Planos de aula de basquete. Plano de aula de educação física de basquete sobre o tema

Estudando um conjunto de exercícios com bolas de basquete em duplas

“Malabarismo com bola” - lançar a bola 1m com uma mão e pegá-la com a outra

Jogue a bola 1-2m acima de sua cabeça. e pegar acima de você com uma volta para

180 graus.

Passar a bola pelo corpo de mão em mão, esquerda, direita

A bola está nas mãos atrás das costas, jogue a bola por trás das costas para o seu par, o par tenta pegar a bola para que ela não caia no chão

Uma série de exercícios desafiadores e interessantes com uma bola de basquete

1.EU. n. postura ampla, você precisa se inclinar fortemente para a frente em direção aos pés, jogar a bola sobre você e pegá-la na sua frente ou jogá-la para o seu parceiro.

2. E p. postura ampla, bola no chão entre as pernas. Você precisa se curvar para trás e rolar para o seu parceiro com as duas mãos.

3. A bola está nos seus pés, você precisa pular e jogar a bola para o seu parceiro.

4.O aluno fica de costas para o parceiro. E a postura principal, você precisa pular alto no local sem separar as pernas e passar a bola por baixo dos pés da sua dupla

5. Os casais ficam de frente um para o outro, vocês precisam jogar a bola para cima e pegá-la sentados no chão, com as pernas afastadas. Em seguida, jogue a bola novamente 2-3 metros e pegue-a em pé.

6. Ex. "Carrinho de mão". Pares juntos na lateral do corredor, um aluno em decúbito ventral, a bola na frente da cabeça. O segundo aluno pega o primeiro pelas pernas. Você precisa empurrar a bola com a cabeça para a linha lateral oposta. Então os pares trocam de tarefa.

Uma série de exercícios com uma bola de basquete para desenvolver a atenção plena

Os casais ficam de costas um para o outro, com intervalo de 1 metro, pés afastados e na largura dos ombros. A bola é passada e recebida por baixo dos pés, e a bola é recebida por cima da cabeça, curvando-se para trás. No sentido horário, quando o professor apita, a direção do passe da bola muda.

Os casais ficam de costas um para o outro, com intervalo de 1 metro, pés afastados e na largura dos ombros. A bola é passada e recebida com o corpo virado para a esquerda e para a direita. No sentido horário, quando o professor apita, a direção do passe da bola muda.

Parte principal

Dominar os passes na hora em duplas para dominar a técnica de receber e passar a bola.

Passando a bola do peito

Por trás da cabeça

Uma mão do ombro

Dominar os passes no local em pares para dominar a técnica de pegar e passar a bola, para completar rapidamente a tarefa.

Pares a uma distância de 5 a 6 m um do outro realizam:

Passando a bola do peito

Por trás da cabeça

Uma mão do ombro

Mão direita com um salto no chão.

Tarefa "Traço"

A tarefa é realizada por 4 pessoas em grupo. Eles, por sua vez, são divididos dois a dois e ficam em intervalos frente a frente a uma distância de 3 a 4 metros. A bola é passada e o jogador corre na direção oposta.

Dominar o passe da bola do peito, aos pares, em movimento com passo adicional.

Jogos para reforçar os tipos de passe e recepção de bola

Jogo número 1. “Cuja equipe completará o passe mais rápido” (em círculo)

Descrição do jogo:

As crianças são divididas em duas equipes e formam um círculo, por meio de um jogador da equipe nº 1, nº 2, nº 1, nº 2, etc. No centro do círculo está um piloto de cada equipe, de costas um para o outro. Quem carrega a bola, ao sinal do professor, começa a passar a bola da forma escolhida para os jogadores de sua equipe no sentido horário. A equipe que completar uma volta mais rápido vence.

Jogo número 2. “Bola para o vizinho” (em círculo)

Descrição do jogo:

As crianças formam um círculo com os braços estendidos e um motorista é selecionado. Ele está em um círculo. Os alunos passam a bola para a direita ou para a esquerda apenas para quem está por perto (vizinho), não jogue através de vários jogadores! Ao passar, o piloto deve tocar na bola; quem tocou ocupa o seu lugar.

Jogo número 3. “Defensores” (em círculo)

Descrição do jogo:

As crianças formam um círculo com os braços estendidos; há dois jogadores no centro do jogo. O jogador nº 1 (defensor) fica na frente, o jogador nº 2 fica atrás do primeiro, segurando-o pela cintura. A tarefa dos jogadores da roda, através de passes rápidos entre si, é tocar a bola para o jogador nº 2, a tarefa do jogador nº 1 é defender, ser o “escudo” do segundo.

Precauções de segurança! Os jogadores que expulsam não devem mirar na cabeça e não devem realizar arremessos fortes.

Jogo "10 marchas"

Objetivo do jogo: Melhorar o passe da bola em movimento e aplicar as regras do jogo de basquete

Descrição do jogo:

As crianças são divididas em 2 equipes. A bola é disputada entre equipes do círculo central, sendo o professor o arremessador, conforme as regras do jogo de basquete. A tarefa de cada equipe, após interceptar a bola, é realizar 10 passes seguidos jogadores de sua equipe, se a outra equipe não conseguiu interceptar a bola, a equipe que completou 10 passes consecutivos vence.

Corrida de revezamento “Passe-sente-se”

Objetivo: Melhorar o passe, a recepção da bola, a velocidade, a agilidade.

Descrição do relé:

As equipes se alinham em coluna, com o capitão posicionado em frente à equipe com intervalo de 3 metros. Ao sinal do professor, o capitão passa a bola para o primeiro jogador, o jogador passa a bola para o capitão e senta-se. Assim a transferência continua até o último jogador do time. Em seguida, o penúltimo jogador se levanta e recebe o passe, e assim toda a equipe se reveza para enfrentar o primeiro jogador.

Parte final

Resumindo a lição.

1.Identificação de erros, identificação dos melhores jogadores, alunos que corrigiram erros durante comentários. Classificação

2.Lição de casa: Aprenda as regras do jogo basquete, street ball. Assista a um vídeo sobre técnicas de drible.

Os alunos driblam a bola em círculo. Ao comando do professor, eles mudam de postura. 1 apito – postura alta, 2 assobios – postura média, 3 assobios – postura baixa.

Os alunos driblam a bola em círculo em posição elevada. Ao comando do professor (por apito), os alunos realizam um passo de parada e continuam se movendo na direção oposta.

A parada do salto é realizada saltando com o pé esquerdo ou direito. Na fase principal da técnica, o jogador posiciona a perna que empurra de forma elástica com todo o pé diretamente na direção do movimento, seguido de impulso para frente. Em uma posição sem apoio, o jogador de basquete alcança ou avança com a outra perna.

A fase final envolve pousar com as duas pernas, fortemente flexionadas, com os dois pés tocando o chão ao mesmo tempo. Para manter o equilíbrio, a cabeça e o tronco endireitados inclinam-se ligeiramente para trás. Além disso, dependendo da ação futura planejada, os pés podem ser colocados na plataforma no mesmo nível ou com a perna oscilante estendida para a frente.

Ao parar com um passo, o jogador abaixa a pélvis no momento em que a perna de apoio é colocada no chão e dobra fortemente o joelho da perna de apoio quando a perna que pisa toca o chão. O passo com a perna é mais longo que o normal, a perna é colocada em todo o pé para obter a máxima estabilidade.

Os alunos driblam a bola em posição elevada, 1 sinal - pare em 2 passos e continue se movendo, 2 sinais - pare com um salto e continue se movendo.

“Pelo centro em uma coluna de 2, marchem! Distância 2 m, intervalo 4. Guias colocam o pé no chão! 1ª linha coloque as bolas no chão!

As mãos com os dedos abertos seguram livremente a bola mantida na altura da cintura, os cotovelos estão abaixados (não abertos para os lados). Com um movimento circular das mãos, a bola é puxada até o peito. A bola é enviada para frente esticando bruscamente os braços quase até o fracasso, complementado pelo movimento das mãos.

A bola deve atingir o chão mais perto do parceiro para que ele possa pegá-la na altura da cintura.

O aluno levanta a bola com os braços levemente flexionados acima da cabeça e a traz para trás. Em seguida, com uma extensão brusca dos braços na altura dos cotovelos e fazendo um movimento de varredura com as mãos, ele direciona para o parceiro.

A mão com a bola deve ser deslocada para o ombro direito (ao passar a mão esquerda para o ombro esquerdo) para que o cotovelo não suba. O aluno então estica o braço direito e simultaneamente realiza um movimento com o pulso. Após o lançamento da bola, a mão direita parece acompanhá-la por um breve momento e depois cai.

Ao sinal, eles começam a passar a bola um para o outro (duas mãos no peito, duas mãos no peito com salto do chão, duas mãos em cima, uma mão no ombro) tentando não deixar cair a bola. Vence a dupla que fizer 10 passes mais rápido sem que a bola caia no chão.

As pernas são colocadas na largura dos ombros, os pés são paralelos entre si na mesma linha ou um deles é movido 15-20 cm para a frente. O peso do corpo é distribuído uniformemente em ambas as pernas, na parte anterior dos pés. Os calcanhares tocam levemente o chão, os joelhos estão dobrados, o tronco ligeiramente inclinado para a frente, as costas retas, a cabeça levantada, os braços dobrados na altura dos cotovelos e ligeiramente afastados.

O aluno dribla a bola com a mão direita para o parceiro, contorna-o, transfere a bola para a mão esquerda e dribla para o seu lugar, para e passa a bola com as duas mãos no peito, o próximo aluno faz o mesmo .

O aluno dribla a bola até o meio do corredor, para, assume a postura básica de um jogador de basquete, passa a bola para um parceiro e volta ao seu lugar, o próximo aluno faz o mesmo.

“Fique na 1ª linha! Pague por 1-3!”

1. Driblar a bola enquanto dribla a trave

2. Driblar a bola driblando dois postes: um à direita, outro à esquerda, driblando até a linha de base - passando com as duas mãos do peito até a parede, driblando a bola para trás.

3. Driblar a bola driblando três postes: um à direita, o segundo à esquerda, o terceiro à direita, driblar até a linha de base - passar com as duas mãos no peito, driblar a bola para trás

4. Driblar a bola enquanto dribla três postes.

Um driver está selecionado. Todos os alunos se espalham pelo corredor. O motorista alcança e insulta os jogadores com um toque de mão. O jogador orgulhoso deve dizer em voz alta “Eu sou!” para que os jogadores possam ver quem é o próximo piloto. É proibido ficar em pé; você pode driblar a bola enquanto caminha ou corre.

Os alunos se movem em círculo e realizam lançamentos no aro de maneira arbitrária (com as duas mãos, uma mão por cima ou por cima do ombro, duas mãos por cima).

Seções: Esportes na escola e saúde infantil

Educacional:

• aprender a pegar e passar a bola no local e em movimento;
• aprender a técnica de driblar alternadamente com a mão direita e esquerda;
• desenvolvimento das qualidades motoras por meio de corridas de revezamento, com elementos de basquete e jogos de basquete.

Bem-estar:

• formação de postura correta;
• ensinar a respiração adequada ao realizar exercícios durante a corrida, aparelhagem externa.

Educacional:

• desenvolver a capacidade de realizar ações coletivas.
• fomentar um senso de responsabilidade pela tarefa atribuída.

Equipamentos: bolas de basquete, cronômetro, apito, arquibancadas.

Durante as aulas

	Dosagem	Instruções organizacionais e metodológicas
Parte preparatória	12 minutos.
1. Construção. Saudações. Relatando os objetivos da aula		Omoplatas retraídas, olhar para frente, usar uniforme, sapatos, identificar pacientes
2. Caminhada, suas variações com a mudança da posição das mãos: – na ponta dos pés, braços para os lados; – mãos nos calcanhares atrás da cabeça; – rolar do calcanhar aos pés	2 minutos.	Monitore sua postura, mantenha a cabeça reta e não relaxe. Observe sua respiração. Transição para caminhada normal. Comando: “Caminhada regular – MARÇO!”
3. Corra em ritmo médio. – passos laterais com o lado esquerdo para frente; – passos laterais com o lado direito para frente; – corrida normal com transição para caminhada	2 minutos.	Alinhe-se em uma coluna, mantenha distância. Monitore a correta execução do passo de extensão, o pé é colocado na ponta do pé, as mãos no cinto, monitore a posição do corpo durante a corrida
4. Construção para painéis externos.
Posição inicial – pés afastados na largura dos ombros; 1–2–3 – fique na ponta dos pés, braços para cima; 4 – posição inicial	4–6 vezes	Inalar. Exalação
Posição inicial – postura principal; 1–2 – braços em arcos para frente e para cima, perna direita apoiada na ponta do pé; 3–4 – posição inicial	6–8 vezes	Suba mais alto na ponta dos pés.
Posição inicial – postura básica, mãos nos ombros; 1–4 – rotações circulares com braços para frente; 5–8 – as mesmas costas	6–8 vezes	O círculo é executado em amplitude total
Posição inicial – postura básica, mão direita em cima, mão esquerda em baixo; 1–2 – abdução direita; 3–4 – o mesmo com a esquerda	6–8 vezes	Braços retos
1–2 – inclinação do corpo para a direita; 3–4 – o mesmo à esquerda	6–8 vezes	Omoplatas unidas, cotovelos retos para os lados, mantenha as costas retas.
Posição inicial – pés afastados na largura dos ombros, mãos no cinto; 1 – inclinação para esquerda; 2 – inclinação para frente; 3 – inclinação para a direita; 4 – posição inicial	6–8 vezes	Não dobre as pernas
Posição inicial – postura básica, mãos no cinto. Pulando na ponta dos pés; 1–4 – à esquerda; 5–8 – à direita	4–5 vezes	Salte suavemente na ponta dos pés
Parte principal	30 minutos.
1. Aprendendo a pegar e passar a bola na hora	8 minutos.	Formação em duas fileiras. O professor demonstra diversas formas de passar a bola na hora, combinadas com uma explicação breve, mas acessível
– imitação de pegar e passar a bola;		Coloque os pés corretamente (dedos apontando para frente), joelhos dobrados. Os braços estão dobrados, as mãos estão direcionadas para os lados.
– passar com as duas mãos a partir do peito – pegar com as duas mãos;		Ao pegar, estenda os braços, pegue a bola com os dedos, dobre os cotovelos, leve a bola até o peito.
– passar a bola com as duas mãos e quicar no chão – pegar com as duas mãos.		Pegando após um rebote: flexione mais as pernas, braços apontando para baixo – para frente, mãos formando um “funil” para receber a bola
2. Treinamento em técnica de drible	8 minutos.	Drible é o avanço do jogador com a bola, batendo a bola no chão com uma ou alternadamente com as duas mãos (drible). Adapte o tipo e a velocidade do drible à situação
O professor demonstra a execução correta do drible, posição ao tocar a bola e controle da bola.		Combinado com uma explicação concisa e acessível
– mão direita e esquerda; – com mudança de direção; – com alteração na altura do rebote; – com uma mudança na velocidade.		Erros significativos ao driblar a bola: a mão é aplicada na bola com um golpe (tapa); coordenação inadequada de braços e pernas, incapacidade de controlar a bola sem controle visual constante
3. Desenvolvimento das qualidades motoras. Corridas de revezamento: - Os alunos se alinham em duas colunas. Ao sinal, driblar a bola com a mão direita com passos laterais com o lado esquerdo para frente, chegando ao balcão, trocar de mãos e continuar driblando com a esquerda com o lado direito para frente, o próximo participante recebe a bola e repete a mesma coisa.	10 minutos.	Preste atenção na posição da mão ao driblar com a mão esquerda.
– as equipes se alinham em coluna, uma de cada vez, em lados opostos do salão. Na frente de cada coluna estão quatro jogadores à distância 1–1,5 m um do outro. Ao sinal, o primeiro participante de cada coluna dribla a bola, passando cada jogador. Retorna assim. volta e passa a bola		O drible pode ser feito com a mão direita ou esquerda, cobrindo a bola de um jogador em pé passiva ou ativamente
Opções de jogo: – após driblar os jogadores, realizar três passes da parede; – após driblar os jogadores, realizar um lançamento ao redor do aro; – após driblar os jogadores, realizar três passes da parede e um lançamento ao redor do aro		O drible da bola pode ser feito com a mão direita ou com a esquerda, com ou sem controle visual
Parte final	3 minutos.
Formação em uma linha. Resumindo a lição. Anuncie e atribua notas para a aula. Trabalho de casa. Saída organizada do ginásio		Comemore os melhores e ativos alunos.

Descrição do material: Chamo a sua atenção para um plano de aula de basquete para alunos do 1º ano. Este resumo será útil para professores e alunos de instituições superiores de educação física. As notas de aula têm como objetivo familiarizar os alunos com informações básicas, regras de comportamento e precauções de segurança. Além de ensinar a postura do jogador de basquete, segurar a bola, pegá-la e passá-la com as duas mãos no peito.

Esquema de aula de basquete para alunos do 1º ano

O objetivo da lição: Apresente aos alunos os elementos básicos do basquete.

Lições objetivas:

Fornecer informações básicas sobre o jogo de basquete, regras de conduta e precauções de segurança;

Ensinar a técnica de postura do jogador de basquete, segurando a bola, pegando e passando com as duas mãos no peito;

Desenvolvimento das qualidades de agilidade, coordenação, velocidade e força;

Promover a atividade, o trabalho árduo e o interesse pelas atividades de basquete.

Localização: academia.

Inventário: apito, bolas de basquete.

Métodos de ensino:

Individual;

Grupo.

Desenhos para as notas

Parte da lição		Dosagem	(Instruções organizacionais e metodológicas)
	Preparatório
	1.Construção e comunicação dos objetivos da aula.		“Levante-se!”, “Seja igual!”, “Em atenção!”, “Pague em ordem!”
	2. Exercícios de desenvolvimento geral (GDE) no local: Cabeça inclinada; Movimentos circulares da cabeça; Rotações manuais; Rotações do antebraço; Empurrões de mão na frente do peito; Inclina-se para os lados; Dobre para frente e para trás; Agachamento 20 vezes; Flexões 20 vezes; Estocadas laterais; Pula para frente; Balanço com pernas retas; Saltar com a perna direita e esquerda; Três saltos, alto no quarto.		Observe sua postura, o trabalho sincronizado de pernas e braços e a respiração adequada.
	3. Exercícios de corrida: Correr com elevação alta do quadril 4x20 m; Correr com canela sobreposta 4x20 m; Correr com degraus laterais do lado direito e esquerdo 4x20 m; Correr com passo cruzado nos lados direito e esquerdo 4x20 m; Correr saltando de um pé para o outro; Percurso de picagem 4x20 m; Correr com aceleração 4x15 m; Correr a cada passo, saltando 4x20 m; Correr em passos longos 4x20 m.		Os participantes realizam exercícios como um grupo inteiro de uma só vez. Observe sua postura: ombros voltados para frente ou para trás, olhe para frente, posicione os pés corretamente. Avisar erros e corrigi-los.
	Principal
	4. Diga aos envolvidos: História do basquete (brevemente); Regras do jogo (brevemente); Regulamentos de segurança.		Regras de segurança: antes de iniciar as aulas ou competições é necessário vestir roupas e calçados esportivos. Todas as joias devem ser removidas e as unhas cortadas. A facilidade de manutenção e confiabilidade dos equipamentos e equipamentos esportivos são verificadas. Durante as aulas você deve: Seguir rigorosamente as regras de conduta; Todas as ações devem ser realizadas somente sob comando do professor; Se não se sentir bem, pare de estudar e informe o professor;
	5. Treinamento na técnica de segurar a bola: 1 – vista lateral; 2 – vista frontal.		A professora demonstra como segurar a bola e informa seu peso e tamanho. Instrui como determinar se a bola está bem inflada.
	6. Treinamento de postura de jogador de basquete:		Crie uma ideia da postura de um jogador de basquete. As pernas estão bem afastadas e dobradas na altura dos joelhos, a pélvis está ligeiramente abaixada, o tronco está ligeiramente inclinado para a frente, os braços estão para os lados e os cotovelos dobrados. “Assuma a postura básica de um jogador de basquete!” O professor corrige os erros cometidos.
	7. Ensinar a técnica de pegar e passar a bola com as duas mãos no peito: Exercícios de simulação de recepção e passe de bola (20 vezes); Pegar e passar a bola aos pares (30 vezes).		Os alunos sentam-se frente a frente. O professor demonstra como segurar a bola e depois mostra como os braços, mãos e dedos devem ser posicionados ao pegar a bola. Ao pegar a bola, o aluno deve estender ambos os braços para frente. Os dedos de ambas as mãos formam um funil. Observe a bola voadora. No momento em que seus dedos se tocam, aperte a bola com eles e dobre os braços na altura dos cotovelos, puxando-a até o peito. As pernas também estão ligeiramente flexionadas neste momento. Passe: a bola é segurada na altura do estômago, os braços ligeiramente dobrados na altura dos cotovelos, os dedos apontados para a frente, as pernas dobradas na altura dos joelhos, uma perna apontada para a frente. Depois de lançar a bola, os braços se endireitam, acompanhando a bola.
	8. Corridas de revezamento com bolas de basquete: Driblar a bola até a linha final oposta e voltar; Driblar a bola com um arremesso ao redor do aro; Passar a bola para um parceiro com avanço e arremessá-la pelo ringue.		Os alunos ficam em colunas, o primeiro começa ao sinal do professor. Passe a bola em suas mãos. Certifique-se de acertar a cesta com um drible e dois passos se errar, depois volte para a linha central e tente novamente até marcar. Após os passes, o jogador que estiver mais próximo do aro arremessa, caso não marque, volta para o meio.
	9. Jogo "Etiqueta".		O jogador, driblando, alcança o corredor, que também dribla, e, sem perder o controle da bola, tenta acertá-lo com a mão livre. Opções: O corredor pode ser atingido com um passe, mas tem o direito de pegar a bola. Neste caso não é considerado salgado; O jogador com a bola interage com o jogador atrás da quadra. O receptor só pode manchar o jogador ao receber a bola de seu parceiro.
	Final
	10.Equipamento de limpeza.		A limpeza é realizada pelo plantonista do grupo.
	11.Construção, resumindo.		Relate erros em aula.
	12. Mensagem de lição de casa.		Relate o dever de casa - flexões 30 vezes e agachamentos 30 vezes.

Literatura:

"Basquete para estudantes." Livro didático. Y. Portnov - M.: FiS, 2003

Cultura física estudantil. Livro didático. Ed. DENTRO E. Ilinich. –M.: Gardariki. 2003. – 448 pág.

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   Carta instrutiva e metodológica

   ... , notas, ... E estudantes» (... basquetebol, voleibol, handebol) Para ... Para segurando opcional Aulas Por desenho; 1 hora aula por semana Para segurando opcional Aulas Por ... cursos ou outras formas). Lição de casa na hora de organizar Aulas Por ...

3. 1 educação física de pré-escolares, estudantes, estudantes e adultos que vivem em diversos ambientes

   Documento

   Treinamento Aulas na seção Por basquetebol. Importante... entretenimento; "capacidade de compor notas, cenários de esportes e jogos... Aulas treinamento de força inicial Para estudantes grupos médicos especiais do primeiro (setembro - outubro) e segundo curso ...

Avaliação: / 1
Esboço de uma aula aberta de basquete.
Tópico da aula: Ataque individual no basquete.
Objetivo da lição: desenvolvimento de qualidades de velocidade e força com a ajuda de exercícios gerais e básicos.
Lições objetivas:
1. Treinamento de ataque individual, drible, técnicas de recepção e passe de bola no local e em movimento, passes de longa distância.
2. Desenvolvimento da coordenação, força, atenção, capacidade de salto, velocidade, aumentando as capacidades funcionais do corpo.
3. Promover o trabalho árduo, o coletivismo, a atividade e a atenção.
Tipo de aula: educacional.
Método de implementação: grupo, individual, contínuo, jogo, frontal (com elementos de treino em circuito).
Local: pavilhão desportivo.
Equipamentos e suprimentos: bolas de basquete, apito, arquibancadas.
Professor: Gazizov Damir Ilnurovich.
Papel
Dosagem do conteúdo da lição
(mín.). ADM
(instruções organizacionais e metodológicas)
1 2 3 4
I Parte introdutória e preparatória. 10
1. Construção, comunicação de tarefas 0,30 Preste atenção ao uniforme, calçado.
2. Precauções de segurança e regras para jogar streetball. 0h30 Lembrete:
 Como pegar a bola;
 Como se comportar durante os jogos
 Não empurre, não tropece, tenha cuidado.
3. Drible em movimento
1) Forma de V à sua frente com as mãos direita e esquerda;
2) Formato em V lateralmente com as mãos direita e esquerda;

2 Observe sua postura.
Preste atenção à sua visão periférica.
Observe o contador.
4. Ônibus em funcionamento
1) olhar para frente
2) degraus laterais;

3) voltado para frente, costas para trás;
Forma de V à sua frente com as mãos direita e esquerda;

Monitore o trabalho dos pés, a flexão das articulações do joelho e do quadril ao parar e girar.

Segunda vez com aceleração;

Ao realizar exercícios de corrida, monitore a postura e a respiração dos alunos.

Não abaixe a cabeça, não olhe para o chão.

A primeira vez em ritmo moderado;

Segunda vez com aceleração;

II Parte principal. 22
1Jogue após duas etapas usando um contra-ataque. 3 Evite correr.

Drible a bola sem controle visual;

A primeira vez em ritmo moderado,

Segunda vez com aceleração;

2. Exercício
"Oito".

4 Fique atrás do jogador que está jogando a bola.

3. Saltar com os dois pés sob um escudo.
1) explicação do professor;
2) trabalho do aluno;
2
O primeiro salto está sob o escudo, o segundo está sob o anel, o terceiro está sob o escudo;
Siga o passo longo;
Absorva o movimento das pernas.
4. Lute pela bola. Ataque e defesa individuais.
O professor fica embaixo do ringue, dois jogadores de cada lado. O professor rola a bola e apita após 3-4 segundos. Após o apito, começa a luta pela bola e o ataque. O atacante que ganha a bola, aquele que não ganha a bola, defende o aro. 3 A primeira luta é com a bola rolando, a segunda luta é com a bola lançada de cima, a terceira luta é com a bola quicando no chão;
Tente usar fintas previamente aprendidas;
Preste atenção à pressão;
5. Exercício “Até Dez”.
Você precisa marcar 10 pontos passando a bola um para o outro. Use dribles, fintas, todos os tipos de passes. A outra equipe tenta interceptar a bola. Se a bola for interceptada, o placar recomeça. 3
Não atire na cesta;
É preciso procurar e entrar em local aberto com um empurrão para receber a bola;
As transmissões devem ser rápidas, claras e precisas.
6. Exercício - combinação para ataque individual;
1) explicação do professor;
2) trabalho do aluno;

2 Realizado em pares. Preste atenção na precisão do passe da bola;
Ao driblar, faça movimentos rápidos;
Ao lançar acima da trajetória, faça o rebote mais próximo da tabela durante o salto.

7. Jogo treino de minibasquete ao meio (streetball 3x3): 4
Use métodos e técnicas previamente aprendidos.
III Parte final. 3
1. Exercício de calma.
2. Resumindo, saída organizada para o vestiário. 2

1 Lançamentos de diferentes pontos.

Elogios, comentários e notas.