बास्केटबॉल धडे योजना. विषयावरील बास्केटबॉल शारीरिक शिक्षण धडा योजना

जोड्यांमध्ये बास्केटबॉलसह व्यायामाच्या संचाचा अभ्यास करणे

"बॉल जगलिंग" - एका हाताने चेंडू 1m फेकणे आणि दुसऱ्या हाताने पकडणे

बॉल आपल्या डोक्याच्या वर 1-2 मीटर फेकून द्या. आणि वळण घेऊन तुमच्या वरती पकडा

180 अंश.

बॉल शरीराभोवती हातातून हाताकडे, डावीकडे, उजवीकडे पास करणे

बॉल पाठीमागे हातात आहे, पाठीमागून बॉल आपल्या जोडीकडे फेकून द्या, जोडी बॉल पकडण्याचा प्रयत्न करते जेणेकरून तो जमिनीवर पडू नये.

बास्केटबॉलसह आव्हानात्मक आणि मनोरंजक व्यायामांची मालिका

1.आय. n रुंद स्थिती, तुम्हाला तुमच्या पायाकडे जोराने झुकणे आवश्यक आहे, बॉल स्वतःवर फेकणे आणि तुमच्या समोर पकडणे किंवा तुमच्या जोडीदाराकडे फेकणे आवश्यक आहे.

2. आणि पी रुंद स्थिती, पाय दरम्यान मजला वर चेंडू. तुम्हाला मागे वाकणे आणि दोन्ही हातांनी तुमच्या जोडीदाराकडे लोळणे आवश्यक आहे.

3. बॉल आपल्या पायावर आहे, आपल्याला उडी मारून आपल्या जोडीदाराला बॉल फेकणे आवश्यक आहे.

4. विद्यार्थी त्याच्या जोडीदाराच्या पाठीशी उभा असतो. आणि मुख्य भूमिका, तुम्हाला तुमचे पाय वेगळे न करता जागी उंच उडी मारणे आणि तुमच्या जोडीच्या पायाखालून चेंडू पास करणे आवश्यक आहे.

5. जोडपे एकमेकांना तोंड देत उभे आहेत, आपल्याला बॉल आपल्या वर फेकणे आवश्यक आहे आणि जमिनीवर बसून, आपले पाय वेगळे ठेवून ते पकडणे आवश्यक आहे. नंतर बॉल पुन्हा 2-3 मीटर वर फेकून द्या आणि उभा असताना तो पकडा.

6. उदा. "व्हीलबारो". हॉलच्या बाजूला एकत्र जोडलेले, प्रवण स्थितीत एक विद्यार्थी, त्याच्या डोक्यासमोर चेंडू. दुसरा विद्यार्थी पहिल्याला पाय धरून घेतो. आपल्याला आपल्या डोक्यासह बॉलला उलट बाजूच्या ओळीवर ढकलणे आवश्यक आहे नंतर जोड्या कार्ये बदलतात

माइंडफुलनेस विकसित करण्यासाठी बास्केटबॉल बॉलसह व्यायामाची मालिका

जोडपे एकमेकांच्या पाठीमागे उभे राहतात, 1 मीटर अंतराने, फूट अंतरावर, खांद्याच्या रुंदीच्या अंतराने. बॉल पास केला जातो आणि पायाखालून प्राप्त केला जातो आणि प्राप्त होतो - बॉल डोक्यावरून वरून पुढे जातो, मागे वाकतो. घड्याळाच्या दिशेने, जेव्हा शिक्षक शिट्टी वाजवतो तेव्हा चेंडू पास करण्याची दिशा बदलते.

जोडपे एकमेकांच्या पाठीमागे उभे राहतात, 1 मीटर अंतराने, फूट अंतरावर, खांद्याच्या रुंदीच्या अंतराने. बॉल पास केला जातो आणि शरीर डावीकडे व उजवीकडे वळून प्राप्त होतो. घड्याळाच्या दिशेने, जेव्हा शिक्षक शिट्टी वाजवतात तेव्हा चेंडू पास करण्याची दिशा बदलते.

मुख्य भाग

चेंडू पकडण्याचे आणि पास करण्याच्या तंत्रात प्रभुत्व मिळविण्यासाठी मास्टरिंग जोड्यांमध्ये जागेवरच पास होतो.

छातीतून चेंडू पास करणे

डोक्याच्या मागून

खांद्यावरून एक हात

बॉल पकडण्याचे आणि पास करण्याच्या तंत्रात प्रभुत्व मिळविण्यासाठी, कार्य त्वरीत पूर्ण करण्यासाठी मास्टरिंग स्पॉटवर जोड्यांमध्ये पास होते.

एकमेकांपासून 5-6 मीटर अंतरावर असलेल्या जोड्या करतात:

छातीतून चेंडू पास करणे

डोक्याच्या मागून

खांद्यावरून एक हात

मजल्यावरील एक उसळीसह उजवा हात.

टास्क "डॅश"

हे कार्य एका गटातील 4 लोक करतात. ते, यामधून, दोनने दोन विभाजित केले जातात आणि 3-4 मीटर अंतरावर एकमेकांच्या विरुद्ध अंतराने उभे असतात. चेंडू पास केला जातो आणि खेळाडू उलट दिशेने धावतो.

अतिरिक्त पायरीसह, जोड्यांमध्ये, गतीने छातीतून चेंडू पास करणे.

चेंडू पासिंग आणि पकडण्याच्या प्रकारांना बळकटी देण्यासाठी खेळ

गेम क्रमांक 1. "कोणाचा संघ जलद पास पूर्ण करेल" (वर्तुळात)

खेळाचे वर्णन:

मुले दोन संघांमध्ये विभागली जातात आणि एका वर्तुळात उभे राहतात, संघ क्रमांक 1, क्रमांक 2, क्रमांक 1, क्रमांक 2, इत्यादीमधील एका खेळाडूद्वारे. वर्तुळाच्या मध्यभागी प्रत्येक संघातील एक ड्रायव्हर आहे, जो एकमेकांच्या पाठीशी उभा आहे. जे शिक्षकांच्या सिग्नलवर चेंडू घेऊन जातात, ते त्यांच्या संघातील खेळाडूंना घड्याळाच्या दिशेने निवडलेल्या मार्गाने चेंडू पास करण्यास सुरवात करतात. एक लॅप सर्वात जलद पूर्ण करणारा संघ जिंकतो.

गेम क्रमांक 2. "शेजाऱ्यासाठी बॉल" (वर्तुळात)

खेळाचे वर्णन:

मुले त्यांचे हात पसरवून वर्तुळात उभे असतात आणि एक ड्रायव्हर निवडला जातो. तो एका वर्तुळात आहे. विद्यार्थी चेंडू उजवीकडे किंवा डावीकडे फक्त जवळ उभ्या असलेल्यांना (शेजारी) देतात, अनेक खेळाडूंमधून फेकू नका! जात असताना, ड्रायव्हरने बॉलला स्पर्श केला पाहिजे;

गेम क्रमांक 3. "बचावकर्ते" (वर्तुळात)

खेळाचे वर्णन:

मुले त्यांचे हात पसरवून वर्तुळात उभे असतात; खेळाच्या मध्यभागी दोन खेळाडू असतात. खेळाडू क्रमांक 1 (बचाव करणारा) समोर उभा आहे, खेळाडू क्रमांक 2 पहिल्याच्या मागे उभा आहे, त्याला कंबरेला धरून आहे. वर्तुळातील खेळाडूंचे कार्य, एकमेकांकडे द्रुत पासद्वारे, खेळाडू क्रमांक 2 च्या चेंडूला स्पर्श करणे, खेळाडू क्रमांक 1 चे कार्य बचाव करणे, दुसऱ्याचे "ढाल" बनणे आहे.

सुरक्षिततेची खबरदारी! बाहेर काढणाऱ्या खेळाडूंनी डोक्यावर लक्ष्य ठेवू नये आणि जबरदस्त थ्रो करू नये.

गेम "10 गीअर्स"

खेळाचा उद्देश: गतीने चेंडू पासिंगमध्ये सुधारणा करा आणि बास्केटबॉल खेळाचे नियम लागू करा

खेळाचे वर्णन:

मुले 2 संघांमध्ये विभागली गेली आहेत. बास्केटबॉल खेळाच्या नियमांनुसार बॉल मध्यवर्ती वर्तुळातील संघांमध्ये खेळला जातो, शिक्षकाने चेंडू टॉस केला. चेंडू अडवल्यानंतर प्रत्येक संघाचे कार्य करणे हे आहे सलग 10 पास त्यांच्या संघाचे खेळाडू, जर दुसरा संघ चेंडू रोखण्यात अयशस्वी ठरला, तर सलग 10 पास पूर्ण करणारा संघ जिंकतो.

रिले शर्यत "पास-बसणे"

ध्येय: पास सुधारणे, चेंडू पकडणे, वेग, चपळता.

रिलेचे वर्णन:

संघ एका स्तंभात रांगेत उभे असतात, कर्णधार 3 मीटरच्या अंतराने संघाच्या समोर उभा असतो. शिक्षकांच्या सिग्नलवर, कर्णधार पहिल्या खेळाडूकडे चेंडू देतो, खेळाडू कर्णधाराकडे चेंडू देतो आणि खाली बसतो. त्यामुळे संघातील शेवटच्या खेळाडूपर्यंत हस्तांतरण चालूच राहते. मग उपांत्य खेळाडू उभा राहतो आणि पास प्राप्त करतो, आणि म्हणून संपूर्ण संघ पहिल्या खेळाडूकडे वळसा घेतो.

शेवटचा भाग

धड्याचा सारांश.

1. त्रुटींची ओळख, सर्वोत्कृष्ट खेळाडूंची ओळख, टिप्पण्यांदरम्यान चुका सुधारणारे विद्यार्थी. प्रतवारी

2.गृहपाठ: बास्केटबॉल, स्ट्रीट बॉल या खेळाचे नियम जाणून घ्या. ड्रिब्लिंग तंत्रावरील व्हिडिओ पहा.

विद्यार्थी बॉलला वर्तुळात ड्रिबल करतात. शिक्षकांच्या आज्ञेनुसार ते भूमिका बदलतात. 1 शिट्टी – उच्च स्थिती, 2 शिट्ट्या – मध्यम स्थिती, 3 शिट्ट्या – कमी स्थिती.

विद्यार्थी एका वर्तुळात उंच स्थितीत चेंडू ड्रिबल करतात. शिक्षकांच्या आज्ञेनुसार (शिट्टी वाजवून), विद्यार्थी थांबण्याची पायरी करतात आणि विरुद्ध दिशेने पुढे जात राहतात.

डाव्या किंवा उजव्या पायाने उडी मारून जंप स्टॉप केला जातो. तंत्राच्या मुख्य टप्प्यात, खेळाडू पुशिंग लेग लवचिकपणे संपूर्ण पाय थेट हालचालीच्या दिशेने ठेवतो, त्यानंतर पुढे ढकलतो. असमर्थित स्थितीत, बास्केटबॉल खेळाडू दुसऱ्या पायाने पुश पकडतो किंवा त्याच्या पुढे जातो.

अंतिम टप्प्यात दोन्ही पायांवर उतरणे, जोरदार वाकणे, दोन्ही पाय एकाच वेळी जमिनीला स्पर्श करणे. संतुलन राखण्यासाठी, सरळ केलेले डोके आणि धड थोडेसे मागे झुकतात. शिवाय, नियोजित पुढील कृतीवर अवलंबून, पाय समान पातळीवर प्लॅटफॉर्मवर ठेवता येतात किंवा स्विंग लेग पुढे वाढवता येतात.

पायरीने थांबताना, त्याचा आधार देणारा पाय जमिनीवर ठेवताच खेळाडू त्याचे श्रोणि खाली करतो आणि जेव्हा त्याचा स्टेपिंग पाय जमिनीला स्पर्श करतो तेव्हा त्याच्या सपोर्टिंग पायाचा गुडघा जोरदारपणे वाकतो. स्टेपिंग लेगसह पाऊल नेहमीपेक्षा जास्त लांब केले जाते, जास्तीत जास्त स्थिरता मिळविण्यासाठी संपूर्ण पायावर पाय ठेवला जातो.

विद्यार्थी उंच स्थितीत बॉल ड्रिबल करतात, 1 सिग्नल - 2 चरणांमध्ये थांबा, नंतर हलणे सुरू ठेवा, 2 सिग्नल - उडी मारून थांबा, नंतर हलणे सुरू ठेवा.

“केंद्रातून 2 च्या स्तंभात, मार्च! अंतर 2 मीटर, मध्यांतर 4. मार्गदर्शक तुमचा पाय खाली ठेवतात! पहिल्या रांगेत चेंडू खाली ठेवा!”

बोटांनी पसरलेले हात कंबरेच्या पातळीवर पकडलेल्या चेंडूला मुक्तपणे पकडतात, कोपर खाली केले जातात (बाजूंना पसरत नाहीत). हातांच्या गोलाकार हालचालीसह, चेंडू छातीकडे खेचला जातो. हाताच्या हालचालीने पूरक, जवळजवळ अयशस्वी होण्यापर्यंत हात झटपट सरळ करून चेंडू पुढे पाठविला जातो.

बॉल जोडीदाराच्या जवळ मजला मारला पाहिजे जेणेकरुन तो तो कंबरेच्या पातळीवर पकडू शकेल.

विद्यार्थ्याने त्याच्या डोक्यावर किंचित वाकलेल्या हातांनी चेंडू उचलला आणि तो त्याच्या डोक्याच्या मागे आणला. मग, कोपरच्या सांध्यावर हातांचा एक तीक्ष्ण विस्तार करून आणि हातांनी एक स्वीपिंग हालचाल करून, तो आपल्या जोडीदाराकडे निर्देशित करतो.

चेंडू असलेला हात उजव्या खांद्यावर (डाव्या हाताने डाव्या खांद्याकडे जाताना) हलवावा जेणेकरून कोपर वर येऊ नये. त्यानंतर विद्यार्थी आपला उजवा हात सरळ करतो आणि त्याच वेळी मनगटाची हालचाल करतो. चेंडू सोडल्यानंतर, उजवा हात काही क्षणासाठी सोबत असल्याचे दिसते आणि नंतर खाली पडतो.

सिग्नलवर, ते चेंडू एकमेकांकडे द्यायला सुरुवात करतात (छातीपासून दोन हात, छातीतून दोन हात जमिनीवरून उसळी घेऊन, दोन हात वरून, एक हात खांद्यावरून) चेंडू न टाकण्याचा प्रयत्न करतात. बॉल जमिनीवर न पडता 10 पास जलद करणारी जोडी विजेता आहे.

पाय खांद्याच्या-रुंदीच्या अंतरावर ठेवलेले असतात, पाय एकाच ओळीवर एकमेकांना समांतर असतात किंवा त्यापैकी एक 15-20 सेमी पुढे सरकतो. शरीराचे वजन दोन्ही पायांवर, पायाच्या पुढच्या भागावर समान रीतीने वितरीत केले जाते. टाच किंचित मजल्याला स्पर्श करतात, गुडघे वाकलेले आहेत, धड किंचित पुढे झुकलेले आहेत, मागे सरळ आहे, डोके वर केले आहे, हात कोपरांवर वाकलेले आहेत आणि थोडेसे वेगळे आहेत.

विद्यार्थी त्याच्या उजव्या हाताने बॉल त्याच्या जोडीदाराकडे ड्रिबल करतो, त्याच्याभोवती फिरतो, चेंडू त्याच्या डाव्या हाताकडे नेतो आणि चेंडू त्याच्या जागी ड्रिबल करतो, थांबतो आणि छातीतून दोन्ही हातांनी चेंडू पास करतो, पुढचा विद्यार्थी तेच करतो .

विद्यार्थी हॉलच्या मध्यभागी बॉल ड्रिबल करतो, थांबतो, बास्केटबॉल खेळाडूची मूलभूत भूमिका घेतो, चेंडू जोडीदाराकडे देतो आणि त्याच्या जागी परत येतो, पुढचा विद्यार्थी तेच करतो.

“पहिल्या रांगेत उभे राहा! 1-3 साठी मोजा!”

1. पोस्ट ड्रिबल करताना चेंडू ड्रिबल करणे

2. दोन पोस्ट्स ड्रिबल करून बॉल ड्रिबल करणे: एक उजवीकडे, दुसरा डावीकडे, बेसलाइनवर ड्रिब्लिंग - छातीपासून भिंतीपर्यंत दोन्ही हातांनी जाणे, चेंडू परत ड्रिबल करणे.

3. ड्रिबल करताना बॉल ड्रिबल करणे तीन पोस्ट: एक उजवीकडे, दुसरा डावीकडे, तिसरा उजवीकडे, बेसलाइनवर ड्रिबल करणे - छातीवरून दोन्ही हातांनी पास करणे, चेंडू मागे ड्रिबल करणे

4. तीन पोस्टच्या आसपास ड्रिबल करताना चेंडू ड्रिबल करणे.

एक ड्रायव्हर निवडला आहे. सर्व विद्यार्थी हॉलभोवती विखुरले. ड्रायव्हर पकडतो आणि त्याच्या हाताच्या स्पर्शाने खेळाडूंचा अपमान करतो. गर्विष्ठ खेळाडूने "मी आहे!" असे म्हटले पाहिजे जेणेकरून खेळाडू पुढील ड्रायव्हर कोण आहे हे पाहू शकतील. उभे राहण्यास मनाई आहे; आपण चालताना किंवा धावताना बॉल ड्रिबल करू शकता.

विद्यार्थी एका वर्तुळात फिरतात आणि अनियंत्रित पद्धतीने हुपमध्ये फेकतात (दोन हातांनी, एक हात वरून किंवा खांद्यावरून, दोन हात वरून).

विभाग: शाळेत खेळ आणि मुलांचे आरोग्य

शैक्षणिक:

• जागेवर आणि गतीमध्ये चेंडू पकडणे आणि पास करणे शिकणे;
• उजव्या आणि डाव्या हातांनी आळीपाळीने चेंडू ड्रिबल करण्याचे तंत्र शिकणे;
• बास्केटबॉल आणि बास्केटबॉल खेळांच्या घटकांसह रिले रेसद्वारे मोटर गुणांचा विकास.

निरोगीपणा:

• योग्य मुद्रा तयार करणे;
• धावताना व्यायाम करताना योग्य श्वास घेणे शिकवणे, बाहेरचे स्विचगियर.

शैक्षणिक:

• सामूहिक कृती करण्याची क्षमता विकसित करणे.
• नियुक्त केलेल्या कार्यासाठी जबाबदारीची भावना वाढवणे.

उपकरणे: बास्केटबॉल, स्टॉपवॉच, शिट्टी, स्टँड.

वर्ग दरम्यान

	डोस	संस्थात्मक आणि पद्धतशीर सूचना
तयारीचा भाग	12 मि.
1. बांधकाम. अभिवादन. धड्याच्या उद्दिष्टांचा अहवाल देणे		खांद्याचे ब्लेड मागे घेतले, पुढे पहा, गणवेश, शूज परिधान करा, रुग्णांना ओळखा
2. चालणे, हातांची स्थिती बदलण्यासह त्याचे फरक: - आपल्या बोटांवर, बाजूंना हात; - आपल्या डोक्याच्या मागे टाचांवर हात; - टाच पासून पायाच्या बोटापर्यंत रोल करा	2 मिनिटे.	आपल्या स्थितीचे निरीक्षण करा, आपले डोके सरळ ठेवा आणि वाकवू नका. आपला श्वास पहा. सामान्य चालण्यासाठी संक्रमण. आदेश: "नियमित चालणे - मार्च!"
3. सरासरी वेगाने धावा. - डाव्या बाजूला पुढे असलेल्या बाजूच्या पायऱ्या; - उजव्या बाजूला पुढे असलेल्या बाजूच्या पायऱ्या; - चालण्याच्या संक्रमणासह सामान्य धावणे	2 मिनिटे.	एका स्तंभात रांगेत उभे रहा, तुमचे अंतर ठेवा. एक्स्टेंशन स्टेपच्या योग्य अंमलबजावणीचे निरीक्षण करा, पाय पायाच्या बोटावर, हात बेल्टवर ठेवला आहे, धावताना शरीराच्या स्थितीचे निरीक्षण करा
4. बाह्य स्विचगियरसाठी बांधकाम.
सुरुवातीची स्थिती - पाय खांदा-रुंदी वेगळे; 1-2-3 - तुमच्या पायाची बोटे वर करा, हात पुढे करा; 4 - प्रारंभिक स्थिती	4-6 वेळा	इनहेल करा. उच्छवास
प्रारंभिक स्थिती - मुख्य भूमिका; 1-2 - चाप मध्ये हात वरच्या दिशेने, उजवा पाय पायाच्या बोटावर मागे; 3-4 - प्रारंभिक स्थिती	6-8 वेळा	आपल्या पायाच्या बोटांवर उंच व्हा.
प्रारंभिक स्थिती - मूलभूत स्थिती, खांद्यापर्यंत हात; 1-4 - हात पुढे करून गोलाकार फिरणे; 5-8 - समान परत	6-8 वेळा	वर्तुळ पूर्ण मोठेपणावर केले जाते
प्रारंभिक स्थिती - मूलभूत स्थिती, उजवा हात शीर्षस्थानी, डावा हात तळाशी; 1-2 - उजवीकडे अपहरण; 3-4 – डावीकडे समान	6-8 वेळा	हात सरळ
1-2 - शरीर उजवीकडे झुकणे; 3-4 – डावीकडे समान	6-8 वेळा	खांदा ब्लेड एकत्र आणले, कोपर सरळ बाजूला ठेवा, तुमची पाठ सरळ ठेवा.
सुरुवातीची स्थिती - पाय खांद्याच्या रुंदीच्या बाजूला, बेल्टवर हात; 1 - डावीकडे वाकणे; 2 - पुढे झुकाव; 3 - उजवीकडे वाकणे; 4 - प्रारंभिक स्थिती	6-8 वेळा	आपले पाय वाकवू नका
प्रारंभिक स्थिती - मूलभूत स्थिती, बेल्टवर हात. बोटांवर उडी मारणे; 1-4 – डावीकडे; 5-8 – उजवीकडे	4-5 वेळा	आपल्या बोटांवर हळूवारपणे उडी मारा
मुख्य भाग	३० मि.
1. जागीच चेंडू पकडणे आणि पास करणे शिकणे	8 मि.	दोन श्रेणींमध्ये निर्मिती. शिक्षक बॉलला जागेवर पास करण्याचे अनेक मार्ग दाखवतो, थोडक्यात पण प्रवेशयोग्य स्पष्टीकरणासह
- चेंडू पकडणे आणि पास करणे यांचे अनुकरण;		आपले पाय योग्यरित्या ठेवा (बोटे पुढे निर्देशित करा), गुडघे वाकवा. हात वाकलेले आहेत, हात बाजूंच्या पुढे निर्देशित केले आहेत.
- छातीतून दोन हातांनी जाणे - दोन हातांनी पकडणे;		पकडताना, आपले हात वाढवा, आपल्या बोटांनी बॉल पकडा, कोपर वाकवा, बॉल आपल्या छातीवर आणा.
- दोन हातांनी चेंडू पास करणे आणि जमिनीवरून उसळणे - दोन हातांनी पकडणे.		रिबाउंड नंतर पकडणे: तुमचे पाय अधिक वाकवा, हात खाली निर्देशित करा - पुढे, बॉल प्राप्त करण्यासाठी हात "फनेल" तयार करतात
2. ड्रिब्लिंग तंत्राचे प्रशिक्षण	8 मि.	ड्रिब्लिंग म्हणजे बॉलने खेळाडूची प्रगती, एकाने किंवा आळीपाळीने दोन्ही हातांनी चेंडू जमिनीवर मारणे (ड्रिब्लिंग). ड्रिब्लिंगचा प्रकार आणि वेग परिस्थितीशी जुळवून घ्या
बॉल ड्रिब्लिंग करणे, बॉलला स्पर्श करतानाची स्थिती आणि बॉलचे नियंत्रण याचे अचूक अंमलबजावणी शिक्षक दाखवतात.		संक्षिप्त आणि प्रवेशयोग्य स्पष्टीकरणासह एकत्रित
- उजवा आणि डावा हात; - दिशा बदलासह; - प्रतिक्षेप उंचीमधील बदलासह; - वेगातील बदलासह.		बॉल ड्रिबल करताना लक्षणीय चुका: हाताने बॉलला फटका (थप्पड) लावला जातो; हात आणि पायांचे अयोग्य समन्वय, सतत दृश्य नियंत्रणाशिवाय चेंडू नियंत्रित करण्यास असमर्थता
3. मोटर गुणांचा विकास. रिले शर्यती: - विद्यार्थी दोन स्तंभांमध्ये रांगेत उभे असतात. सिग्नलवर, उजव्या हाताने बॉल ड्रिबल करा आणि डाव्या बाजूने बाजूच्या पायऱ्यांसह पुढे करा, काउंटरवर पोहोचा, हात बदला आणि उजवी बाजू पुढे ठेवून डावीकडून ड्रिब्लिंग सुरू ठेवा, पुढील सहभागी चेंडू घेतो आणि त्याच गोष्टीची पुनरावृत्ती करतो.	10 मि.	आपल्या डाव्या हाताने चेंडू ड्रिबल करताना हाताच्या स्थितीकडे लक्ष द्या.
- हॉलच्या विरुद्ध बाजूस, एका वेळी एका स्तंभात संघ रांगेत उभे असतात. प्रत्येक स्तंभासमोर चार खेळाडू अंतरावर आहेत एकमेकांपासून 1-1.5 मी. सिग्नलवर, प्रत्येक स्तंभातील पहिला सहभागी प्रत्येक खेळाडूला पास करून चेंडू ड्रिबल करतो. अशा प्रकारे परत येतो. मागे आणि चेंडू पास		बॉल ड्रिबल करणे उजव्या किंवा डाव्या हाताने केले जाऊ शकते, निष्क्रीयपणे किंवा सक्रियपणे उभे असलेल्या खेळाडूकडून चेंडू झाकून
खेळ पर्याय: - खेळाडूंना ड्रिबल केल्यानंतर, भिंतीवरून तीन पास करा; - खेळाडूंना ड्रिबल केल्यानंतर, रिंगभोवती थ्रो करा; - खेळाडूंना ड्रिबल केल्यानंतर, भिंतीवरून तीन पास आणि रिंगभोवती थ्रो करा		बॉल ड्रिबल करणे उजव्या हाताने किंवा डाव्या हाताने, व्हिज्युअल कंट्रोलसह किंवा त्याशिवाय केले जाऊ शकते
शेवटचा भाग	3 मि.
एका ओळीत निर्मिती. धड्याचा सारांश. धड्यासाठी ग्रेड घोषित करा आणि नियुक्त करा. गृहपाठ. व्यायामशाळेतून प्रस्थान आयोजित केले		सर्वोत्तम, सक्रिय विद्यार्थ्यांना ओळखा.

सामग्रीचे वर्णन:मी प्रथम वर्षाच्या विद्यार्थ्यांसाठी बास्केटबॉल पाठ योजना तुमच्या लक्षात आणून देत आहे. हा सारांश उच्च शारीरिक शिक्षण संस्थांमधील शिक्षक आणि विद्यार्थ्यांना उपयुक्त ठरेल. धड्याच्या नोट्सचा उद्देश विद्यार्थ्यांना मूलभूत माहिती, वर्तनाचे नियम आणि सुरक्षितता खबरदारी यासह परिचित करणे आहे. तसेच बास्केटबॉल खेळाडूची भूमिका शिकवणे, बॉल पकडणे, छातीतून दोन्ही हातांनी पकडणे आणि पास करणे.

1ल्या वर्षाच्या विद्यार्थ्यांसाठी बास्केटबॉल धड्याची रूपरेषा

धड्याचा उद्देश:विद्यार्थ्यांना बास्केटबॉलच्या मूलभूत घटकांची ओळख करून द्या.

धड्याची उद्दिष्टे:

बास्केटबॉल खेळ, आचार नियम आणि सुरक्षा खबरदारी याबद्दल मूलभूत माहिती प्रदान करा;

बास्केटबॉल खेळाडूच्या स्टेन्सचे तंत्र शिकवणे, बॉल पकडणे, पकडणे आणि छातीवरून दोन्ही हातांनी पास करणे;

चपळता, समन्वय, वेग आणि सामर्थ्य गुणांचा विकास;

क्रियाकलाप, कठोर परिश्रम आणि बास्केटबॉल क्रियाकलापांमध्ये स्वारस्य वाढवणे.

स्थान:व्यायामशाळा

इन्व्हेंटरी:शिट्टी, बास्केटबॉल.

शिकवण्याच्या पद्धती:

वैयक्तिक;

गट.

नोट्स साठी रेखाचित्रे

धड्याचा भाग		डोस	(संघटनात्मक आणि पद्धतशीर सूचना)
	पूर्वतयारी
	1. धड्याच्या उद्दिष्टांचे बांधकाम आणि संप्रेषण.		“उभे राहा!”, “समान व्हा!”, “लक्षात घ्या!”, “क्रमाने पैसे द्या!”
	2. साइटवर सामान्य विकास व्यायाम (GDE): डोके झुकते; डोक्याच्या गोलाकार हालचाली; हात फिरवणे; पुढचा हात फिरवणे; छाती समोर हात धक्का; बाजूंना झुकते; पुढे आणि मागे वाकणे; 20 वेळा स्क्वॅट्स; पुश-अप 20 वेळा; बाजूच्या फुफ्फुस; पुढे फुफ्फुसे; सरळ पाय सह स्विंग; उजव्या आणि डाव्या पायावर उडी मारणे; तीन उडी, चौथ्या वर उंच.		तुमची मुद्रा, तुमचे पाय आणि हात यांचे समक्रमित कार्य आणि योग्य श्वास पहा.
	3. धावण्याचे व्यायाम: उच्च हिप सह धावणे 4x20 मीटर वाढवा; शिन ओव्हरलॅपिंग 4x20 मीटर सह धावणे; उजव्या आणि डाव्या बाजूला 4x20 मीटर बाजूच्या पायऱ्यांसह धावणे; 4x20 मीटर उजव्या आणि डाव्या बाजूला क्रॉस स्टेपसह धावणे; पायापासून पायापर्यंत उडी मारून धावणे; Mincing रन 4x20 मीटर; प्रवेग 4x15 मीटर सह धावणे; प्रत्येक पायरीसाठी धावणे, 4x20 मीटर उडी मारणे; लांब पायऱ्यांमध्ये 4x20 मीटर धावणे.		सहभागी एकाच वेळी संपूर्ण गट म्हणून व्यायाम करतात. आपली मुद्रा पहा: खांदे पुढे किंवा मागे वळले, पुढे पहा, आपले पाय योग्यरित्या ठेवा. चुका त्वरित करा आणि त्या दुरुस्त करा.
	मुख्य
	4. गुंतलेल्यांना सांगा: बास्केटबॉलचा इतिहास (थोडक्यात); खेळाचे नियम (थोडक्यात); सुरक्षा नियम.		सुरक्षितता नियम: वर्ग किंवा स्पर्धा सुरू करण्यापूर्वी, आपण स्पोर्ट्सवेअर आणि स्पोर्ट्स शूज घालणे आवश्यक आहे. सर्व दागिने काढून टाकणे आवश्यक आहे आणि नखे लहान करणे आवश्यक आहे. क्रीडा उपकरणे आणि उपकरणांची सेवाक्षमता आणि विश्वासार्हता तपासली जाते. वर्ग दरम्यान आपण हे करणे आवश्यक आहे: आचार नियमांचे काटेकोरपणे पालन करा; सर्व क्रिया केवळ शिक्षकाच्या आज्ञेनुसारच केल्या पाहिजेत; तुम्हाला अस्वस्थ वाटत असल्यास, अभ्यास थांबवा आणि शिक्षकांना त्याबद्दल कळवा;
	5. बॉल होल्डिंग तंत्राचे प्रशिक्षण: 1 - बाजूचे दृश्य; 2 - समोरचे दृश्य.		शिक्षक चेंडू कसा धरायचा हे दाखवतो आणि त्याचे वजन आणि आकार सांगतो. चेंडू चांगला फुगलेला आहे की नाही हे कसे ठरवायचे ते निर्देश देते.
	6. बास्केटबॉल खेळाडूचे प्रशिक्षण:		बास्केटबॉल खेळाडूच्या भूमिकेची कल्पना तयार करा. पाय वेगळे आहेत आणि गुडघ्यापर्यंत वाकलेले आहेत, श्रोणि किंचित खाली आहे, धड किंचित पुढे झुकलेले आहे, हात बाजूंना आहेत आणि कोपर वाकलेले आहेत. "बास्केटबॉल खेळाडूची मूलभूत भूमिका घ्या!" शिक्षक कोणत्याही चुका सुधारतात.
	7. छातीतून दोन्ही हातांनी चेंडू पकडण्याचे आणि पास करण्याचे तंत्र शिकवणे: चेंडू पकडणे आणि पास करण्याचे सिम्युलेशन व्यायाम (20 वेळा); बॉलला जोड्यांमध्ये पकडणे आणि पास करणे (30 वेळा).		विद्यार्थी एकमेकांसमोर बसतात. शिक्षक चेंडू कसा धरायचा याचे प्रात्यक्षिक दाखवतो, त्यानंतर चेंडू पकडताना हात, हात आणि बोटे यांची स्थिती कशी असावी हे दाखवतो. चेंडू पकडण्याच्या क्षणी, विद्यार्थ्याने दोन्ही हात पुढे केले पाहिजेत. दोन्ही हातांची बोटे फनेल बनवतात. उडणारा चेंडू पहा. ज्या क्षणी तुमची बोटे स्पर्श करतात त्या क्षणी, त्यांच्यासह बॉल पिळून घ्या आणि तुमचे हात कोपरांवर वाकवा, ते तुमच्या छातीकडे खेचून घ्या. या क्षणी पाय देखील किंचित वाकलेले आहेत. पासिंग: बॉल पोटाच्या पातळीवर धरला जातो, हात कोपराकडे किंचित वाकलेले असतात, बोटांनी पुढे निर्देशित केले जातात, पाय गुडघ्यांकडे वाकलेले असतात, एक पाय पुढे निर्देशित केला जातो. बॉल सोडल्यानंतर, बॉलच्या मागे हात सरळ होतात.
	8. बास्केटबॉलसह रिले शर्यती: बॉलला विरुद्ध शेवटच्या ओळीवर आणि मागे ड्रिबल करणे; रिंगभोवती फेकून चेंडू ड्रिबल करणे; प्रगतीसह जोडीदाराकडे चेंडू पास करणे आणि अंगठीभोवती फेकणे.		विद्यार्थी स्तंभांमध्ये आहेत, पहिला शिक्षकाच्या सिग्नलवर सुरू होतो. बॉल तुमच्या हातात द्या. ड्रिबलसह टोपली मारण्याची खात्री करा आणि आपण चुकल्यास, नंतर मध्यभागी परत या आणि जोपर्यंत आपण स्कोर करत नाही तोपर्यंत पुन्हा प्रयत्न करा. पास झाल्यानंतर, जो खेळाडू रिंगच्या जवळ आहे तो फेकतो, जर त्याने गोल केला नाही तर मध्यभागी परत येतो.
	9. गेम "टॅग".		खेळाडू, बॉल ड्रिब्लिंग करून, धावपटूला पकडतो, जो बॉल ड्रिबल करत आहे आणि, चेंडूवरील नियंत्रण न गमावता, त्याच्या मुक्त हाताने त्याला मारण्याचा प्रयत्न करतो. पर्याय: धावपटूला पास देऊन मारता येतो, पण चेंडू पकडण्याचा अधिकार त्याला असतो. या प्रकरणात, ते खारट मानले जात नाही; चेंडू असलेला खेळाडू कोर्टच्या मागे असलेल्या खेळाडूशी संवाद साधतो. कॅचर केवळ त्याच्या जोडीदाराकडून चेंडू प्राप्त करून खेळाडूला डाग देऊ शकतो.
	अंतिम
	10. स्वच्छता उपकरणे.		गटातील कर्तव्यावर असलेल्या व्यक्तीकडून साफसफाई केली जाते.
	11.बांधकाम, सारांश.		वर्गातील चुका कळवा.
	12.गृहपाठ संदेश.		गृहपाठ नोंदवा - पुश-अप 30 वेळा आणि स्क्वॅट्स 30 वेळा.

साहित्य:

"विद्यार्थ्यांसाठी बास्केटबॉल." पाठ्यपुस्तक. Y. पोर्टनोव - एम.: FiS, 2003

विद्यार्थ्यांची शारीरिक संस्कृती. पाठ्यपुस्तक. एड. मध्ये आणि. इलिनिच. - एम.: गर्दारिकी. 2003. - 448 पी.

एमडीके कोर्स ०१.०२. सैद्धांतिक.... स्वतःचा विकास करा नोट्स वर्गकार्याचा संदर्भ लक्षात घेऊन. Adashkyavichene E.I वाचण्याची शिफारस केली जाते. बास्केटबॉल च्या साठीप्रीस्कूलर - एम., ...

1. शिस्तीचे शैक्षणिक आणि पद्धतशीर संकुल

   अभ्यासक्रम कार्यक्रम

   ... द्वारेक्रेडिट तंत्रज्ञान प्रशिक्षण च्या साठी विद्यार्थीच्याविशेष 050119 - परदेशी भाषा: दोन परदेशी भाषा विहीर ... विद्यार्थीच्यावर वर्ग, शिक्षकांशी संबंध, इतरांशी विद्यार्थीच्या. च्या आवश्यकता विद्यार्थीच्या: चांगला गुण मिळवणे द्वारे अभ्यासक्रम ...

2. बेलारूस प्रजासत्ताकच्या शिक्षण मंत्रालयाचे निर्देशात्मक आणि पद्धतशीर पत्र "शैक्षणिक विषयांचा अभ्यास करताना आणि सामान्य माध्यमिक शिक्षणाच्या संस्थांमध्ये वैकल्पिक वर्ग आयोजित करताना 2016/2017 शैक्षणिक वर्षातील शैक्षणिक प्रक्रियेच्या संघटनेवर" I

   निर्देशात्मक आणि पद्धतशीर पत्र

   ... , नोट्स, ... आणि विद्यार्थीच्या» (... बास्केटबॉल, व्हॉलीबॉल, हँडबॉल) च्या साठी ... च्या साठीपर्यायी धारण वर्ग द्वारेरेखाचित्र दर आठवड्याला 1 वर्ग तास च्या साठीपर्यायी धारण वर्ग द्वारे ... अभ्यासक्रमकिंवा इतर फॉर्म). आयोजन करताना गृहपाठ वर्ग द्वारे ...

3. 1 प्रीस्कूलर, विद्यार्थी, विद्यार्थी आणि विविध वातावरणात राहणारे प्रौढ यांचे शारीरिक शिक्षण

   दस्तऐवज

   प्रशिक्षण वर्गविभागात द्वारे बास्केटबॉल. महत्त्वाचे... मनोरंजन; "रचना करण्याची क्षमता नोट्स, खेळ आणि गेमिंग परिस्थिती... वर्गप्रारंभिक शक्ती प्रशिक्षण च्या साठी विद्यार्थीच्याप्रथम (सप्टेंबर - ऑक्टोबर) आणि दुसरा विशेष वैद्यकीय गट अभ्यासक्रम ...

रेटिंग: / 1
खुल्या बास्केटबॉल धड्याची रूपरेषा.
धड्याचा विषय: बास्केटबॉलमध्ये वैयक्तिक हल्ला.
धड्याचा उद्देश: सामान्य विकासात्मक आणि मूलभूत व्यायामांच्या मदतीने वेग आणि सामर्थ्य गुणांचा विकास.
धड्याची उद्दिष्टे:
1. वैयक्तिक आक्रमण, ड्रिब्लिंग, जागीच चेंडू पकडणे आणि पास करण्याचे तंत्र आणि गती, लांब पल्ल्याच्या पासिंगचे प्रशिक्षण.
2. समन्वय, सामर्थ्य, लक्ष, उडी मारण्याची क्षमता, वेग, शरीराच्या कार्यात्मक क्षमता वाढवणे.
3. कठोर परिश्रम, सामूहिकता, क्रियाकलाप आणि चौकसता वाढवणे.
धड्याचा प्रकार: शैक्षणिक.
अंमलबजावणीची पद्धत: गट, वैयक्तिक, सतत, खेळ, फ्रंटल (सर्किट प्रशिक्षणाच्या घटकांसह).
स्थळ: स्पोर्ट्स हॉल.
उपकरणे आणि पुरवठा: बास्केटबॉल, शिट्टी, स्टँड.
शिक्षक: गॅझिझोव्ह दामिर इलनुरोविच.
भाग
धडा सामग्री डोस
(मि). WMD
(संघटनात्मक आणि पद्धतशीर सूचना)
1 2 3 4
I परिचयात्मक आणि तयारीचा भाग. 10
1. बांधकाम, कार्यांचे संप्रेषण 0.30 गणवेश, शूजकडे लक्ष द्या.
2. स्ट्रीटबॉल खेळण्याचे सुरक्षा खबरदारी आणि नियम. 0.30 आठवण करून द्या:
 चेंडू कसा पकडायचा;
 खेळादरम्यान कसे वागावे
 ढकलून देऊ नका, ट्रिप करू नका, काळजी घ्या.
3. चालताना ड्रिब्लिंग
1) आपल्या उजव्या आणि डाव्या हातांनी आपल्या समोर व्ही-आकार;
2) उजव्या आणि डाव्या हातांनी बाजूने व्ही-आकार;

2 तुमची मुद्रा पहा.
आपल्या परिधीय दृष्टीकडे लक्ष द्या.
काउंटर पहा.
4. शटल धावणे
1) समोरासमोर
2) बाजूच्या पायऱ्या;

3) चेहरा पुढे, मागे मागे;
आपल्या उजव्या आणि डाव्या हातांनी आपल्या समोर व्ही-आकार;

थांबताना आणि वळताना पायांच्या कामाचे निरीक्षण करा, गुडघा आणि नितंबांच्या सांध्याचे वळण घ्या.

प्रवेग सह दुसऱ्यांदा;

धावण्याचे व्यायाम करताना, विद्यार्थ्यांच्या मुद्रा आणि श्वासोच्छवासाचे निरीक्षण करा.

आपले डोके खाली करू नका, मजल्याकडे पाहू नका.

प्रथमच मध्यम गतीने;

प्रवेग सह दुसऱ्यांदा;

II मुख्य भाग. 22
1 वेगवान ब्रेक वापरून दोन चरणांनंतर फेकणे. 3 जॉगिंग टाळा.

व्हिज्युअल कंट्रोलशिवाय बॉल ड्रिबल करा;

प्रथमच मध्यम गतीने,

प्रवेग सह दुसऱ्यांदा;

2. व्यायाम
"आठ".

4 बॉल फेकणाऱ्या खेळाडूच्या मागे उभे रहा.

3. ढाल अंतर्गत दोन्ही पायांसह उडी मारणे.
1) शिक्षकांचे स्पष्टीकरण;
2) विद्यार्थ्यांचे काम;
2
पहिली उडी ढालखाली आहे, दुसरी अंगठीखाली आहे, तिसरी ढालखाली आहे;
लांब पल्ल्याचे अनुसरण करा;
पायांची हालचाल शोषून घ्या.
4. बॉलसाठी लढा. वैयक्तिक आक्रमण आणि संरक्षण.
शिक्षक रिंगखाली उभा आहे, दोन्ही बाजूंनी दोन खेळाडू. शिक्षक बॉल फिरवतात आणि 3-4 सेकंदांनंतर शिट्टी वाजवतात. शिटी वाजल्यानंतर चेंडू आणि आक्रमणाची झुंज सुरू होते. आक्रमण करणारा खेळाडू जो चेंडू जिंकतो, जो चेंडू जिंकत नाही तो रिंगचा बचाव करतो. 3 पहिली लढत बॉल रोलिंगशी आहे, दुसरी झुंज वरून फेकलेल्या बॉलशी आहे, तिसरी लढत बॉल जमिनीवरून उसळणाऱ्याशी आहे;
पूर्वी शिकलेले फेंट वापरण्याचा प्रयत्न करा;
दबावाकडे लक्ष द्या;
5. "दहा पर्यंत" व्यायाम करा.
बॉल एकमेकांना देऊन तुम्हाला 10 गुण मिळवावे लागतील. ड्रिब्लिंग, फेंट्स, सर्व प्रकारचे पासिंग वापरा. दुसरा संघ चेंडू अडवण्याचा प्रयत्न करतो, जर चेंडू रोखला गेला, तर स्कोअर पुन्हा सुरू होतो. 3
टोपलीवर शूट करू नका;
बॉल प्राप्त करण्यासाठी तुम्हाला धक्का बसून खुल्या जागेत जावे लागेल;
ट्रान्समिशन जलद, स्पष्ट आणि अचूक असणे आवश्यक आहे.
6. व्यायाम - वैयक्तिक आक्रमणासाठी संयोजन;
1) शिक्षकांचे स्पष्टीकरण;
2) विद्यार्थ्यांचे काम;

2 जोड्यांमध्ये सादर केले. चेंडू पास करण्याच्या अचूकतेकडे लक्ष द्या;
ड्रिब्लिंग करताना, झटपट झटके द्या;
प्रक्षेपणाच्या वर फेकताना, उडी मारताना रीबाउंड बॅकबोर्डच्या जवळ करा.

7. मिनी-बास्केटबॉलचा प्रशिक्षण खेळ अर्ध्यावर (स्ट्रीटबॉल 3x3): 4
पूर्वी शिकलेल्या पद्धती आणि तंत्र वापरा.
III अंतिम भाग. 3
1. व्यायाम शांत करा.
2. सारांश, लॉकर रूममध्ये प्रस्थान आयोजित. 2

1 वेगवेगळ्या बिंदूंमधून फेकणे.

प्रशंसा, टिप्पण्या आणि ग्रेडिंग.