Що таке ретріт-центр і навіщо він потрібний? Духовні практики: волонтерство у ретріт-центрах Ретріт-центр «Odiyan», Північна Каліфорнія.

«Золота Гірка» – заміський ретрит-центр нового формату!

Світлі та просторі зали для медитації, затишні дерев'яні котеджі, вегетаріанська їдальня Рада & К., дров'яні лазні на березі озера, незаймана природа, можливість прийняти групи до 200 осіб.

Ми запрошуємо організаторів та інструкторів різних шкіл, напрямів для проведення семінарів, ретритів, сатсангів, тренінгів, практикумів, лекцій та інших духовно-орієнтованих заходів!

Ретрит-центр створений з розумінням потреб кожної людини, яка прагне на шлях духовного розвитку або рухається по ньому. Це екологічно та енергетично чистий простір, що дозволяє організовувати та проводити групові заходи, діяльність яких спрямована на саморозвиток та самовдосконалення, а також на просування ідей здорового способу життя, шанобливого та бережливого ставлення до природи. «Золота Гірка» поєднує в собі важливу ізольованість від цивілізованого світу, і благодатне природне оточення, і необхідну інфраструктуру, і потужний енергетичний потенціал. Але про все по порядку.

Ретрит-центр знаходиться в Лодейнопольському районі Ленінградської області за 240 км від Санкт-Петербурга і 20 км від залізничної станції Лодейне Поле. Він розташувався на березі мальовничого Люгівського озера, тильною стороною прилягаючи до лісового масиву, до речі сказати, що являє собою природні комплекси, що зберігаються в первозданному вигляді: «Вепсський ліс» і Нижньосвірський заповідник — що робить це місце унікальним з точки зору поєднання елементів цивілізації на тлі незайманої природи.

Розташована в такому благодатному та мальовничому краї «Золота Гірка» має розвинену інфраструктуру та здатна прийняти одночасно до 200 осіб. Два просторі та світлі медитаційні зали площею близько 300 м2 великий, і 180 м2 — середній. Будівля, що окремо стоїть, з кухнею і великою їдальнею, що забезпечує повноцінне вегетаріанське харчування для мешканців. До речі, прагнення створити ідеальні умови для своїх відвідувачів торкнулося і цієї сфери. За кухню в «Золотій Гірці» відповідає відоме багатьом кафе «Рада & К.», яке вже давно заслужило на визнання і любов Петербурзьких вегетаріанців незмінною якістю своїх страв. Також на території ретріт-центру 12 затишних дерев'яних котеджів з можливістю вмістити від 10 до 20 осіб у кожному готелі на шість номерів з окремими входами. Дві справжні дров'яні лазні на березі озера здатні прийняти до 20-25 чоловік. «Харчується» ретрит-центр найчистішою водою зі своєї артезіанської свердловини. Докладніше хотілося б зупинитися на одній із ключових особливостей: ретріт-центр розташований у місці, яке можна по праву вважати місцем сили — у самому центрі трикутника, утвореного трьома монастирями: Введено-Оятським, Свято-Троїцьким Олександра Свірського та Покрово-Тервенічним. Таким чином, "Золота Гірка" знаходиться в "золотому перетині". «Золота Гірка» знаходиться в найбільш сприятливому з точки зору природної гармонії розташування щодо потужних енергетичних джерел, вона просякнута унікальною природною енергетикою, що сприяє оздоровленню, очищенню та внутрішньому пробудженню.

Мабуть, на сьогоднішній день, «Золота Гірка» — єдиний у своєму роді унікальний проект, у якому вдалося створити ефективні та сприятливі умови для духовної роботи.

Чекаємо на Вас друзі!

Посилений темп, у якому сьогодні живе людина, не залишає йому шансів на повноцінний відпочинок. Турботи наздоганяють і у вихідні дні, а агресивне міське середовище тримає у постійній напрузі. Все частіше прихильники здорового способу життя прагнуть змінити навколишнє оточення, щоб дати відпочинок не тільки тілу, а й розуму. Тому останнім часом велику популярність набирають заняття йогою у форматі ретриту.

Що таке ретріт?

Ретрит - це усамітнення, віддалення від суспільства з метою поринути у якусь діяльність. Серед практикуючих йогу зростає інтерес до цього виду відпочинку. Ретрит може бути колективним чи індивідуальним, тривати від кількох днів за кілька років, мати велику тематику чи вузьке напрям. Обов'язковою умовою такого заходу є проведення чіткого кордону між навколишнім світом і простором, де проходить практика. Тому як місця для ретритів обирають мальовничу місцевість на віддалі від цивілізації.

Прагнучи дізнатися, що таке ретріт, можна звернутися до основних світових релігій, де це явище описане як самітництво, самітництво, посвячення себе молитві та співчуття. У буддизмі є щорічна традиція догляду у тримісячний ретріт на період сезону дощів. У сучасному світі, у вільному від релігій та ритуалів контексті, ретріт – це спосіб відновлення своїх сил, зняття внутрішньої напруги, розумового занепокоєння.

Що дає?

Під час ретриту створюються умови, за яких людина зупиняється, перестає тікати, метушиться. Відбувається розслаблення та розкріпачення тіла, заспокоєння розуму. У такому стані з'являється можливість побачити себе із боку, зрозуміти свої бажання, прагнення, цілі. Відбувається переоцінка цінностей, раціональне розміщення пріоритетів, набувається здатність використовувати всі свої ресурси максимально ефективно.

Що таке ретріт? Це віддалення від звичного оточення. Такі умови не дозволяють увазі вислизати у світ гаджетів, інтернету, соціальних мереж, і людина спрямовує всі сили на роботу над собою. Відбувається зустріч із тими аспектами життя, які ми посилено ховаємо від себе та інших людей. Обстановка і атмосфера практики вчать як жити з цими емоціями, а й володіти ними, ніж вони керували нами.

Ретрит та особиста свобода

Ми звикли робити багато речей автоматично, не віддаючи собі в цьому звіту. Так працює несвідоме. Здібність діяти автоматично сформувалася завдяки життєвому досвіду. Ми маємо цілу низку шаблонів, згідно з якими діємо, говоримо, реагуємо у звичних обставинах. Це приносить відчуття стабільності, комфорту та безпеки. Але якщо ситуація різко змінюється, перестає відповідати звичним шаблонам, ми страждаємо, шукаємо винних, звинувачуємо себе.

Прагнення зробити все навколо себе знайомим та звичним - це один із найсильніших інстинктів, які допомагали вижити стародавній людині. Світ змінився, але ми наполегливо продовжуємо робити все нове «тим самим», це відбувається автоматично. Ми тримаємось за старе, вважаючи його звичним, знайомим, безпечним. Але не усвідомлюємо, що та чи інша ситуація не тільки не приносить користі, а й псує життя. Психологи називають це «зоною комфорту». Причому в її рамки зазвичай входять і некомфортні ситуації, тому вони знайомі і звичні.

Що таке ретріт? Це створення умов, за яких мислення вчиться бути пластичним, щоб нестандартні ситуації не спричинили стресу. Суть методу – це вхід за звичні рамки, зміна буденних декорацій. Тоді всі розумові та поведінкові шаблони руйнуються. Негативний досвід минулого втрачає свій вплив, відкриваючи шлях більш раціональному мисленню та поведінці. Так набувається нова якість - свобода, здатність самостійно надавати потрібний напрямок несвідомому розуму, що має величезну силу.

Як відбуваються зміни?

Усі наші почуття, емоції, поведінка визначені мисленням. Такі обмеження, як страхи, сумніви, невпевненість, існують лише у голові. Змінюючи мислення, ми змінюємо своє життя.

Механізм запуску довготривалих змін, як правило, стандартний у всіх ситуаціях і включає наступні етапи:

• усвідомлення наявності проблеми;
• погляд з іншого погляду;
• створення та досягнення нових цілей.

Зазвичай сильна прихильність до своїх навичок призводить до того, що зміни відбуваються лише під сильним тиском. Привабливість ретриту в тому, що цей процес протікає набагато швидше. Замість кількох років він може зайняти кілька днів.

Що входить до програми?

Більшу частину ретриту становить практика - йога та медитації, меншу - теорії та міркування. Саме це відрізняє такий формат від виїзного тренінгу чи семінару. Такий темп дозволяє в найкоротший термін досягти стану «тут і зараз», очистити голову від помилкових концепцій та уявлень.

Якісна ретритна програма передбачає здоровий порядок дня – раннє пробудження, своєчасний догляд до сну. Протягом дня – заняття йогою, медитації, тілесно-орієнтовані практики; можуть бути короткі лекції, розмови. Зазвичай, встановлюються певні норми поведінки, забороняється вживання алкоголю, наркотичних засобів, куріння.

Харчування під час ретриту обумовлюється заздалегідь. Зазвичай, це вегетаріанська їжа з багатим фруктово-овочевим раціоном, але це не завжди так. Слід заздалегідь обумовити свої переваги гастронома з організатором, особливо якщо є протипоказання до тих чи інших продуктів.

Чому саме йога?

Щоб зрозуміти всю користь цього виду фізичної активності, слід зрозуміти на найпростішому рівні пристрій та роботу головного мозку.

Більшість мозкової діяльності пов'язані з такою групою клітин, як нейрони. Вони постійно "перемовляються" між собою, передають один одному інформацію про відчуття, рух, емоції, думки і формування пам'яті у вигляді нервових імпульсів. Коли між ланцюжком нейронів встановлюється зв'язок, формується звичка передавати по ній ті самі типи повідомлень. Так закладається біологічна основа для багатьох дій, що повторюються, шкідливих і корисних звичок, фобій, страхів.

Поєднання статичних поз, незручних для звичайної людини, призводить до перебудови нейронної структури мозку. Одні нейронні ланцюги змінюються іншими в процесі багаторазового повторення, в результаті його негативний досвід може легко замінений позитивними переживаннями.

Для кого підходить ретріт?

Ретрит називають духовною практикою. Часто таке позначення відлякує людей, які вважають себе недостатньо обізнаними з теорії. Однак не обов'язково перечитувати гори специфічної духовної літератури, щоби пройти рерит. Відгуки людей кажуть, що, навпаки, теоретичні знання можуть лише завадити зосередитись на своїх тілесних відчуттях.

Середня тривалість ретритів – від 7-10 днів і більше. Слід розуміти, що комусь може бути важко витримати такий темп. Але практика показує, що чим більше людина зосереджується на собі, тим легше їй вдаються навіть найскладніші асани йоги.

Так як ретріт - це усамітнення, відсторонення від суспільства, не варто брати на цей захід тих членів своєї сім'ї, які можуть принести домашні турботи. Ні про яке занурення всередину себе тут не може бути й мови. Найкраще проходити ретріт самостійно, наодинці, але і тут можуть бути винятки.

Ретрит у Росії

Для бажаючих пройти ретрити у Москві існують спеціальні центри, наприклад:

• Sarasvati Place;
• Академія медитації Іллі Бондаренко;
• Буддійський центр "Ріпа";
• "Клуб СВами".

Однак найбільш повне занурення в себе відбувається далеко від міського шуму та суєти. Тому мешканці столиці воліють проходити ретріт у Підмосков'ї. У зв'язку з цим багато ретрит-центрів організують виїзні заходи на базі пансіонатів, баз відпочинку, котеджних селищ, розташованих у відокремлених мальовничих місцях.

Окремо слід сказати про центри медитацій "Дхамма Дуллабха" (Московська обл., Оріхово-Зуєвський район, п. Авсюніно), "Золота гірка" (Лодейнопольський район Ленінградської області). Це єдині місця у Росії, де проводяться курси віпасани – найдавнішої техніки медитації.

Ретрити за кордоном

Особливою популярністю користуються ретрит в Індії - на батьківщині великої кількості вчителів духовних практик. Місто Рішикеш має статус світової столиці йоги. Щороку сюди стікаються сотні паломників з усіх куточків планети. Ретрити тут проводяться в ашрамах – буддистських монастирях, збудованих ченцями ще у давнину. Крім того, Рішикеш вважається унікальним місцем – він розташований у передгір'ї Гімалаїв, звідси починається шлях до священних храмових гірських поселень Кедарнатх, Бадрінатх, Ганготрі та Ямунотрі.

Ретрит благотворно впливає на людину незалежно від часу та місця проведення, релігійних уподобань, фізичної підготовки та інших факторів. Але прийняте одного разу рішення пройти цей шлях змінює життя раз і назавжди.

«Дослідний центр культури Тибету та релігії Юнгдрунг Бон»дає можливість вперше у Росії отримати системні знання згідно з традицією Юнгдрунг Бон.

Розроблено та вже діє з 2015 року перша дослідницька програма, яка триває три роки, набір на цю програму відбувається щороку. Вона дозволяє проводити дослідження традиції Юнгдрунг Бон у міських умовах, поєднуючи із повсякденним життям.

Для вивчення глибших дослідницьких програм та для підготовки російськомовних фахівців у галузі культури та релігії Юнгдрунг Бон у Кінгісепському районі Ленінградської області розпочато будівництво великого ретритного центру (готельно-оздоровчого комплексу). Для ретритного центру готуються кілька довгострокових дослідницьких програм із терміном реалізації від трьох до дев'яти років.

Послідовна участь у 3-річній програмі дає можливість бути найефективнішою в особистій практиці та дозволяє набути статусу майстра Дзогчена. Набуття досвіду 9-річної дослідницької діяльності повністю підготує до самостійної передачі знань іншим.

Здійснення дослідницької діяльності передбачає можливість постійного проживання на території ретритного центру з метою безперервного, концентрованого та поглибленого вивчення програм. Також буде передбачено можливість для всіх бажаючих зробити особистий довготривалий ретріт (від 1,5 місяців до 1 року).

Ідейний натхненник створення дослідницького та ретритного центрів, а також укладач дослідницьких програм – тибетський монах, доктор тибетської філософії та медицини Кхенпо Геше Рінчен Тензін Рінпоче. Для реалізації дослідницьких програм також запрошуватимуться фахівці, які здобули освіту у провідних культурних та духовних центрах Індії, Непалу та Тибету.

Представляємо вам невеликий відеозвіт про виконану роботу з будівництваретритного центру (станом на 2018 рік) та про подальших планах розвиткуцього проекту.

Посилений темп, у якому сьогодні живе людина, не залишає йому шансів на повноцінний відпочинок. Турботи наздоганяють і у вихідні дні, а агресивне міське середовище тримає у постійній напрузі. Все частіше прихильники здорового способу життя прагнуть змінити навколишнє оточення, щоб дати відпочинок не тільки тілу, а й розуму. Тому останнім часом велику популярність набирають заняття йогою у форматі ретриту.

Що таке ретріт?

Ретрит - це усамітнення, віддалення від суспільства з метою поринути у якусь діяльність. Серед практикуючих йогу зростає інтерес до цього виду відпочинку. Ретрит може бути колективним чи індивідуальним, тривати від кількох днів за кілька років, мати велику тематику чи вузьке напрям. Обов'язковою умовою такого заходу є проведення чіткого кордону між навколишнім світом і простором, де проходить практика. Тому як місця для ретритів обирають мальовничу місцевість на віддалі від цивілізації.

Прагнучи дізнатися, що таке ретріт, можна звернутися до основних світових релігій, де це явище описане як самітництво, самітництво, посвячення себе молитві та співчуття. У буддизмі є щорічна традиція догляду у тримісячний ретріт на період сезону дощів. У сучасному світі, у вільному від релігій та ритуалів контексті, ретріт – це спосіб відновлення своїх сил, зняття внутрішньої напруги, розумового занепокоєння.

Що дає?

Під час ретриту створюються умови, за яких людина зупиняється, перестає тікати, метушиться. Відбувається розслаблення та розкріпачення тіла, заспокоєння розуму. У такому стані з'являється можливість побачити себе із боку, зрозуміти свої бажання, прагнення, цілі. Відбувається переоцінка цінностей, раціональне розміщення пріоритетів, набувається здатність використовувати всі свої ресурси максимально ефективно.

Що таке ретріт? Це віддалення від звичного оточення. Такі умови не дозволяють увазі вислизати у світ гаджетів, інтернету, соціальних мереж, і людина спрямовує всі сили на роботу над собою. Відбувається зустріч із тими аспектами життя, які ми посилено ховаємо від себе та інших людей. Обстановка і атмосфера практики вчать як жити з цими емоціями, а й володіти ними, ніж вони керували нами.

Ретрит та особиста свобода

Ми звикли робити багато речей автоматично, не віддаючи собі в цьому звіту. Так працює несвідоме. Здібність діяти автоматично сформувалася завдяки життєвому досвіду. Ми маємо цілу низку шаблонів, згідно з якими діємо, говоримо, реагуємо у звичних обставинах. Це приносить відчуття стабільності, комфорту та безпеки. Але якщо ситуація різко змінюється, перестає відповідати звичним шаблонам, ми страждаємо, шукаємо винних, звинувачуємо себе.

Прагнення зробити все навколо себе знайомим та звичним - це один із найсильніших інстинктів, які допомагали вижити стародавній людині. Світ змінився, але ми наполегливо продовжуємо робити все нове «тим самим», це відбувається автоматично. Ми тримаємось за старе, вважаючи його звичним, знайомим, безпечним. Але не усвідомлюємо, що та чи інша ситуація не тільки не приносить користі, а й псує життя. Психологи називають це «зоною комфорту». Причому в її рамки зазвичай входять і некомфортні ситуації, тому вони знайомі і звичні.

Що таке ретріт? Це створення умов, за яких мислення вчиться бути пластичним, щоб нестандартні ситуації не спричинили стресу. Суть методу – це вхід за звичні рамки, зміна буденних декорацій. Тоді всі розумові та поведінкові шаблони руйнуються. Негативний досвід минулого втрачає свій вплив, відкриваючи шлях більш раціональному мисленню та поведінці. Так набувається нова якість - свобода, здатність самостійно надавати потрібний напрямок несвідомому розуму, що має величезну силу.

Як відбуваються зміни?

Усі наші почуття, емоції, поведінка визначені мисленням. Такі обмеження, як страхи, сумніви, невпевненість, існують лише у голові. Змінюючи мислення, ми змінюємо своє життя.

Механізм запуску довготривалих змін, як правило, стандартний у всіх ситуаціях і включає наступні етапи:

• усвідомлення наявності проблеми;
• погляд з іншого погляду;
• створення та досягнення нових цілей.

Зазвичай сильна прихильність до своїх навичок призводить до того, що зміни відбуваються лише під сильним тиском. Привабливість ретриту в тому, що цей процес протікає набагато швидше. Замість кількох років він може зайняти кілька днів.

Що входить до програми?

Більшу частину ретриту становить практика - йога та медитації, меншу - теорії та міркування. Саме це відрізняє такий формат від виїзного тренінгу чи семінару. Такий темп дозволяє в найкоротший термін досягти стану «тут і зараз», очистити голову від помилкових концепцій та уявлень.

Якісна ретритна програма передбачає здоровий порядок дня – раннє пробудження, своєчасний догляд до сну. Протягом дня – заняття йогою, медитації, тілесно-орієнтовані практики; можуть бути короткі лекції, розмови. Зазвичай, встановлюються певні норми поведінки, забороняється вживання алкоголю, наркотичних засобів, куріння.

Харчування під час ретриту обумовлюється заздалегідь. Зазвичай, це вегетаріанська їжа з багатим фруктово-овочевим раціоном, але це не завжди так. Слід заздалегідь обумовити свої переваги гастронома з організатором, особливо якщо є протипоказання до тих чи інших продуктів.

Чому саме йога?

Щоб зрозуміти всю користь цього виду фізичної активності, слід зрозуміти на найпростішому рівні пристрій та роботу головного мозку.

Більшість мозкової діяльності пов'язані з такою групою клітин, як нейрони. Вони постійно "перемовляються" між собою, передають один одному інформацію про відчуття, рух, емоції, думки і формування пам'яті у вигляді нервових імпульсів. Коли між ланцюжком нейронів встановлюється зв'язок, формується звичка передавати по ній ті самі типи повідомлень. Так закладається біологічна основа для багатьох дій, що повторюються, шкідливих і корисних звичок, фобій, страхів.

Поєднання статичних поз, незручних для звичайної людини, призводить до перебудови нейронної структури мозку. Одні нейронні ланцюги змінюються іншими в процесі багаторазового повторення, в результаті його негативний досвід може легко замінений позитивними переживаннями.

Для кого підходить ретріт?

Ретрит називають духовною практикою. Часто таке позначення відлякує людей, які вважають себе недостатньо обізнаними з теорії. Однак не обов'язково перечитувати гори специфічної духовної літератури, щоби пройти рерит. Відгуки людей кажуть, що, навпаки, теоретичні знання можуть лише завадити зосередитись на своїх тілесних відчуттях.

Середня тривалість ретритів – від 7-10 днів і більше. Слід розуміти, що комусь може бути важко витримати такий темп. Але практика показує, що чим більше людина зосереджується на собі, тим легше їй вдаються навіть найскладніші асани йоги.

Так як ретріт - це усамітнення, відсторонення від суспільства, не варто брати на цей захід тих членів своєї сім'ї, які можуть принести домашні турботи. Ні про яке занурення всередину себе тут не може бути й мови. Найкраще проходити ретріт самостійно, наодинці, але і тут можуть бути винятки.

Ретрит у Росії

Для бажаючих пройти ретрити у Москві існують спеціальні центри, наприклад:

• Sarasvati Place;
• Академія медитації Іллі Бондаренко;
• Буддійський центр "Ріпа";
• "Клуб СВами".

Однак найбільш повне занурення в себе відбувається далеко від міського шуму та суєти. Тому мешканці столиці воліють проходити ретріт у Підмосков'ї. У зв'язку з цим багато ретрит-центрів організують виїзні заходи на базі пансіонатів, баз відпочинку, котеджних селищ, розташованих у відокремлених мальовничих місцях.

Окремо слід сказати про центри медитацій (Московська обл., Оріхово-Зуєвський район, п. Авсюніно), "Золота гірка" (Лодейнопольський район Ленінградської області). Це єдині місця у Росії, де проводяться курси віпасани – найдавнішої техніки медитації.

Ретрити за кордоном

Особливою популярністю користуються ретрит в Індії - на батьківщині великої кількості вчителів духовних практик. Місто Рішикеш має статус світової столиці йоги. Щороку сюди стікаються сотні паломників з усіх куточків планети. Ретрити тут проводяться в ашрамах – буддистських монастирях, збудованих ченцями ще у давнину. Крім того, Рішикеш вважається унікальним місцем – він розташований у передгір'ї Гімалаїв, звідси починається шлях до священних храмових гірських поселень Кедарнатх, Бадрінатх, Ганготрі та Ямунотрі.

Ретрит благотворно впливає на людину незалежно від часу та місця проведення, релігійних уподобань, фізичної підготовки та інших факторів. Але прийняте одного разу рішення пройти цей шлях змінює життя раз і назавжди.

Ретритний центр Санхоум – місце, призначене для колективних практик медитації та зустрічей людей, які цікавляться питаннями духовного розвитку. Традиційно ретритом (від англ. retreat - "усамітнення") називають проведення часу, присвячене духовній практиці. Як правило, ретрити проводяться в горах або в інших віддалених від цивілізації місцях, в ретритних центрах та монастирях. Ретритний центр Санхоум розташований за містом, поблизу природної екосистеми, що створює відповідні умови для духовних практик.

Ретритний центр "Санхоум" функціонує з 2006 року. На території нашого центру є будівля із залом для медитації, кімнатами для ночівлі та підсобними приміщеннями. Тут проводяться як тривалі ретрити, так і нетривалі за часом заняття та семінари. Щотижня, у вихідні дні проводиться медитація дза-дзен.

В даний час у Ретритному центрі Санхоум будується ще одна будівля, призначена для групових занять медитацією. Запрошуємо всіх бажаючих взяти участь у цьому будівництві. Вітається будь-яка допомога, будь то фінансові пожертвування чи інше матеріальне сприяння!