õnnestu, ei pea te muretsema, sest allpool räägime sellest, kuidas saate refleksiooni arendada.

Kuidas seda omadust endas arendada?

Tegelikult, olles aru saanud, kui oluline on refleksioon, mõistab inimene, et endas on vaja arendada ja tõsta refleksiooni taset. Õnneks on tänapäeval selleks palju meetodeid ja võimalusi.

Näiteks võib inimene teatud olukordades õppida, selle asemel, et kohe ärrituda ja agressiivsust üles näidata, võib inimene küsida endalt küsimusi, mis on omamoodi sisemaailma “juhised”. Inimene võib endalt küsida järgmisi küsimusi:

• Miks ma ei suuda ennast kontrollida?
• Mis mind praegu täpselt hulluks ajab?
• Miks see minu jaoks nii raske on?
• Millised on minu agressiivsuse, viha, solvumise välised ilmingud...?
• Millised asjaolud on mind varem samasse seisundisse viinud?
• Miks ma peaksin end selles olukorras kontrollima?

Kui inimene küsib endalt neid ja muid sarnaseid küsimusi, avaneb tema ees pilt. Inimene näeb kergesti, et tema reaktsioon antud olukorrale pole midagi muud kui elamata minevikukogemus. Ja kui inimene seda mõistab, võib ta kogeda viha, raevu ja solvumise vähenemist.

Kui järjekorraga meie näite juurde tagasi tulla, siis võib inimesel tekkida assotsiatsioone varase lapsepõlvega, mil ta muudkui ootas oma ema, aga ta ei tulnud. Ükskõik kui kummaline see ka ei tunduks, teeb sümboolne mõtlemine inimesega muid asju. Ja kui inimene sellest aru saab, on tal palju lihtsam ootusega toime tulla.

Inimene saab endas refleksiooni arendada psühhoterapeudi abiga. Psühhoteraapiaseanssidel saab igaüks spetsialisti abiga avastada enda seestpoolt tundmise ande. Loomulikult võib see alguses olla väga raske ja erinevatel inimestel avaldub see erinevatel ajaperioodidel: mõnel võib kuluda aastaid, teisel võib edu saavutada vaid kuu või paariga. Kõik oleneb sellest, millise inimesega psühhoterapeut töötab. Lõppude lõpuks, mida suurem on inimese kogetud valu, seda raskem on tal end avada.

Kuid pärast seda, kui inimesel õnnestub saavutada refleksioon, avanevad tema ees uued võimalused, muutub elukvaliteet ja elu ise.